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Rhumatismes et bon sommeil, l’incompatibilité !
Une grande étude américaine, portant sur plus de 23 000 adultes, menée par l’équipe de Michael Ward, du National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Deseases, de Bethesda (Maryland), et qui vient d’être publiée dans « Arthritis Care & Research » associe deux problèmes de santé qui, jusqu’à maintenant, pouvaient sembler indépendants l’un de l’autre.
Les chercheurs ont en effet montré que les maladies rhumatismales entraînaient, chez plus d’un quart des patients atteints, de l’insomnie. Par rapport aux personnes ne souffrant pas de rhumatismes, le risque d’insomnie est multiplié par 2,93 et, s’il est atténué après la prise en compte des troubles annexes, il disparaît après ajustement sur la douleur articulaire. Commentaire des chercheurs : « Ce type de douleur semble être largement responsable de l’association entre maladies rhumatismales et insomnie ». Et d’ajouter que les médecins devraient être attentifs à ces symptômes souvent négligés.
Cela dit, précisent les chercheurs, pratiquement toutes les pathologies peuvent engendrer un risque d’insomnie, qui d’ailleurs a été chiffré : il est accru de 34 % chez les cardiaques, de 37 % chez les asthmatiques, de 41 % chez les cancéreux et de 85 % dans les cas de maladie du système digestif supérieur. Records battus cependant par la dépression, qui multiplie par 2,94 le risque d’insomnie.
Si vous vous reconnaissez dans la description de ces différentes situations, ne vous précipitez pas sur les somnifères, qui ne sont que la solution de l’extrême. Selon les résultats de cette étude, et comme l’ont montré les chercheurs, l’insomnie régresse avec le traitement de la douleur. C’est donc en amont qu’il faut agir, ce qui peut se faire aussi préventivement.
Donc, préventivement, pour les rhumatismes, les cancers, les maladies cardiovasculaires, la règle de trois : alimentation variée avec beaucoup de légumes et de fruits, de l’exercice physique régulier et une supplémentation adaptée que vous conseillera votre pharmacien, notamment vitamine C, oméga 3, vitamines et minéraux, probiotiques…
Pour calmer les douleurs rhumatismales, demandez des solutions non agressives à votre pharmacien avant de vous abonner aux anti-inflammatoires ou antalgiques : harpagophytum par exemple. Si vous êtes dépressif, là encore commencez par essayer des solutions sans risque, comme le millepertuis. Et si les douleurs ne cèdent pas, consultez pour retrouver votre sommeil, indispensable à la santé.
Sources. Agence APM international. Site : http://www.apmnews.com/story.php?nu...
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