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Les conseils de mon pharmacien

Les conseils de mon pharmacien

Règles d’or pour un sommeil de qualité
Regle d'or du sommeil

 

Température idéale de votre chambre pour dormir : 18°C, pas plus. Si vous avez froid, vous pouvez ajouter une couverture sur votre couette.

 

Éviter de consommer, en soirée, de l’alcool ou du café et de faire des repas trop copieux..

 

Éteignez vos écrans (smartphones, tablettes, ordinateurs, téléviseurs...) au moins une heure et trente minutes avant de vous coucher.

 

N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien !

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