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Les vitamines font corps avec vos défenses

La vitamine A : contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et joue un rôle dans le processus de spécialisation cellulaire. On la trouve dans les carottes, le potiron ou encore les épinards.

La vitamine C : contribue à protéger les cellules contre le stres oxydatif. On la trouve dans les fruits et les légumes.

La vitamine D : elle est synthétisée par le corps sous l'effet du soleil mais on la trouve aussi dans le saumon, la sardine le hareng, le jaune d'oeuf...

La vitamine E : contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. On la trouve surtout dans les poissons gras.
 

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