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Règles d’or pour un sommeil de qualité

• Température idéale de votre chambre pour dormir : 18°C, pas plus. Si vous avez froid, vous pouvez ajouter une couverture sur votre couette.

• Éviter de consommer, en soirée, de l’alcool ou du café et de faire des repas trop copieux..

• Éteignez vos écrans (smartphones, tablettes, ordinateurs, téléviseurs...) au moins une heure et trente minutes avant de vous coucher.

N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien !