La prévention des infections virales hivernales

Prévenir les virus de l'hiver

Pour se protéger des infections virales hivernales, notamment dans le contexte sanitaire actuel, il est essentiel de respecter quelques gestes d'hygiène.


AU SOMMAIRE DE CET ARTICLE

Virus : les règles d'hygiène

Ces maladies virales sévissent particulièrement durant les périodes automnales et hivernales, lorsque la température conduit les individus à préférer les lieux clos.

La mise en application des gestes barrières contribuent à limiter la propagation des virus et ainsi à se prémunir contre les risques d'infection :

  • le lavage des mains régulièrement avec du savon ou du gel hydroalcooloque ;

  • l'utilisation de mouchoirs à usage unique à jeter après utilisation dans une poubelle si possible couverte suivie du lavage des mains ;

  • tousser ou éternuer dans son coude ou dans un mouchoir et se laver ensuite les mains ;

  • respecter une distance d’au moins un mètre avec les autres ;

  • le port du masque lorsque la distanciation physique ne peut pas être respectée ;

  • Aérer les pièces 10 minutes, 3 fois par jour

  • Saluer sans serrer la main et arrêter les embrassades

 

Le lavage des mains

Un geste qui contribue à enrayer la propagation des germes. Le lavage des mains joue un rôle clé dans l'hygiène puisque c'est par les mains que se propage la majeure partie des maladies infectieuses.

C'est pourquoi il est important de se laver les mains régulièrement.

  • Quand se laver les mains ?

Avant :

  • de préparer les repas,

  • de manger ou de nourrir les enfants.

Après :

  • s'être mouché, après avoir toussé ou éternué,

  • chaque sortie en rentrant au domicile,

  • avoir visité une personne malade ou avoir eu un contact proche avec le matériel qu'il utilise ou ses effets personnels,

  • avoir cuisiné.

Dans tous les cas :

  • après être allé aux toilettes,

  • après avoir changé une couche ou aidé un enfant à aller aux toilettes,

  • après avoir touché un animal ou ramassé ses excréments,

  • à chaque fois que les mains sont sales.

  • Comment bien se laver les mains ?

La méthode employée est tout aussi importante que le geste car si un lavage des mains sans savon est dénué d'intérêt, le savon en tant que tel ne suffit pas à éliminer les germes.

C'est la combinaison du savonnage, du frottage, du rinçage et du séchage qui permet de s'en débarrasser :

  1. Se mouiller les mains sous l'eau chaude courante.

  2. Se savonner les mains, si cela est possible avec du savon liquide de préférence.

  3. Se frotter les mains pendant 30 secondes pour produire de la mousse. Ne pas oublier de frotter le dos de la main, entre les doigts et sous les ongles.

  4. Bien se rincer les mains sous l'eau courante.

  5. Se sécher les mains avec une serviette propre ou les laisser sécher à l'air libre.

 

A noter que vous pouvez aussi utiliser du gel hydroalcoolique. Découvrez en vidéo toutes étapes pour vous laver les mains efficacement :

 

  • Comment optimiser l'efficacité du lavage des mains ?

  • Un savon liquide : il est préférable d'utiliser un savon liquide. En effet, les savons en pain ne sont pas aussi hygiéniques car ils restent humides et attirent les virus.

  • Des ongles propres : il est important que les ongles soient coupés, de préférence courts et régulièrement brossés avec une brosse nettoyée et rincée.

  • Une peau saine : pour avoir une peau saine il est recommandé d'utiliser une lotion hydratante. En effet des mains abîmées peuvent se révéler de véritables nids à virus.

 

L'utilisation du mouchoir jetable à usage unique

Toujours en vue de limiter efficacement la contamination de l'entourage et de l'environnement, certains réflexes s'imposent :

  • Eternuer ou tousser dans un mouchoir jetable ou dans le pli du coude.

  • Utiliser un mouchoir jetable à usage unique au moment de cracher ou de se moucher.

  • Jeter le mouchoir usagé dans une poubelle.

  • Se laver les mains ensuite.


Il est important d'apprendre ces gestes aux enfants.

 

Le port du masque : une nouvelle habitude à prendre

Lorsqu'une personne infectée par un virus respiratoire tousse, elle émet des millions de particules infectieuses. Or une partie infime suffit à contaminer l'air de toute une pièce non aérée pour plusieurs heures.
Ces deux exemples suffisent à démontrer l'importance de la transmission par gouttelettes respiratoires et justifie l'intérêt que représente le port du masque dit « chirurgical » quand il s'agit d'éviter la propagation de la maladie.
Le masque chirurgical permet en effet de limiter à la fois la contamination de l'entourage et de l'environnement du malade. Le masque doit être changé environ toutes les 4 heures ou quand il est mouillé. Il faut alors le jeter dans une poubelle couverte et se laver les mains après.
Ces mesures, indispensables en cas de pandémie, sont essentielles également essentielles pour éviter la transmissions aux virus respiratoires en général.

 

Précautions complémentaires applicables au quotidien

Dans l'idéal, d'autres gestes de prévention permettent de limiter la diffusion des virus respiratoires :

  • dans la mesure du possible, éviter de rendre visite à des personnes malades.

  • en cas de contact avec une personne malade, penser :

  • à rester à une distance de un mètre de cette personne,

  • à éviter certains gestes : serrer les mains ou embrasser pour dire bonjour, toucher directement les yeux, la bouche et le nez, sans s'être d'abord lavé les mains,

  • porter un masque de protection,

  • aérer la pièce après le départ de cette personne.

 

À lire aussi

Virus de l'hiver : stoppez les !

 

Source

INPES Novembre 2006

 

A PROPOS DE CET ARTICLE
Rédigé par : Comité éditorial Giphar
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 14/12/2020

Haut de page

Cet article vous a plu ? Faites le savoir :
8 avis

Voir aussi

La rhinite chronique
Comment apparaît une rhinite chronique exactement ? Quels en sont les principaux symptômes ? Et comm…
grippe et homéopathie
Vous voulez vous prémunir de la grippe ? A moins que cette dernière ne vous ai déjà frappé ? Tour d'…
Prévenir les maladies hivernales
Nez qui coule, maux de gorge, fièvre…, comme chaque hiver, les symptômes du « coup de froid » sont l…