Pour découvrir la gamme dermo-cosmétique de votre pharmacien Giphar, une gamme pour toute la famille spécialement formulée pour peaux sensibles, rendez-vous sur le site www.dermactive.fr.
Recommandations hygiéno-diététiques en cas de reflux gastro-oesophagien
|
1- Votre alimentation :
- En cas de surpoids, tentez d'équilibrer votre alimentation. - Diminuez (éventuellement supprimez...) la consommation de graisses, épices, vinaigre, vin, moutarde, bière, piment, café, menthe, chocolat ainsi que de fruits ou de légumes acides (tomates, agrumes). - Fractionnez vos repas. - Evitez les repas abondants le soir, les boissons gazeuses ainsi que l'alcool (qui ralentit la vidange gastrique). - Respectez ensuite un intervalle d'environ 2 heures entre le dîner et le coucher. 2- Votre mode de vie : - Evitez les vêtements trop serrés à la taille. - Ne faites pas d'efforts physiques à la suite d'un repas (jardinage, ménage...) ; évitez de vous pencher en avant, mais baissez-vous en gardant le buste droit et en pliant bien les genoux ; ne vous levez pas brusquement. - Pour dormir, surélevez votre tête de lit de 10 à 15 centimètres à l'aide de cales, ou en cas d'impossibilité, mettez un oreiller supplémentaire derrière votre dos. - Et enfin, canalisez votre stress !... |
|
|
|
|
Tweeter |
Version imprimable
Nouveaux Articles
- Bébé apprend à marcher !- Préservez les dents votre chien !
- Ampoules aux pieds : comment les éviter ?
- Maternité : votre valise est-elle bouclée ?
Les diarrhées et troubles
Untitled page
l’alimentation lors de diarrhées et de troubles du transit :
les diarrhées sont définies par une fréquence de selles supérieure à 3 par jour. elles sont soit aiguës (durée inférieure à (...)
