Aromathérapie : les 10 huiles essentielles indispensables

Quelles sont les huiles essentielles indispensables ?
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Possédant de multiples vertus, les huiles essentielles sont de bonnes alliées pour les petits bobos du quotidien. Quelles sont les principales huiles à avoir sous la main ? 

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A PROPOS DE CET ARTICLE
Rédigé par : Barbara Delbrouck
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 09/03/2015

1) La Lavande vraie (ou officinale)

Cette huile essentielle a des propriétés anxiolytiques, apaisantes et calmantes

En cas de coup de stress, vous pouvez déposer quelques gouttes d’HE de lavande vraie dans le pli de votre poignet et le masser. 

  • Grâce à ses propriétés décontractantes, elle aide aussi à soulager les contractures après une séance de sport ainsi que les muscles tendus du quotidien. Il suffit de masser les endroits endoloris avec quelques gouttes. 

  • C’est également un grand antispasmodique, utile en cas de crampes intestinales. 

→ Consultez la fiche de l'huile essentielle de lavande vraie

 

2) Le Ravintsara 

C’est un grand anti-infectieux de type antiviral, excellent pour tous les états grippaux. 

Il suffit d’en appliquer quelques gouttes dans le pli du poignet ou sur la plante des pieds, qui sont des zones bien vascularisées. 

→ Consultez la fiche de l'huile essentielle de ravintsara

 

3) L’Eucalyptus radié (ou officinal)

Cette huile essentielle a des propriétés antivirales, anti bactériennes et expectorantes très intéressantes. Elle est utile en cas d’infections virales de la sphère ORL et pour soulager les états grippaux. 

Elle peut être utilisée non diluée en usage externe, dans le pli du poignet ou la plante des pieds, 5 à 6 fois par jour. 

En période d’épidémie virale, elle est très efficace en diffusion pour réduire les risques de contagion. 

→ Consultez la fiche de l'huile essentielle d'eucalyptus radié

 

4) Le Tea-tree (Arbre à thé)

Grand anti-infectieux à large spectre, il est particulièrement indiqué en cas de surinfections bactériennes. Il stimule en outre le système immunitaire. 

→ Consultez la fiche de l'huile essentielle de tea-tree

 

5) La Gaulthérie odorante

Cette huile essentielle est un bon anti-inflammatoire. Vous pouvez l’utiliser en cas de  tendinites, mais aussi en cas de douleurs musculaires, de crampes…

→ Consultez la fiche de l'huile essentielle de gaulthérie odorante

 

6) L’Hélichryse italienne

Cette huile essentielle est utile en cas d’hématomes ou de contusions (coups, bleus…).

On l’applique directement sur l’hématome, ce qui aide à le résorber rapidement. 

Défibrosante, elle permet aussi d’atténuer les vilaines cicatrices chéloïdes (bombées)

Précautions d’emploi : veillez à ne pas en mettre près des yeux ni sur une plaie ouverte. 

→ Consultez la fiche de l'huile essentielle d'hélichryse italienne

 

7) L’Estragon

Cette huile essentielle est indiquée en cas d’allergies (en particulier respiratoires, comme le rhume des foins) et de troubles digestifs (ballonnements, crampes d’estomac...). Quelques gouttes sur la peau au niveau du petit bassin permettent également de calmer les douleurs prémenstruelles. Attention, veillez à ne pas en mettre sur les parties génitales ! 

→ Consultez la fiche de l'huile essentielle d'estragon

 

8) La Menthe poivrée

Elle a des propriétés antalgiques et anti-inflammatoires. Pour soulager les migraines et les maux de tête, vous pouvez en mettre quelques gouttes directement sur les tempes mais il faut veiller à ce que cela ne coule pas dans l’œil ! 

→ Consultez la fiche de l'huile essentielle de menthe poivrée

 

9) Le Laurier noble

Cette huile essentielle est utile pour 

Attention, faites un test cutané avant de l’utiliser pour vérifier que vous la tolérez bien car elle peut donner des allergies chez certaines personnes sensibles. 

→ Consultez la fiche de l'huile essentielle de laurier noble

 

10) Le Basilic exotique

Il est particulièrement indiqué pour toutes les affections digestives (gastrite, aérophagie, lenteur digestive, aigreurs d’estomac...) et aide à soulager le mal des transports

→ Consultez la fiche de l'huile essentielle de basilic exotique

 

Le conseil de votre pharmacien Giphar

Utilisation des huiles essentielles : soyez prudent ! 

  • Certaines huiles peuvent être appliquées directement sur la peau mais d’autres sont dermo-caustiques ou nécessitent d’être diluées dans une huile végétale neutre. Lisez bien la notice et demandez conseil à votre pharmacien ! 

  • Lorsque vous diluez les huiles essentielles, veillez toujours à respecter le ratio 1 goutte d’HE pour 9 gouttes d’huile végétale

  • Les huiles essentielles contiennent des principes actifs puissants. C’est pourquoi elles sont déconseillées sans avis médical chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 3 ans.

 

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Source

Merci au Dr Marc Jacquemin, médecin phytothérapeute et aromathérapeute. 


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Rédigé par : Barbara Delbrouck
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 09/03/2015

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