Immunité : vos alliés santé pour affronter l’hiver

Booster son système immunitaire pour prévenir les maladies hivernales
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Le froid et les virus sont à nos portes, et notre système immunitaire faiblit. Pas de panique pour autant, il est possible de prévenir ou de guérir les maux hivernaux ! Les conseils de Géraldine Noury-Pépion, pharmacien Giphar.

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A PROPOS DE CET ARTICLE
Rédigé par : Lauranne Garitte
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 01/09/2016

Le plein de vitamines C et D

Ce sont les premières substances auxquelles on pense lorsqu’on veut booster son organisme : les vitamines. Parmi ces substances organiques, deux sont précieuses en hiver :

  • la vitamine C qui peut aider l’organisme à combattre les infections ;

  • la vitamine D qui, entre autres effets, stimule nos défenses immunitaires.

 

Le conseil de votre pharmacien Giphar
Dès les premières épidémies hivernales ou dès les premiers symptômes, optez pour une cure de 15 jours de vitamine C.

 

Les probiotiques, rois des intestins   

Les probiotiques sont des bactéries qui peuplent naturellement notre organisme et aident la digestion et stimulent les défenses immunitaires. Leur équilibre est essentiel pour maintenir une bonne immunité. S’ils ont montré un effet dans la réduction de la durée de certaines gastroentérites, ils semblent également efficaces dans la prévention des infections respiratoires aiguës.

Le conseil de votre pharmacien Giphar
En prévention, à partir d’octobre, 10 jours par mois, une cure de probiotiques. En cas de rhume, ils réduisent la durée et l’intensité des symptômes et atténuent la fièvre.

 

Le trio gagnant d’oligo-éléments

Ils ne représentent que 1% de la masse du corps humain, mais les oligo-éléments jouent des rôles indispensables. Il existe un trio de choc pour lutter contre les maux de l’hiver : le cuivre, l’argent et l’or.

  • Le cuivre a des vertus anti-inflammatoires, anti-infectieuses et anti-oxydantes.

  • L’or a également des propriétés anti-inflammatoires.

  • Et l’argent a des effets anti-infectieux.


Le conseil de votre pharmacien Giphar
Des formes buvables rassemblant les trois composants existent. Quand on les laisse agir sous la langue, ces oligo-éléments peuvent aider à lutter contre certains virus grâce à une cure de 1 à 2 doses par jour durant 15 à 30 jours. On peut également les utiliser en prévention ou lors de la période de convalescence post-infectieuse.

 

Une cure de gelée royale

La gelée royale, derrière ce joli nom se cache un stimulant général, en particulier pour les défenses immunitaires. Cette substance produite par les jeunes abeilles présente de nombreux bienfaits. En cas de faiblesse des défenses immunitaires, une cure de gelée royale apporte énergie et vitalité au corps, grâce, entre autres, au phosphore qu’elle contient.

Le conseil de votre pharmacien Giphar
Faites une cure de 15 à 20 jours à chaque changement de saison. La gelée royale existe sous forme d’extraits liquides ou d’ampoules buvables.

 

Les conseils de votre pharmacien Giphar

  • Lavez-vous les mains : la majeure partie des virus se propagent par les mains. Un lavage régulier est donc indispensable.

En particulier avant :

  • de préparer un repas,

  • de manger ou de nourrir vos enfants,

  • après vous être mouché,

  • après avoir toussé ou éternué,

  • ou encore après avoir été en contact avec une personne malade.

30 secondes suffisent, sous l’eau chaude, avec un savon de préférence liquide. Ou avec un gel hydro-alcoolique, si vous n’avez pas d’eau à disposition.

  • Nez bouché ? Optez pour un spray hypertonique et/ou pour des huiles essentielles, tels que l’eucalyptus radié afin de favoriser la décongestion nasale. Le sérum physiologique permet quant à lui de laver les fosses nasales.

  • L’antibiotique, pas automatique : les antibiotiques n’ont aucun effet sur les virus ! Misez donc plutôt sur des remèdes naturels, comme la phytothérapie. Pour prévenir et traiter le rhume, par exemple, associez l’échinacée au cyprès, à raison de 2 prises par jour pendant 5 jours.

 

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