Comment se réconcilier avec son corps après l’accouchement ?

Comment se réconcilier avec son corps après l’accouchement ?
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Petits kilos en trop, vergetures, manque de fermeté…, après la grossesse et l’accouchement, il n’est pas toujours facile de se réapproprier son corps. Comment se sentir la plus belle des mamans ? 

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A PROPOS DE CET ARTICLE
Rédigé par : Barbara Delbrouck
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 17/06/2015

Retrouver la ligne après l'accouchement

Votre bébé a beau avoir quitté votre ventre il y a plusieurs mois, votre corps n’est pas encore tout à fait comme avant… Et c’est bien normal ! Il faut du temps pour qu’il retrouve sa forme. Rassurez-vous, un petit régime permettra d’éliminer les kilos qui restent ! 

Toutefois, pas question de vous affamer pour autant… Si vous allaitez, il est d’autant plus important de continuer à manger équilibré.

 

Comment perdre du poids tout en ménageant votre faim ? 

  • Mangez un maximum de fruits et légumes ! Certains sont de véritables « brûleurs de graisse » car leur digestion nécessite plus de calories qu’ils n’en apportent : choux, céleris, pommes, poivrons, citrons, pamplemousses, kiwis, oranges…  

  • Faites de l’exercice pour booster vos dépenses énergétiques. 

Une petite séance de sport sera en outre l’occasion de vous accorder un moment rien que pour vous. Vous en reviendrez plus en forme pour vous occuper de votre bout de chou ! 

 

Raffermir votre corps

Pour redonner de la fermeté à votre ventre, rien de tel que les cours d’aquagym et de Pilates. Ils développeront vos abdominaux en profondeur et en douceur ! 

En complément, appliquez tous les soirs une crème raffermissante, pour aider à retendre la peau. 

 

Faire disparaître les vergetures

Durant la grossesse, de petites stries violacées sont peut-être apparues sur votre corps sous l’effet de l’étirement trop rapide de votre peau.  

Il n'est malheureusement pas possible d’effacer les vergetures, une fois qu’elles sont apparues…

Pas de panique toutefois !  Celles-ci peuvent être fortement atténuées :  

  • avec le temps, les vergetures vont devenir nacrées puis de moins en moins visibles ; 

  • en retrouvant un poids normal et en remusclant les zones touchées ;

  • grâce à l’hydratation régulière de votre peau, qui va lui permettre de retrouver sa souplesse ;

  • grâce à l’application d’une crème anti-vergetures à base de vitamine A acide, qui aide à la régénération du collagène et des fibres élastiques. 

 

Soyez patiente. Il est normal que vous n’ayez pas encore retrouvé votre silhouette d’avant. Veillez surtout à vous accorder des moments pour prendre soin de vous. Vous en serez une maman encore plus épanouie ! 

 

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Source

Merci au Dr Françoise Poot, dermatologue 


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Rédigé par : Barbara Delbrouck
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 17/06/2015

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