Silicium

Rôles et effets prouvés du silicium

Le silicium entre dans la composition des os, des tendons, des ligaments, du catilage, de la peau, des cheveux...etc.

Aucune éfficacité n'a été démontré à ce jour pour la supplémentation.

Précautions d'emploi du silicium

Une prise importante de silicium peut provoquer des calculs rénaux.

Sources alimentaires du silicium

Eau du robinet, de source, minérale, céréales, graines et bière.

Formes et dosages du silicium

Il se présente sous forme de gélules, de liquide ou de gel. Il se retrouve fréquemment dans les compléments multivitaminés. La dose minimale indispensable est de 5 mg par jour.