Détox d’automne : 3 cures à la loupe

Les cures détox d'automne
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Contrairement aux cures de printemps, plutôt destinées à éliminer avant l’été, les cures d’automne visent surtout à retrouver de l’énergie en facilitant la détoxication des émonctoires – les organes filtres (foie, reins, intestins, poumons, peau) chargés d’évacuer les toxines de notre corps –, et la bonne absorption des nutriments par nos cellules. Pour démarrer la chasse aux toxines, on adopte une bonne hygiène de vie en dormant suffisamment et en pratiquant une activité physique régulière. Reste ensuite à choisir la cure adaptée à ses besoins et à son mode de vie. Notre top 3.

AU SOMMAIRE DE CET ARTICLE
A PROPOS DE CET ARTICLE
Rédigé par : Fanny Marie-Sainte
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 04/12/2017

Régime détox

Cette cure consiste à modifier les habitudes alimentaires sur une courte durée pour purifier l’organisme et le « recharger » en vitamines et en antioxydants. Il s’agit à la fois de bannir les aliments susceptibles de l’encrasser et de privilégier les fruits et légumes frais possédant des vertus drainantes. Et bonne nouvelle, en automne, les étals regorgent d’artichauts, radis noir, brocolis, poireaux, aubergines, choux-fleurs, betteraves, fenouils, endives, citrons, kiwis, raisins, pommes.
Durée : 7 jours

Comment faire ?

Jours 1 et 2 :
Supprimez graisses, sucres, produits industriels, viandes grasses et excitants. Composez vos menus à base de fruits et légumes frais, viandes blanches, poissons et céréales complètes.
Jours 3, 4,5 : Poursuivez votre régime en supprimant cette fois toutes les protéines animales.
Jours 6 et 7 : Réintégrez progressivement viandes blanches et poissons.

 

Détox par les plantes

Ancestrale, la détox par les plantes figure parmi les solutions les plus simples et les plus naturelles pour nettoyer son organisme, à condition de privilégier les formules bios à utiliser sous forme de tisanes, teinture, jus ou compléments alimentaires. Chaque plante possède ses vertus dépuratives et ses organes cibles. La cure peut donc associer des plantes complémentaires ou se focaliser sur une seule.  

Les plantes stars de la détox

  • Chardon-marie : facilite l’évacuation des polluants, booste le système immunitaire, réduit fatigue et nervosité.

  • Aloe vera : nettoie le foie et les intestins.

  • Aubier de tilleul : draine le foie et les reins, atténue les douleurs articulaires.

  • Reine des prés : draine les reins et améliore le fonctionnement de l’appareil urinaire.

  • Pissenlit : ses feuilles augmentent l’écoulement de la bile et stimulent les foies paresseux.

 

Cure d’argile verte

L’argile contribue à l’évacuation des métaux lourds et des polluants ainsi que des bactéries et des parasites intestinaux. Gorgée de minéraux et d’oligo-éléments, elle favorise aussi la reminéralisation de l’organisme.

Comment faire ?

Durée : 21 jours
Semaine 1 : au coucher, verser une cuillère à soupe rase d’argile verte surfine « illite », bio de préférence, dans un verre d’eau filtrée ou minérale. Couvrir le verre et laisser reposer. Le matin, boire « l’eau d’argile » sans remuer.
Semaines 2 et 3 : suivez le même protocole, mais cette fois, remuez l’argile et buvez le mélange.

Conseils

Accompagnez la cure d’un régime riche en légumes et fruits
Veillez à bien vous hydrater.

Mise en garde

Puissantes, les cures détox sont contre-indiquées aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants, aux personnes sous traitement médicamenteux ainsi qu’à celles souffrant d’hypertension ou de pathologies intestinales.

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Rédigé par : Fanny Marie-Sainte
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 04/12/2017

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