L'hygiène intime, juste ce qu'il faut

L'hygiène intime ne doit pas être négligée.
A contrario, une hygiène trop scrupuleuse est exagérée et peut entraîner plus de mal que de bien. Quelques règles doivent être respectées et il faut connaître les produits appropriés.

Attention fragile !

La flore vaginale est un écosystème fragile qu'il faut respecter sous peine d'être confrontée à quelques désagréments.
Le vagin abrite diverses bactéries (notamment des lactobacilles) dont la présence évite le développement de germes dangereux.

La sécrétion d'acide lactique augmente le taux d'acidité et protège ainsi la flore vaginale en empêchant la prolifération de bactéries et de champignons. Si l'équilibre de cette flore est interrompu par une toilette trop agressive ou trop approfondie, des infections gênantes et persistantes peuvent s'installer.

Une hygiène tout en douceur

L'hygiène intime doit se limiter à la vulve avec l'utilisation de produits formulés spécifiquement.

Une toilette par jour suffit, mais elle peut être biquotidienne pendant les règles.

Il faut choisir des produits doux, avec un pH compris entre 7 et 5.5.

Attention !

Il est tentant d'utiliser des produits à base d'antiseptiques qui donnent l'impression d'une hygiène rigoureuse. Ces produits détruisent la flore vaginale et favorisent le risque d'infections : ils sont donc à proscrire.

De la même manière, bannissez les douches vaginales qui éliminent les bactéries protectrices.

L'hygiène des muqueuses intimes implique aussi de bons gestes :

 toujours se laver de l'avant vers l'arrière pour éviter la contamination par des bactéries intestinales

 et surtout bien se sécher pour empêcher l'humidité persistante.

Enfin, certaines périodes de la vie comme la grossesse ou la ménopause entraînent des modifications hormonales et augmentent le risque d'infections, soyez vigilante et procédez à une toilette minutieuse.

Des habitudes à adopter

* Évitez le port de vêtements trop serrés qui favorisent les irritations.
* Changez de sous-vêtements au moins une fois par jour, ou plus si vous transpirez.
* Pendant vos règles, changez de serviette hygiénique ou de tampon au moins 3 fois par jour.
* N'utilisez pas quotidiennement les protège-slips qui assèchent la vulve.
* Pour vos sous-vêtements, préférez le coton au synthétique qui fait transpirer.
* Enfin, en cas d'inconfort persistant ou d'irritations locales, n'hésitez pas à aller consulter pour traiter rapidement une éventuelle infection.

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