Comment bien organiser son voyage quand on est atteint de diabète ?

voyager avec du diabete

Les voyages cassent la routine, et c’est même souvent ce qu’on attend d’eux ! Mais si, comme 3,5 millions de personnes en France, vous êtes atteint de diabète, bouleverser vos habitudes alimentaires, augmenter ou réduire votre activité physique, perdre vos repères temporels à cause du décalage horaire, ou bien encore changer drastiquement de climat, peuvent s’avérer problématiques. Quelles sont alors les bonnes pratiques que les voyageurs atteints de cette maladie chronique doivent mettre en œuvre ?


AU SOMMAIRE DE CET ARTICLE

Voyage et diabète : préparez votre départ bien en amont

 

Pour que votre voyage rime avec sérénité, il faut bien le préparer. Car au-delà de la réservation de votre transport et de votre hébergement, vous devrez également penser, avant de partir, à faire le point sur votre état de santé.

 

Prenez rendez-vous avec votre médecin

 

Avant le départ, rendez visite à votre médecin traitant. Ce dernier, après avoir réalisé un bilan de santé, et vérifié votre suivi de vaccination, pourra se pencher sur votre situation particulière.
Par exemple, il pourra vous indiquer la marche à suivre pour adapter votre protocole lié à votre diabète si vous voyagez en avion, en cas d’important décalage horaire.

Sachez, à ce propos, qu’en dessous de 3 heures de décalage horaire, il n’est pas nécessaire de changer de protocole. Passé 3h, vous devrez adapter votre protocole la première journée, puis reprendre votre protocole habituel à l’heure locale du premier repas.

Pensez également à lui demander :
• une attestation médicale précisant que vous êtes atteint de diabète
• une ordonnance de secours comportant le nom de vos médicaments, sous leurs noms de molécules
• une ordonnance listant le matériel emporté indispensable à votre traitement (aiguilles, seringues, etc.) ainsi que la quantité nécessaire.
• la liste de vos antécédents médicaux

Enfin, demandez à votre médecin traitant les coordonnées d’un diabétologue susceptible de pouvoir vous recevoir sur place.

 

BON À SAVOIR


Demandez vos attestation / ordonnances en français et en anglais. Selon les pays de destination, vous évitez ainsi la barrière de la langue.

 

Prenez contact avec votre assurance santé

 

Si vous envisagez de voyager hors de France, entrez en contact avant votre départ avec votre assurance et votre complémentaire santé.

Vérifiez ainsi la validité de votre couverture de soins à l’étranger, ainsi que l’existence et les modalités de prise en charge prévues par votre assurance rapatriement. Demandez enfin une attestation d’assurance à emmener avec vous.

 

Bien préparer votre valise

 

Suivant les régions que vous visitez, vous ne trouverez pas nécessairement les médicaments ou le matériel nécessaires au bon suivi de votre traitement. Calculez donc les doses d’insuline, la quantité de cathéters, de pompes à insuline nécessaires pour couvrir l’intégralité de votre séjour. N’oubliez pas de compter également les jours de transit. Et pour plus de sécurité, prévoyez un petit surplus.

Si vous voyagez dans un pays chaud (température ambiante supérieure à 30 d°), n’hésitez pas à prévoir une boîte ou un sacoche de voyage isotherme conçue spécialement pour les patients atteints de diabète : elle vous aidera à stocker et à protéger vos doses d’insuline.

Pour vous aider, voici la liste des documents incontournables à insérer dans votre sac de voyage :
● carte vitale,
● ordonnances,
● certificat médical,
● liste du matériel médical nécessaire à votre traitement,
● carte de diabétique,
● carte de porteur de pompe,
● document faisant état des antécédents médicaux,
● coordonnées de mon médecin traitant,
● les coordonnées d’un diabétologue sur place
● attestation d’assurance

 

Comment voyager en avion si vous êtes diabétique ?

 

Si vous comptez prendre l’avion pour voyager, voici quelques conseils pratiques pour passer les contrôles de sécurité à l’aéroport sans ennuis et vivre un vol paisible.

 

Passer les contrôles à l’aéroport

 

Source d’angoisse, les contrôles de sécurité à l’aéroport peuvent se dérouler sans complications en suivant ces quelques formalités :
• présentez aux représentants de l’ordre les ordonnances que votre médecin vous a transmis. Ils sauront donc que vous êtes sous traitement, et donc autorisé à transporter de l’insuline.
• présentez également la liste du matériel dont vous avez besoin pour suivre votre traitement
• enfin, prévenez les forces de l’ordre du port d’une pompe à insuline.

 

Stocker l’insuline en avion


Prévoyez de répartir, entre votre bagage à main et votre valise voyageant en soute, votre matériel et votre insuline. D’une part pour éviter d’être démuni en cas de perte ou de vol d’un de vos bagages. Mais également pour avoir une partie de votre traitement en vol.

 

Pendant le vol

 

Avant de quitter le tarmac, si vous vous sentez inquiet de la situation, échangez sur votre maladie avec le personnel naviguant.

En vol, n’oubliez pas de boire régulièrement, et prévoyez une collation : si vous constatez que vous êtes hypoglycémique, elle vous sera bien utile.

Les bons réflexes pour profiter de votre voyage

 

Une fois sur place, gardez en tête ces quelques recommandations pour profiter pleinement de votre séjour :

• prenez du temps pour vous reposer : le voyage, le décalage horaire, vous ont peut-être fatigués
• habituez-vous à contrôler votre glycémie plus souvent, en prenant en compte l’hypoglycémie retardée
• hydratez-vous convenablement (en rapport avec votre activité physique, la chaleur du climat…)
• conservez de bonne habitudes alimentaires
• mesurez vos efforts : au moindre vertige, arrêtez votre activité
• prenez garde à tous les facteurs aggravant la survenue de diarrhées
• soyez particulièrement attentif à la santé de vos pieds : ne marchez pas pieds nus, portez des chaussures ne comprimant pas vos pieds…

 

Quand le numérique vient en aide aux voyageurs diabétiques

 

Pour vous aider à gérer votre état de santé particulier avant et pendant votre voyage, le groupe Sanofi a lancé en juin 2019 une application mobile pour les personnes souffrant de diabète : DiabVoyage.

On y trouve toutes les informations, les conseils et les documents indispensable à un voyage sans accrocs.

Elle propose entre-autres : 
• une calculette pour estimer les quantités d’insulines à emporter
• des conseils diététiques sur l’alimentation locale,
• les phrases en langue locale à utiliser dans une situation d’urgence médicale,
• une médiathèque dans laquelle vous pouvez conserver vos ordonnances et attestation numérisées
• un réseaux social de « DiabVoyageurs ».


Sources
Fédération Française des diabétiques
Ministère de la transition écologique et solidaire
L’Assurance Santé Ameli 
Le Quotidien du tourisme

 

 

A PROPOS DE CET ARTICLE
Rédigé par : Comité éditorial Giphar
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 02/07/2020

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