Virus de l'hiver : stoppez les !

Rhumes, grippes, bronchites, gastro-entérites : les bons gestes
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Votre conjoint a attrapé un rhume, dans le bus votre voisine vous tousse au visage, votre collègue ne cesse d'éternuer… Aie aie ! Comment éviter de ramasser tous les virus qui trainent ?

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Rédigé par : Comité éditorial Giphar
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 21/11/2011

Transmission des virus de l'hiver

Rhumes, grippes, bronchites, gastro-entérites... Une série de virus respiratoires et digestifs reviennent chaque année en force à l'approche de l'hiver. Sans même nous en rendre compte, nous nous les transmettons les uns aux autres. Lorsque nous toussons, éternuons, postillonnons... mais aussi simplement en saisissant une poignée de porte ou une main pleine de microbes !

Que faire pour éviter d'être contaminé ? Retenir sa respiration ? Pousser les portes avec les coudes ? Ne plus tenir la rampe du bus, au risque de s'écrouler au premier coup de frein ?

Il y a plus simple : se laver les mains régulièrement ! C'est le message qu'essaie de faire passer l'INPES dans sa campagne annuelle pour limiter la transmission des virus de l'hiver.

 

Gardez les mains propres pour éviter les microbes !

Les mains sont les premières conductrices de microbes.

Prenez donc l'habitude de les laver :

  • après vous être mouché, avoir toussé ou éternué

  • après avoir rendu visite à une personne malade

  • après chaque sortie à l'extérieur

  • avant de préparer les repas, les servir ou les prendre

 

Pas d'évier à proximité pendant la journée ? Glissez un flacon de gel hydro-alcoolique dans votre sac.

 

Se laver les mains, oui, mais pas n'importe comment !

  • Optez pour un savon liquide, plus hygiénique qu'un pain de savon

  • Lavez-les pendant au moins trente secondes

  • N'oubliez pas les ongles, les bouts et les jointures des doigts, ainsi que les poignets et le dos de la main.

  • Séchez-les avec une serviette propre ou à l'air libre. A bannir : la serviette collective.

 

Un mouchoir pour protéger les autres des virus

Gardez vos microbes pour vous ! Dès que vous toussez ou éternuez, sortez un mouchoir en papier.

  • Oubliez le vieux mouchoir en tissu, véritable nid à microbes

  • Jetez-le directement à la poubelle et lavez-vous les mains.

  • Aérez votre domicile, et si possible votre lieu de travail - pendant au moins 10 minutes, pour en renouveler l'air.

 

Vous êtes en contact avec des personnes âgées ou des enfants en bas âge? Ceux-ci sont plus vulnérables aux virus de l'hiver. Si vous êtes contaminé et voulez éviter toute transmission, vous pouvez vous procurer un masque chirurgical en pharmacie. A manipuler les mains propres et à changer toutes les 4 heures!

 

À lire aussi

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Comment soigner un rhume ?

 

Source

http://www.inpes.sante.fr


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Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 21/11/2011

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