PASSIFLORE

La passiflore est un remède traditionnel de la nervosité et des troubles du sommeil :

- La drogue est utilisée comme sédatif modéré sur le système nerveux et peut être employée dans les cas de nervosité, fatigue et insomnies passagères de l'adulte et de l'enfant.

- Ces propriétés reposent sur la présence dans les parties aériennes de flavonoïdes et de faibles quantités d'alcaloïdes.

- La passiflore est particulièrement adaptée en cas de réveils matinaux précoces pour restaurer progressivement un sommeil réparateur et de qualité.

- Sous forme d'infusion : verser de l'eau bouillante sur 1 cuillère à café de parties aériennes finement coupées et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, avant de filtrer. L'infusion est à consommer 2 à 3 fois par jour, en cures de quelques semaines.

- La plante entre également dans la composition de certaines spécialités pharmaceutiques : Arkogélules passiflore, Biocarde solution buvable, Calmiflorine tisane, Calmotisan, Euphytose, Natudor, Neuropax, Panxéol, Passiflore Elusanes, Passiflore Boiron, Passiflorine gélules, Passiflorine solution buvable, Passinévryl, Phytélia nervosité, Tisane Boribel n°8, Tisane Médiflor n°14, Tisane provençale n°4, Tisanes Santane H7, N9, Sédatif tiber, Slipéol sédatif gouttes, Sympaneurol, Sympasane tisane, Sympavagol comprimés, Sympavagol solution buvable

- Aucune connue à ce jour

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- Si les plantes peuvent vous aider à retrouver un rythme naturel et à passer de bonnes nuits, n'oubliez pas non plus l'essentiel :

- Une bonne literie est indispensable et il faut donc la renouveler tous les dix ans.

- Une chambre accueillante, calme, aérée favorise le sommeil. Attention aussi à ne pas surchauffer la pièce ! -Favorisez un rythme régulier : allez vous coucher à heure fixe, dès que vous sentez le sommeil vous gagner (bâillements, paupières lourdes). La nuit sera ainsi plus réparatrice et le réveil plus aisé. - Evitez le soir les plats lourds, qui rendent la digestion plus difficile, le café, qui excite, l'alcool…

- Favorisez au contraire la détente, la lecture, une musique reposante…

- Une action plus spécifique vis-à-vis des réveils matinaux peut être obtenue en associant le millepertuis à la passiflore.

- La passiflore constitue une solution pour réaliser un sevrage aux hypnotiques classiques (benzodiazépines notamment). Il est réalisé en diminuant progressivement la dose d'hypnotiques et en les remplaçant par la passiflore, dont l'action peut être renforcée par son association à l'aubépine.

- En l'absence d'amélioration au-delà d'une semaine de traitement, il est conseillé de consulter son médecin généraliste.