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Soleil et peau : pensez aux barrières protectrices
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Si vous laissez en douceur les ultraviolets apprivoiser votre peau, vous profiterez des bienfaits du soleil sans risque pour l’avenir. Bronzage et bonne humeur seront aussi au rendez-vous. |
- En connaître un rayon
Le soleil émet un rayonnement. Outre les infrarouges qui nous réchauffent, il envoie également les rayons ultraviolets qui se divisent en trois catégories bien distinctes : les UVC qui, heureusement, sont arrêtés par la couche d’ozone car ils sont très dangereux ; les UVB qui sont à la fois responsables des coups de soleil et du bronzage, et les UVA qui colorent la peau immédiatement après l’exposition mais de manière éphémère.
Pour bien bronzer, il faut apprivoiser en douceur les UVB : ce sont eux qui permettent le bronzage en activant les mélanocytes, les cellules productrices de mélanine. Non seulement la mélanine vous donne de jolies couleurs, mais elle représente aussi la meilleure barrière protectrice contre les ultraviolets.
Les premiers jours, tant qu’elle n’a pas atteint la surface de l’épiderme, limitez le temps d’exposition au soleil.
Évitez aussi de vous exposer aux heures d’ensoleillement maximal, entre 13 heures et 17 heures.
Et surtout, utilisez une protection solaire à fort indice : elle ne vous empêchera pas de bronzer, mais limitera l’agression des ultraviolets, pour une montée progressive de la mélanine à la surface de l’épiderme.
- Peaux claires : de la prudence !
Si vous vivez à la campagne et profitez des ultraviolets depuis plusieurs semaines, que votre bronzage commence déjà à apparaître, les risques liés aux expositions seront moins élevés que si vous sortez de votre bureau, la peau claire et vierge de soleil depuis des mois.
Si vous avez la peau très blanche, un afflux d’ultraviolets se traduira non seulement par un coup de soleil mais, aussi, à long terme, par des dégâts irréversibles. En effet, les peaux claires ont un "capital soleil" plus mince que les peaux foncées et doivent par-dessus tout le préserver. À défaut, le vieillissement de la peau sera accéléré et le risque d’apparition de mélanome (cancer de la peau) augmenté.
Là aussi, la prudence consiste à employer une protection solaire à indice élevé tant que la mélanine ne pourra pas jouer son rôle protecteur, c’est-à-dire pendant toutes les vacances si vous avez la peau particulièrement claire.
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- Femmes enceintes : attention au masque !
Même avec une peau mate, les femmes enceintes ne sont pas à l’abri d’une réaction cutanée lors des expositions solaires.
C’est ce que l’on appelle le masque de grossesse : des taches brunes indélébiles qui apparaissent généralement sur le visage ou dans le cou. Pour ne prendre aucun risque, mieux vaut enduire ces zones d’un filtre solaire puissant, quel que soit votre type de peau.
- Les enfants évidemment
L’épiderme des enfants est particulièrement sensible : prenez-en soin.
N’exposez pas les enfants de moins de trois ans.
Pour les plus grands, la meilleure protection reste la protection vestimentaire : sur la plage, chapeau, tee-shirt et short sont obligatoires.
Faites boire régulièrement petits et grands pour éviter tout risque de déshydratation.
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Les règles d’une bonne protection solaire :
- Utilisez systématiquement des protections solaires pour vous exposer, au début mais aussi à la fin des vacances.
- Evitez l’exposition aux heures les plus chaudes c’est-à-dire entre 12h et 16h en été en France.
(Indice : méfiez vous des heures où votre ombre est plus petite que vous.) - Augmentez progressivement le temps d’exposition au soleil : les premiers jours, 20 minutes d’exposition suffisent.
- Choisissez un indice de protection adapté à votre type de peau : toutes les peaux ne sont pas égales devant le soleil.
- Pensez à appliquer votre produit solaire 20 minutes avant l’exposition, car il vous protègera mieux s’il a eu le temps de bien pénétrer dans la peau.
- Appliquez généreusement le soin solaire au moins toutes les 2 heures et après chaque bain : vous n’en mettrez jamais trop !
- Protégez votre peau même sous un parasol ou par temps couvert car les nuages n’arrêtent pas les UVB.
- Appliquez après toute exposition des produits apaisants et hydratants sur le corps et le visage.
- Enceinte, évitez le soleil car il peut provoquer un masque de grossesse. Pendant l’été, pensez aux écrans extrêmes
- Pensez aussi à protéger vos yeux et ceux de vos enfants avec de bonnes lunettes de soleil.
- Eviter l’utilisation de produits photosensibilisants : solutions alcoolisées, parfums, certains médicaments (demandez conseil à votre pharmacien).
- Pensez aussi à protéger vos yeux avec des lunettes de soleil de qualité.
- Boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.
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