La prévention par le sevrage tabagique

Arrêter le tabac

Le bénéfice à l’arrêt du tabac est majeur car le risque d’être victime d’un accident cardiovasculaire est divisé par 2 dès la première année sans fumer, pour être quasi-normal après 3 années sans tabac... Comment se sevrer du tabac ?


AU SOMMAIRE DE CET ARTICLE

Sevrage tabagique et nicotine

Près de 70 % des fumeurs en sont convaincus et veulent arrêter de fumer. Si c’est votre cas, sachez que toute tentative, même courte, contribue à votre futur succès.

La méthode la plus simple fait appel aux substituts nicotiniques. Ce qu’il est important de comprendre, c’est que la nicotine n’est pas dangereuse.C’est elle qui vous rend dépendant car votre cerveau contientdes récepteurs nicotiniques qui « réclament » leur dose.

Mais elle ne provoque ni cancer, ni infarctus. Ce sont les produits de la combustion du tabac qui sont dangereux : le monoxyde de carbone (CO) et les autres produits cancérigènes.

 

Les substituts nicotiniques

Vous pouvez évaluer les bonnes doses de substituts nicotiniques àprendre le premier mois (patchs et gommes) avec le tableau suivant* :

 

  • Fume  < ou égal 10 cigarettes/jour 

Fume + de 60'après le lever : Rien ou formes orales

Fume 30 à 60' après le lever : Formes orales

Fume < 5' après le lever : Timbre (moyen) ou formes orales

Fume < 30' après le lever : Timbre (moyen) ± formes orales

 

  • Fume 11-20 cigarettes/jour

Fume + de 60'après le lever : Formes orales et/ou Timbre (moyen)

Fume 30 à 60' après le lever : Timbre (moyenou grand) et/ou formes orales

Fume < 5' après le lever : Timbre (moyen ou grand) ± formes orales

Fume < 30' après le lever : Timbre (grand) + formes orales

 

  • Fume 21-30 cigarettes/jour

Fume + de 60'après le lever :  Timbre (grand) et/ou formes orales

Fume 30 à 60' après le lever : Timbre (grand) ± formes orales

Fume < 5' après le lever : Timbre (grand) + formes orales

Fume < 30' après le lever : Timbre (grand ± moyen) + formes orales

 

  • Fume >30 cigarettes/jour

Fume + de 60'après le lever : Timbre (grand) ± formes orales

Fume 30 à 60' après le lever : Timbre (grand) ± formes orales

Fume < 5' après le lever : Timbre (grand ± moyen) + formes orales

Fume < 30' après le lever : Timbre (grand + moyen) ± formes orales  

                        
Ce qui compte avec les substituts nicotiniques, c’est d’en prendre unedose suffisante afin de limiter le manque qui se traduit le plus souventpar de la nervosité, des irritations et des fringales. Avec ou sans patch, prenez autant de gommes que vous auriez pris de cigarettes : c’est votre cerveau qui règle la dose.

 

Pour en savoir plus ou connaître les pharmacies GIPHAR proposant le dépistage des maladies cardiovasculaires, suivez ce lien : [www.depistage-officine.com]

 

Source

* Conférence B. Dautzenberg, OFT.

Publié avec l'aimable autorisation du Collectif des Groupements de Pharmaciens

A PROPOS DE CET ARTICLE
Rédigé par : Comité éditorial Giphar
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 14/01/2013

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