Stop au mal des transports !

Comment combattre le mal des transports ?
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Tout le monde fait l’expérience du mal des transports au moins une fois dans sa vie. À la veille d’un départ en vacances, il est utile de savoir de quoi il s’agit… et comment le combattre.

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A PROPOS DE CET ARTICLE
Rédigé par : Candice Leblanc
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 01/07/2016

La cinétose ou mal des transports

Que ce soit sur la route, en mer, dans les airs ou même dans une attraction de fête foraine, la cinétose, ou mal des transports, résulte toujours d’un conflit entre certains sens. Pour rappel, notre système d’équilibre est basé sur les informations fournies par notre vision, notre oreille interne, notre cervelet (1) et la sensibilité dans nos pieds. Parfois, ces informations sensorielles divergent ou se contredisent.
Exemple : assis(e) à l’arrière d’une voiture, nous pianotons sur notre smartphone. Nos pieds ne bougent pas et nos yeux, fixés sur l’écran, non plus, mais notre oreille interne sent que nous sommes en mouvement. Notre cerveau reçoit donc des infos contradictoires… et il n’aime pas ça ! Une série de symptômes désagréables peuvent alors survenir : nausées, vomissements, pâleur, maux de tête, transpiration excessive, etc.

 

Mal des transports : quels traitements ?

Tout dépend de la fréquence et de la sévérité des symptômes. Plusieurs substances permettent de lutter contre les nausées, le plus fréquent : les médicaments antiémétiques, le gingembre, etc.  
Quand le mal des transports est chronique, le médecin peut prescrire des médicaments visant à le prévenir (des antihistaminiques dits sédatifs, des anti-vomitifs… ).
Pour les cas les plus sévères, le traitement le plus efficace est la rééducation vestibulaire. Il s’agit de rééduquer l’oreille interne à travers des exercices de simulation. Si les premières séances peuvent être pénibles, c’est le seul traitement qui peut apporter une guérison complète du mal des transports.

 

Contre le mal des transports

  • Éviter les repas lourds et l’alcool avant le départ.

  • S’installer à l’avant de la voiture, du bus ou du bateau.

  • Minimiser les mouvements de la tête (avec un coussin ou un appuie-nuque) et fixer un point à l’horizon.

  • Éviter de lire ou de regarder un écran.

  • Si possible, respirer de l’air frais.

  • Écouter de la musique via des écouteurs.

  • L’enfant qui souffre de cinétose voyagera de préférence couché et les yeux fermés.

 

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Sources

(1) Le cervelet est une partie de notre cerveau.
 


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Rédigé par : Candice Leblanc
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 01/07/2016

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