L'hydratation de la peau : les bons réflexes

Régulation de la température corporelle, synthèse de la vitamine D, protection du corps contre les traumatismes et maintien de l’équilibre hydrique et électrolytique… Organe le plus étendu du corps humain, la peau remplit plusieurs rôles essentiels. Elle permet notamment de maintenir certains nutriments vitaux au sein de l’organisme, tout en évitant que des substances dangereuses n’y pénètrent. Or, la peau est soumise au quotidien à de nombreuses agressions extérieures et aux effets du temps. Elle a donc besoin d’être protégée.


AU SOMMAIRE DE CET ARTICLE

En quoi une bonne hydratation permet-elle de protéger la peau ? Comment fonctionne l'hydratation de la peau ? Et comment faire pour hydrater sa peau en profondeur ?

 

Pourquoi la peau a-t-elle besoin d’être hydratée ?

Due à l’âge, aux facteurs environnementaux ou à certaines maladies, la sécheresse cutanée peut toucher n’importe quel type de peau. En plus d’être particulièrement inconfortable et inesthétique, elle accélère le vieillissement cutané. Il est donc important de s’assurer que sa peau est bien hydratée.

 

La sécheresse cutanée, qu’est-ce que c’est ?

En temps normal, la peau est recouverte d’un film hydro-lipidique (gras et eau), qui la protège du dessèchement et des agressions extérieures. Lorsque la peau (du corps ou du visage) est sèche, cela signifie que les glandes sébacées ne produisent pas assez de sébum.


La peau sèche est moins douce au toucher et a tendance à se fendiller ou à craqueler. La sécheresse cutanée provoque une sensation de tiraillements et des démangeaisons, à l’origine d’un grattage intempestif et de potentielles lésions cutanées. Des pellicules, des rougeurs et des gerçures peuvent apparaître à certains endroits, et les plis de la peau deviennent plus marqués. Le plus souvent, ces symptômes apparaissent au niveau des cuisses et des jambes.


L’assèchement de la peau peut être dû à plusieurs facteurs, intrinsèques ou non : l’avancée en âge, une exposition prolongée au soleil pendant plusieurs années, un air froid et sec (pendant l’hiver ou dans une salle climatisée), une eau très calcaire, une hygiène corporelle intense (bains chauds trop fréquents et utilisation excessive de savon), des vêtements trop serrés, l’utilisation fréquente de produits ménagers, l’application de certains produits cosmétiques


Une alimentation inadaptée et les changements hormonaux peuvent aussi être à l’origine de la peau sèche (l’activité des glandes sébacées n’est pas la même au moment de la puberté, de la grossesse ou de la ménopause). Une bonne hydratation de la peau pendant la grossesse ou à la ménopause (lorsqu'elle devient plus sèche et sensible) est donc particulièrement importante.


Plusieurs maladies peuvent enfin assécher la peau du corps et du visage (psoriasis, eczéma, hypothyroïdie, problèmes biliaires, diabète, anorexie…), ainsi que certains médicaments (traitements contre l’acné, médicaments contre les troubles de la prostate, diurétiques…).

 

Pourquoi est-il important de lutter contre la sécheresse cutanée ?

Une bonne hydratation de la peau permet de :

  • protéger et renforcer sa barrière protectrice : hydrater sa peau permet de maintenir le film protecteur situé à la surface de l’épiderme (couche cornée). Or, cette barrière hydrolipidique permet de la protéger contre les agressions extérieures (rayons UV, vent et air sec, pollution, eau trop calcaire ou trop chaude, produits inadaptés…) ;

  • lutter contre l’apparition des rides : le vieillissement cutané est un phénomène naturel et inéluctable. Mais plus la peau est sèche, moins elle est souple (elle perd de son élasticité) et plus elle a tendance à se flétrir. Ainsi, plus la peau est déshydratée, plus les rides sont marquées ;

  • conserver une peau douce, souple et pleine d’éclat : lorsque la peau s’assèche, elle devient terne, rugueuse et réactive. Des rougeurs et des pellicules peuvent apparaître. Le manque d’hydratation peut également être à l’origine d’une peau moins lumineuse et d’un teint grisâtre.


Peaux jeunes ou matures, sèches, grasses ou mixtes… Tous les types de peaux ont besoin d’être correctement hydratés. Alors comment procéder ?

 

Comment garantir la bonne hydratation de sa peau ?

Plusieurs mesures hygiéno-diététiques et des soins adaptés permettent d’hydrater sa peau en profondeur, pour éviter qu’elle ne s’assèche.

 

Adopter les bons gestes au quotidien

Pour éviter la sécheresse cutanée et s’assurer d’une bonne hydratation de sa peau au quotidien, il est recommandé de :

  • privilégier une alimentation saine et équilibrée, et boire suffisamment d’eau, tout au long de la journée : l’hydratation de la peau passe d’abord par celle de l’organisme dans son ensemble. Il est donc important de boire au moins 1,5 litres d’eau par jour. Il est aussi conseillé de consommer des aliments riches en zinc et en acides gras essentiels (poissons gras, huiles végétales riches en oméga-3 comme l’huile de colza ou de noix…). Pour conserver une belle peau, souple et hydratée, il est enfin recommandé d’arrêter de fumer et de limiter sa consommation d’alcool ;

  • adopter une hygiène corporelle adaptée : pour garder une peau naturellement hydratée, il est conseillé de ne pas se savonner trop souvent (une fois par jour suffit), et de préférer les douches aux bains. Toutes les parties du corps n’ont pas besoin d’être savonnées (l’eau tiède et le savon couleront par exemple naturellement le long des jambes lors du rinçage). Il est aussi préférable d’éviter l’eau trop chaude (particulièrement agressive) ;

  • utiliser un savon ou un gel douche surgras : ces produits d’hygiène contiennent des substances graissantes, qui permettent de maintenir un bon niveau d’hydratation de la peau. Laboratoire Giphar propose par exemple plusieurs gels douche surgras. Adaptés à tous types de peaux, ils nettoient la peau en douceur, et la laissent nourrie et hydratée. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ;

  • éviter les expositions prolongées au soleil : particulièrement agressifs, les rayons UV du soleil ont tendance à abîmer et à assécher la peau. Il est recommandé d’éviter toute exposition entre 12 h et 16 h, et de toujours appliquer une crème protectrice à l’extérieur ;

  • humidifier l’air intérieur s’il est trop sec : pour cela, il suffit de placer dans chaque pièce des bols remplis d’eau (près des radiateurs pendant l’hiver). Il est également possible d’investir dans des humidificateurs électriques ;

  • se rincer après s’être baigné dans la mer ou en piscine : l’eau salée et l’eau chlorée ont en effet tendance à assécher la peau (et les cheveux) ;

  • porter des gants pour faire la vaisselle ou le ménage : agressifs, les produits ménagers peuvent abîmer la barrière protectrice de la peau. Il faut donc éviter tout contact direct avec ces produits.

 

Utiliser des produits hydratants adaptés et de qualité

Plusieurs produits et soins hydratants permettent de garantir une meilleure hydratation de la peau. Ils contiennent de l’eau, des substances capables de la retenir et des lipides (corps gras) pour restaurer le film hydrolipique et limiter l’évaporation de l’eau. D’autres substances entrent également dans leur composition pour fixer l’eau.

 

Pour le corps


Le soin hydratant peut se présenter sous forme de lotion, de crème ou de baume. Laboratoire Giphar dispose d’une gamme complète de produits pour l’hydratation de la peau.


Composée à 98 % d’ingrédients naturels, Ma Crème Corps parfum raisin-thé hydrate, répare et protège la peau. Beurre de karité et d’olive, huile d’amande douce et extrait d'orange douce… Onctueux et fondant, ce soin soulage la peau des sensations de tiraillements. Mon Baume Corps ultra-riche de Laboratoire Giphar est quant à lui parfait pour les peaux très sèches à tendance atopique. Composé de beurre de karité végétal et de cire d’abeille naturelle, il nourrit et protège intensément la peau. Apaisant, il laisse la peau douce et confortable (il contient de l’hydrolat de rose).


Il est conseillé d’appliquer le produit hydratant au moins une fois par jour sur une peau saine, après le bain ou la douche (le soin est plus facile à appliquer lorsque la peau est encore humide). Le produit doit être appliqué sur l’ensemble du corps, par de légers mouvements de massage jusqu'à absorption complète. Il est conseillé d’insister sur la peau des cuisses, des jambes et de la taille (les zones du corps les plus sèches).

Pour le visage


Plusieurs types de soins peuvent être utilisés pour garantir l’hydratation de la peau du visage :

  • des crèmes hydratantes : Ma Crème de jour hydratante de Laboratoire Giphar permet d’hydrater en profondeur et de nourrir la peau, pour lui permettre de retrouver élasticité, confort et éclat. Composée à 91 % d'ingrédients d'origine naturelle, elle convient aux peaux sensibles, qui présentent des rougeurs. Après utilisation, la peau est protégée du dessèchement et des agressions extérieures. Ma Crème de nuit hydratante de Laboratoire Giphar contient des protéines de riz et de l’acide hyaluronique, aux propriétés régénérantes et repulpantes. Au réveil, le teint apparaît défatigué et la peau plus rebondie ;

  • des brumes ou des eaux thermales : pour s’adapter à toutes les préférences et à tous les besoins, Laboratoire Giphar propose également une Brume Fraîcheur apaisante et une Eau Micellaire pour une peau nettoyée, apaisée et hydratée.
     

Le soin hydratant doit être appliqué sur la peau du visage et du cou, préalablement nettoyée et séchée.

 

Quand consulter ?

Il est recommandé de consulter un médecin lorsque

  • la peau est sèche, et s’accompagne de rougeurs ou d’une éruption cutanée ;

  • les crèmes hydratantes ne permettent pas de lutter contre les symptômes de la peau sèche ;

  • les démangeaisons sont particulièrement intenses (provoquant notamment des réveils nocturnes) ;

  • les lésions cutanées sont infectées.


Après un interrogatoire complet et examen attentif de la peau, le médecin recherche la cause de la sécheresse cutanée. Pour une meilleure hydratation de la peau, il conseille en général l’utilisation de certains produits émollients. Il peut également prescrire un traitement local à base de dermocorticoïdes, pour diminuer l’inflammation et l’irritation dues à la sécheresse cutanée.

Sources :

https://www.vidal.fr/maladies/peau-cheveux-ongles/secheresse-peau-ongles.html

https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-cutanés/biologie-de-la-peau/structure-et-fonction-de-la-peau

https://dermato-info.fr/fr/c-est-quoi-la-peau/le-vieillissement-de-la-peau

 

A PROPOS DE CET ARTICLE
Rédigé par : Comité éditorial Giphar
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 23/11/2021

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