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Intégrez le sport à votre emploi du temps.

• Conseil n°1 : s’organiser.

L’organisation sera la clé de votre régularité. Trouvez le moment idéal : de préférence le soir, pas trop tard, ou le matin.
• Conseil n°2 : anticiper.
Pour gagner du temps : emportez votre tenue avec vous au bureau, préparez votre sac la veille.
• Conseil n°3 : choisir votre rythme.
Séances courtes quotidiennes ou plus longues mais bi-hebdomadaires, à vous de choisir selon vos possibilités pour mieux vous y tenir.

Avant de vous remettre au sport, parlez-en à votre médecin.