Objectif :Conserver le plus longtemps possible vos activités quotidienne et professionnelle.
Pour cela, voici quelques recommandations à appliquer : EVITEZ :- d'aller au delà de vos limites physiques,- de porter des charges lourdes,- de prendre du poids,- de rester trop longtemps debout,- de serrer ou pétrir des objets dans la main. ET :- Assurez un suivi médical régulier.- Pratiquez régulièrement une activité physique adaptée (marche, natation, vélo..) pour conserver souplesse et force.- Portez des orthèses d'immobilisation systématiquement lors d'un effort, pendant une crise ou pour effectuer une activité difficile.- Appliquez du froid sur les articulations douloureuses lors des poussées.- Appliquez de la chaleur sur les articulations en dehors des poussées pour faciliter leur mobilité.- Pratiquez la relaxation (yoga, sophrologie, kinésithérapie) régulièrement et conservez les activités qui apportent détente et plaisir.- Choisissez des chaussures souples, légères avec semelles adaptées.- Utilisez les différentes aides techniques qui faciliteront votre vie quotidienne lorsque les mouvements seront très douloureux.Ex : rehausse WC, cannes (à utiliser toujours du côté opposé à l'articulation douloureuse), ouvre-boites électriques, enfile bas, pince de préhension, vêtements ou chaussures à scratch, fauteuil releveur électrique …).