Déjouer le stress avec les médecines naturelles

Contrer le stress au naturel

Stimulant à petite dose, le stress, s’il s’installe, peut finir par perturber l’organisme voire augmenter les risques de maladie cardiovasculaire, d’hypertension ou de syndrome dépressif. Il est donc important de ne pas le laisser s’installer. Bonne nouvelle, homéopathie, aromathérapie et phytothérapie offrent des moyens naturels  pour le combattre. 


AU SOMMAIRE DE CET ARTICLE

Les stars anti-stress de l’aromathérapie


 

 

  • L’huile essentielle de lavande possède de nombreuses propriétés sédatives, anxiolytiques et analgésiques. Elle constitue un remède de choix dans le traitement du stress et de l'anxiété. Elle peut être utilisée sous forme liquide, en massage à raison de 8 à 10 gouttes le long de la colonne vertébrale ou sur le plexus solaire le soir.

  • L’huile essentielle de camomille noble (inhalation de 2 gouttes sur un mouchoir) et l’huile essentielle de marjolaine à coquilles (1 goutte pure en massage sur le plexus solaire, le soir, au moment du coucher) sont deux alternatives très efficaces.

 

Comme pour toutes les huiles essentielles, des précautions s’imposent avant utilisation. Les huiles essentielles sont notamment déconseillée chez l'enfant, la femme enceinte ou qui allaite, les personnes âgées et les personnes souffrant de pathologies chroniques.

 

Demandez conseil à votre pharmacien.


 

 

La phytothérapie pour se débarrasser du stress

 

Valériane, passiflore, houblon et mélisse officinale constituent le quarté gagnant de la lutte anti-stress en phytothérapie.

  • La teinture de Valériane est conseillée en cas de troubles du sommeil, de tensions musculaires ou de stress lié à une épreuve à venir. 

  • La passiflore, sédative et anxiolytique, contribue à diminuer la nervosité et les palpitations qui lui sont parfois associées.

  • Le houblon peut aider à retrouver le sommeil et l’appétit. Il est cependant déconseillé en cas de syndrome dépressif avéré.

  • La mélisse officinale, antispasmodique, est particulièrement indiquée en cas de spasmes digestifs ou de maux de tête.
     

Les solutions homéopathiques contre le stress

Les remèdes homéopathiques contre le stress sont nombreux. Les prescriptions diffèrent selon la nature et la cause du stress.

 

 

Demandez conseil à votre pharmacien, qui tiendra compte de l’ensemble de vos symptômes pour vous proposer un traitement personnalisé.

 

Le conseil de votre pharmacien Giphar

Stressé ? Surveillez votre alimentation ?
Une alimentation insuffisante ou carencée en vitamines et oligo-éléments peut avoir des incidences sur l’équilibre émotionnel. En période de stress, il est donc essentiel de respecter un régime équilibré et d’éviter les excitants, notamment alcool, café et tabac.

 

Sources

Fiches Pratiques Aromathérapie Giphar
Fiches Pratiques Phytothérapie Giphar
Fiches Pratiques Homéopathie Giphar

 

A lire aussi

Comment gérer son stress ? Nos astuces pour faire redescendre la pression

Le magnésium : Un allié contre la fatigue et le stress

Tout savoir sur le stress

 

 

A PROPOS DE CET ARTICLE
Rédigé par : Comité éditorial Giphar
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 23/03/2021

Haut de page

Cet article vous a plu ? Faites le savoir :
6 avis

Voir aussi

Le manque de sommeil : symptômes, conséquences
Pour fonctionner de manière optimale, notre organisme a besoin de sommeil. Mais la durée moyenne de …
L'art comme thérapie
Coups de pinceau, pas chassés et arpèges… Aujourd’hui, on peut aller à la decouverte de soi ou guéri…
Exercices pour stimuler la mémoire
La mémoire permet au cerveau de retenir toutes les informations provenant des événements et expérien…