Quelques idées d'activités pour s'occuper à la maison

Idées d'activités pour s'occuper à la maison

Pour vous occuper et stimuler aussi bien votre esprit que votre corps pendant cette période de confinement, nous vous proposons quelques idées d'activités pour enfants et adultes à faire à la maison.


AU SOMMAIRE DE CET ARTICLE

Coin lecture & podcasts

 

Pour les petits comme les grands rien de mieux qu'un peu de lecture et d'histoires à écouter pour se détendre et faire travailler son imagination.


Des histoires et podcasts pour les enfants :

 

Livres pour adultes :

  • « La ménopause, la bonne excuse pour s’occuper de soi », de Fabienne Travers, aux éditions Denoël : ce livre traite du sujet avec humour et tout en donnant des conseils utiles.

  • « Il était 9 mois… », par les Dr Olivia Anselem et Gilles Grangé, aux éditions Albin-Michel : un guide complet écrit par 2 gynécologues-obstétriciens afin de répondre aux questions des futurs parents

  • « Le Grand livre de notre alimentation », Odile Jacob : cet ouvrage rédigé par 25 experts de l’Académie d’agriculture Française vous guidera vous aidera à adopter une alimentation plus saine.

 

Activités physiques et sportives

Le ministère des Sports et l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité rappellent l'importance de l'activité physique dynamique pendant la période de confinement.  La durée recommandée est d'1 heure par jour pour les enfants et les adolescents et 30 minutes pour les adultes.

 

Il est important de réduire au maximum le temps passé allongé ou assis. Ainsi, levez-vous toutes les 2 heures au minimum pour marcher ou vous étirer.

 

Voici quelques applications en téléchargement gratuit et outils afin de faire du sport à la maison :

 

Pour les adultes :

  • FizzUp : une application de coaching en ligne soutenue par le Ministère de la Recherche ;

  • 30 jours fitness challenge : conçue par un coach professionnel de fitness, cette application propose des exercices à faire chez soi et adaptés à tous les niveaux ;

  • 7 Minutes Workout : si vous disposez de peu de temps pour faire du sport, c'est l'application parfaite ! Comme son nom l'indique, vous y trouverez des exercices de 7 minutes.

 

Pour les enfants :

Actibloom.com : une plate-forme de vidéos en ligne d'initiation aux sports pour les enfants d'école maternelle et élémentaire

Le yoga des enfants de BayaM : la chaîne Youtube propose des vidéos courtes pour apprendre aux enfants des postures de yoga

 

Pour les personnes en situation de handicap :

La malette pédagogique de la Fédération française handisport : des fiches pédagogiques et des vidéos pour mettre en place des activités sportives pour des personnes en situation de handicap.

 

Pour faire une pause zen :

  • Petit Bambou : l'application propose des séances de méditation guidée d'une dizaine de minutes. Le programme découverte (8 séances) est gratuit ;

  • Headspace : une autre application de méditation guidée, avec d'adorables illustrations pour accompagner votre moment de détente. 3 séances d'essai gratuites ;

  • La chaîne Youtube de méditation de Pascale Picavet : on y trouve notamment de nombreuses vidéos de méditation pour enfant.

 

Activités et loisirs créatifs


De nombreux sites proposent également des activités manuelles pour tous les âges.

 

  • Momes.net : sur ce site, vous trouverez des idées d'activités pour vos enfants (Bricolage, coloriage, recettes, jeux, etc.) ;

  • Teteamodeler.com : ce site propose également de nombreuses ressources pour occuper vos enfants ;

  • Les tutos deco.fr : des tutos DIY pour faire de jolies décorations pour sa maison ;

  • Les tutos Sostrene Grene : des tutos DIY créatifs aussi bien pour enfants que pour adultes.

 

Activités culturelles


Pour finir, voici quelques sites pour faire le plein de culture pendant les prochains jours.

 

 

 

Pour retrouver d'autres idées d'activités pour enfants et adultes ainsi que des conseils pour pratiquer une activité sportive à la maison, consultez la liste collaborative de Taleming et le site du ministère des Sports.

 

 

A PROPOS DE CET ARTICLE
Rédigé par : Comité éditorial Giphar
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 19/03/2020

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