Mal de tête : les huiles essentielles à la rescousse !

La menthe poivrée, le réflexe aroma contre les maux de tête

S’il y a une huile essentielle à avoir toujours sous la main, c’est bien la menthe poivrée.
Cette huile à l’odeur intense et rafraîchissante est un puissant antidouleur. Elle atténue la sensibilité à la douleur, par divers moyens, notamment la vasoconstriction (diminution du diamètre des vaisseaux sanguins).

Si votre tête commence à vous faire souffrir, prenez  2 gouttes d’huile essentielle pure de menthe poivrée et appliquez-les sur vos tempes et votre front.
Pour un effet encore plus apaisant, vous pouvez préparer des compresses humides imprégnées d’huile essentielle de menthe et les appliquer sur les mêmes zones. L’option à privilégier si vous êtes à la maison !
Vous pouvez, en outre, diffuser deux gouttes d’huile essentielle deux fois par jour pendant une heure, avec un diffuseur électrique.

Mal de tête : des massages apaisants aux huiles essentielles

Que faisons-nous naturellement en cas de mal de tête ? Nous nous massons les tempes pour atténuer la douleur. Il s’agit d’un bon réflexe…  En outre, si vous associez ces massages avec des huiles essentielles, l’effet n’en sera qu’amélioré !

Préparez une huile de massage avec

• 1 ml d’HE de lavandin super (vertus relaxantes, analgésiantes et anesthésiantes)

• 0,5 ml d’HE de camomille (propriétés antalgiques)

• 1 ml d’HE de basilic (propriétés sédatives)

• 1 ml d’HE de menthe poivrée (antidouleur)

• 1 ml d’HE de gaulthérie (antalgique)

• 0,5 ml d’HE de girofle (puissant anesthésiant)

Prenez 2 à 3 gouttes de ce mélange sur vos doigts et commencez à masser vos tempes et votre front au niveau des sourcils, en veillant à éviter les yeux. Vous pouvez répéter ce massage apaisant toutes les demi-heures, jusqu’à ce que la douleur se calme.
Il existe aussi des rollers à base d’huiles essentielles spécifiquement conçus pour les maux de tête.

Le conseil de votre pharmacien Giphar

Si vous êtes sujet aux maux de tête, essayez de repérer les situations qui les déclenchent. Certaines habitudes peuvent favoriser les épisodes : rester longtemps dans une pièce fermée sans air, faire face à une lumière trop vive, lire dans une pièce mal éclairée, travailler trop longtemps sur un ordinateur, porter des lunettes mal adaptées à ses problèmes de vue…
La consommation de certains boissons (vin blanc avec des sulfites,…) ou de certains aliments (chocolat, fromages,…) peut également avoir un impact.

Attention, la menthe poivrée est contre-indiquée chez les femmes enceintes pendant les 9 mois de grossesse ainsi qu'aux jeunes mamans allaitantes. Demandez conseil à votre pharmacien.

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Source
Ma bible des huiles essentielles, Danièle Festy, Quotidien malin Éditions.