Phytothérapie

GINSENG

A PROPOS DE CETTE FICHE
Rédigé par : Comité éditorial Giphar
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 03/08/2011
11 avis
GÉNÉRALITÉ
Nom Latin : Panax ginseng
Mots cles : vertus tonifiantes, aphrodisiaques, stress, fatigue, personnes âgées, muscles

Partie utilisée

La racine séchée, entière ou coupée.

Origine

Le ginseng est une plante herbacée de la famille des Araliacées, spontanée dans les forêts des montagnes d'Asie (Corée, Japon…). Les fines tiges portent à leur extrémité des feuilles lobées, disposées en étoile.

Les fleurs blanches, groupées en grappes compactes, donnent naissance à de belles baies de couleur rouge vif, renfermant chacune 2 à 3 graines.

Les racines, qui constituent la drogue, sont pivotantes, cylindriques ou en forme de fuseau. Leurs ramifications contournées leur donnent un aspect anthropomorphe. Leur saveur est d'abord amère puis sucrée.

A quoi sert-elle ?

Le ginseng est réputé pour ses vertus tonifiantes et aphrodisiaques :

- Cette action est liée à la présence de gingsénosides, qui constituent des substances « adaptogènes », qui permettent une meilleure adaptation de l'organisme vis-à-vis d'éléments externes (stress) et internes (fatigue).

- Le ginseng s'utilise notamment en prévention lors d'épisodes de fatigue corporelle ou intellectuelle.

- L'utilisation chez les personnes âgées ou en convalescence est particulièrement recommandée ; en effet, le ginseng stimule l'intellect par une action directe sur l'hypophyse, renforce la densité capillaire et l'oxygénation des muscles, favorise la mémorisation et possède en outre un pouvoir immunostimulant.

Quand et comment la prendre ?

- Sous forme d'infusion : verser de l'eau bouillante sur 1 cuillère à café de fragments de racines coupés et séchés, couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, avant de filtrer.

- Boire une tasse 2 à 3 fois par jour pendant au moins 3 à 4 semaines mais pas plus de 3 mois consécutifs.

- La plante entre également dans la composition de certaines spécialités pharmaceutiques : Arkogélules ginseng, Complexe Lehning n°99, Ginsana, Ginseng Boiron, ginseng Elusanes, Ginseng 500 mg Alpha, Pharmaton, Phytélia tonique, Starphyt Elusanes, Tonactil...

Contre indication

Aucun (3 mois de cure)

Effets indésirables

Aucun

Le conseil de votre pharmacien

- Si le ginseng peut par son action renforcer le tonus, il n'est pas inutile de lui donner un coup de pouce :

- Soignez l'alimentation : Etonnez vos papilles et par la même occasion, apportez à l'organisme tous les éléments essentiels à son tonus.

- Prenez vos repas à heure fixe et faites un bon petit déjeuner le matin.

- Pensez aux loisirs : notre mode de vie moderne, qui favorise le stress (bruit, pollution, transports en commun, conditions de travail) doit parfois céder la place à la détente. Essayez de bien séparer le travail et les loisirs, afin de recharger les batteries et de retrouver progressivement la forme.

- Le sommeil est également un pilier de notre forme : ne laissez pas la fatigue s'accumuler au fil des jours.

- L'association ginseng / gingembre constitue un aphrodisiaque réputé.

- Le ginseng peut également renforcer l'action de la gelée royale en cas de baisse de forme.

- L'utilisation peut être prolongée jusqu'à 3 mois de cure, et éventuellement renouvelée ultérieurement.

A PROPOS DE CETTE FICHE
Rédigé par : Comité éditorial Giphar
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 03/08/2011
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