HOUBLON

Le houblon est une plante volubile (liane) de la famille des Cannabacées, cultivé pour l'élaboration de la bière depuis le VIIIe siècle en Allemagne.

Les feuilles, aux poils raides, sont profondément divisées en 3 à 7 lobes dentés. Les pieds femelles portent des fleurs regroupées en grappes allongées (cônes) qui donnent naissance à de petits fruits secs, entourés d'une membrane écailleuse.

La drogue, à l'odeur aromatique et à la saveur amère, est produite dans les houblonnières de nombreux pays d'Europe occidentale.

Le houblon est un remède traditionnel de la nervosité et des troubles du sommeil :

- L'extrait de houblon, seul ou associé à d'autres plantes à visée sédative s'utilise pour lutter contre l'irritabilité, le stress et les insomnies.

- Le principe actif responsable de l'activité n'a pas encore été mis en évidence même si l'huile essentielle volatile est régulièrement citée.

- Les cônes sont également intéressants pour stimuler l'appétit et la digestion, grâce à leurs composants amers.

- On a également mis en évidence une activité antibactérienne des extraits de houblon.

- Sous forme d'infusion : verser de l'eau bouillante sur 1 cuillère à café de cônes de houblon séchés et laisser infuser pendant 10 à 15 minutes, avant de filtrer.

- La plante entre également dans la composition de spécialités pharmaceutiques : Arkogélules houblon, Calmezen capsules, Calmonium sirop, Cyclamax capsules, Dorzen + comprimés, Elusanes houblon, Femme 24 action globale comprimés, Granio + somdor comprimés, Herbesan noctaphyt gélules, Ménophytea sommeil comprimés, Noctaphyt nuit paisible gélules, Nuitdor capsules, Optinuit comprimés, Pédiakid nervosité sirop, Santane N9 tisane, Unadix détente sirop, Ymea jour et nuit gélules…

Aucune

- Aucun

- Si les plantes peuvent vous aider à retrouver un rythme naturel et à passer de bonnes nuits, n'oubliez pas non plus l'essentiel :

- Une bonne literie est indispensable et il faut donc la renouveler tous les dix ans.

- Une chambre accueillante, calme, aérée favorise le sommeil. Attention aussi à ne pas surchauffer la pièce !

- Favorisez un rythme régulier : allez vous coucher à heure fixe, dès que vous sentez le sommeil vous gagner (bâillements, paupières lourdes). La nuit sera ainsi plus réparatrice et le réveil plus aisé.

- Evitez le soir les plats lourds, qui rendent la digestion plus difficile, le café, qui excite, l'alcool…

- Favorisez au contraire la détente, la lecture, une musique reposante…

- Le traitement des dépressions modérées peut bénéficier de l'association entre le millepertuis et le houblon. - L'aubépine et l'extrait de houblon sont indiqués pour soulager les palpitations cardiaques.

- Une action plus spécifique vis-à-vis des bouffées de chaleur peut être obtenue en associant le houblon à la sauge. - En l'absence d'amélioration après quelques semaines de traitement, il est conseillé de consulter son médecin généraliste.