Fiche médicament (Annexe)

Des paroles de patients diabétiques...

Des paroles de patients diabétiques...

• "Ce qui est bon est à base de gras et de sucre !".

• "On ressent plus de gourmandise, moi je suis frustrée de ne plus pouvoir manger de raisins et de cerises...".

• "Depuis que je suis diabétique, je n'ai plus de vie sociale...".

• "On ne peut pas boire et manger ce qu'on veut !...".

• "A la maison je suis obligée de cuisiner différemment pour moi".

• "Moi je mange très peu de sucre ; par contre, beaucoup de calcium, et surtout du fromage...".

• "Quand j'ai su que j'étais diabétique, j'ai compris que je ne pourrais plus faire de sport...".

La réponse de votre pharmacien...

Le "régime" du diabétique est en fait un « équilibre alimentaire » qui convient à toute personne, diabétique ou non. Selon les objectifs fixés par votre médecin et les équivalences glucidiques, votre alimentation peut tout à fait comporter :

• des légumes et du poisson,

• des viandes et des laitages maigres,

• des fruits, des pâtes, du riz, du pain, des pommes de terre...

Une diminution des graisses est vivement recommandée (attention au fromage !), sans toutefois les supprimer (par exemple, 1 cuillère à soupe d'huile par repas).
Enfin, augmentez votre niveau d'activité physique quotidien ou tout au moins régulier (escaliers, marche à pied, randonnée, vélo, natation, golf...), arrêtez de fumer et diminuez votre consommation d'alcool !
Au-delà de ces recommandations générales, vous pouvez aussi solliciter votre médecin ou votre diabétologue afin de personnaliser votre programme alimentaire.