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Bien choisir une barre d'appui

3 Min de lecture

Une barre d’appui permet de sécuriser ses déplacements en prenant appui là où on en a besoin. C’est le principe de la rampe d’escalier mais adapté à d’autres activités, en différentes tailles et formes. Son emplacement dépendra de l’usage et de son support. Prenez appui sur ce guide pour en savoir plus.

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Matériel orthopédique : Attelles, chevillières, genouillères, comment choisir ?

2 Min de lecture

Après une entorse, un torticolis ou encore une opération, il est parfois nécessaire de s’équiper de matériel pour protéger ses articulations. Voici quelques conseils pour vous y retrouver entre les attelles, orthèses, et autres moyens de contention souples.

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Bien choisir un scooter électrique

3 Min de lecture

L'acquisition d'un scooter électrique est une bonne alternative lorsque le périmètre de marche d'une personne est limité. Mais avant de l'acquérir quelques questions se posent. Est-ce pour l'intérieur ou l'extérieur ? Faut-il le transporter dans une voiture ? Une bonne analyse de la situation est alors nécessaire.

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Comment adapter son véhicule ?

4 Min de lecture

La conduite de son véhicule est souvent ce qui permet de conserver un peu de liberté en dehors du logement ! Mais, entrer dans une voiture peut parfois devenir compliqué et entraver votre autonomie. Il existe différentes gammes d'aides s'adaptant sur le véhicule pour faciliter votre installation : poignées, disques pivotant ...

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Comment choisir une canne ?

5 Min de lecture

Pliable, tripode, siège, anglaise, ... de nombreux modèles de cannes existent ! Pour faire votre choix, il est nécessaire de savoir pour quels usages elle sera destinée. La canne est avant tout une aide à la marche qui rassure, qui assure votre équilibre en toutes occasions. Appuyez-vous sur ce guide pour faire votre choix !

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Les rides du visage : comment les atténuer ?

9 Min de lecture
Entre les sourcils ou au milieu du front, près des yeux ou autour des lèvres… Avec le temps, des rides se forment à différents endroits du visage. Plus ou moins marquées, elles sont la conséquence naturelle du vieillissement cutané. Elles peuvent apparaître plus ou moins tôt, et être favorisées par certains facteurs. Alors comment les rides du visage se forment-elles ? Peut-on prévenir ou ralentir leur apparition ? Et comment les atténuer ou s’en débarrasser ?
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C'est quoi la cellulite ?

8 Min de lecture
Responsable d’un aspect de « peau d’orange » sur certaines régions du corps (principalement les fesses, les cuisses et le ventre), la cellulite est assez disgracieuse, et peut parfois être douloureuse. Touchant principalement les femmes, elle est due à un dysfonctionnement des cellules graisseuses de l’épiderme. Alors la cellulite, c’est quoi exactement ? Pourquoi les femmes sont-elles plus susceptibles de souffrir de ce phénomène que les hommes ? Et peut-on se débarrasser ou éviter la cellulite ?
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Comment choisir un fauteuil roulant ?

8 Min de lecture
Destinés aux personnes à mobilité réduite, les fauteuils roulants permettent de faciliter leurs déplacements, de manière provisoire ou durable. Manuels ou électriques, fixes ou pliables, plus ou moins légers ou avec de grandes roues arrière… Pour répondre à tous les besoins et s’adapter à tous les niveaux d’autonomie, il existe aujourd’hui une grande variété de modèles. Alors comment choisir un fauteuil roulant confortable et facile à utiliser ? Quels sont les critères à ne pas négliger ? Et auprès de qui se renseigner ?
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Perte de cheveux : quels sont les meilleurs traitements ?

8 Min de lecture
S’il est tout à fait naturel de perdre ses cheveux (une personne en bonne santé en perd entre 50 et 100 par jour), une chute de cheveux inhabituelle et soudaine doit amener à consulter. Localisée ou diffuse, temporaire ou permanente, l’alopécie peut être due à différents facteurs (une variation hormonale, une carence alimentaire, une maladie ou la prise de certains médicaments…). Heureusement, plusieurs traitements peuvent être mis en place en cas de perte de cheveux importante. Alors quelles peuvent être les causes d’une chute de cheveux anormale chez l’homme ou chez la femme ? Quand doit-on consulter ? Et quels sont les différents types de traitements envisagés pour arrêter ou limiter la perte de cheveux ?
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Sueurs nocturnes : quand s'inquiéter ?

8 Min de lecture
Plus ou moins gênantes, les sueurs nocturnes peuvent altérer la qualité du sommeil. Après vous être réveillé en pleine nuit dans des vêtements et des draps trempés, vous pouvez en effet avoir du mal à vous rendormir, et ensuite être fatigué pendant toute la journée. Et si elles sont en général liées à des troubles bénins, les sueurs nocturnes peuvent parfois être le symptôme d’une pathologie plus grave. Alors quelles sont les différentes causes des épisodes de transpiration abondante pendant la nuit ? Comment les éviter ? Quels cancers provoquent des sueurs nocturnes et quand s’inquiéter ?
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La sieste : de nombreux bienfaits, parfois sous-estimés !

8 Min de lecture
Amélioration de la concentration, de la mémoire et des performances, réduction de l’hypertension et du stress, stimulation de la créativité… Souvent négligée, la sieste présente pourtant de nombreux bienfaits. Alors quel est le rôle d'une sieste exactement ? Comment et pendant combien de temps se reposer pendant la journée ? Et quels sont les bienfaits de la sieste ?
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Comment bien dormir ?

12 Min de lecture
Difficultés à s’endormir, sommeil léger et réveils fréquents pendant la nuit… Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de nombreux troubles du sommeil. Or, le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Bien dormir permet en effet de rester en bonne santé, tant sur le plan physique que psychologique. Un sommeil de qualité permet également d’être en forme, pour pouvoir rester actif et attentif tout au long de la journée.
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Dépistage rapide : quels « TROD » peuvent être réalisés en pharmacie ?

3 Min de lecture
Ces tests de dépistage pratiqués en pharmacie permettent de dépister la Covid-19, mais aussi l’angine, la grippe ou le diabète.
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Souplesse des hanches, un atout à préserver

4 Min de lecture
Point de jonction entre tronc et jambes, nos hanches sont en premiêre ligne quand il s'agit de bouger. D'où l'importance de conserver leur flexibilité, mise à mal par nos modes de vie sédentaires.
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Grands froids : Protégeons nos extrémités !

2 Min de lecture
Températures en chute libre, pluie, neige... l'hiver met nos corps à rude épreuve et nos extrémités sont généralement les premiêres touchées. Comment les protéger ?
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Bonnes résolutions : Je prends soin de ma santé !

2 Min de lecture
Bonne année, bonne santé ! Et si, en 2023, vous décidiez de prendre la formule à la lettre ? Nos conseils pour prendre des résolutions santé réalistes et s'y tenir.
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Les différents moyens de contraception chez la femme

9 Min de lecture
Pilule contraceptive, stérilet (ou dispositif intra-utérin - DIU), implant, diaphragme ou préservatif féminin… Pour éviter une grossesse non désirée, la femme peut se tourner vers plusieurs moyens de contraception. Hormonales, mécaniques ou naturelles, ces différentes méthodes sont généralement prescrites par un médecin ou une sage-femme, après une consultation médicale et certains examens. Zoom sur les principales méthodes de contraception chez la femme.
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Les bons gestes santé : comment renforcer son système immunitaire ?

4 Min de lecture
Pour se faire face aux nombreux virus saisonniers, une solution : renforcer son système immunitaire. Voici les conseils experts de nos pharmaciens pour rester en pleine forme.
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À deux, le renforcement musculaire devient un jeu

3 Min de lecture
Monotone, le renforcement musculaire ? Pas si vous le pratiquez en tandem ! Faire du sport à deux, c'est pratique, ludique, tonique... et économique : nul besoin d'accessoires ni de coach.
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Mes bonnes résolutions : je chouchoute ma santé

3 Min de lecture
Le secret pour changer de façon durable ? Miser sur les petits changements progressifs qui, une fois bien ancrés, s'intègrent à notre hygiène de vie, sans contraintes !
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Sport sur ordonnance : Êtes-vous concerné??

2 Min de lecture
Des séances de sport prescrites par votre médecin et remboursées par certaines mutuelles et collectivités ? C’est le principe du sport sur ordonnance. 20 millions de personnes pourraient en bénéficier.
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Humeur : boostez vos hormones du bonheur?!

3 Min de lecture
Jours raccourcis, températures en baisse… L’automne et l’hiver mettent notre humeur à l’épreuve. C’est le moment d’appeler nos hormones à la rescousse !
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Détendre ses cervicales : 3 exercices doux pour y arriver !

3 Min de lecture
Entre stress et travail sur écran, des tensions s'accumulent souvent au niveau de la nuque. Pour la détendre et la soulager en douceur, adoptez ces exercices au quotidien.
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Courbatures : comment les éviter ?

8 Min de lecture
Souvent ressenties après un effort physique intense ou inhabituel, les courbatures peuvent être particulièrement handicapantes. Le plus souvent bénignes, ces douleurs musculaires rendent en effet certains mouvements difficiles, voire très douloureux. Alors à quoi les courbatures sont-elles dues exactement ? Comment ne pas avoir de courbatures le lendemain d'une séance de sport ? Et comment les soulager ?
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Comment bien épiler ses sourcils à la pince ?

8 Min de lecture
Pour mettre le regard en valeur et assurer l'harmonie du visage, l'épilation des sourcils peut être réalisée à la maison ou chez l'esthéticienne. S'il existe plusieurs techniques pour cette épilation délicate, la pince à épiler permet de retirer les poils un par un, et offre un résultat net et précis. Alors comment bien épiler et dessiner ses sourcils à la pince ? Quelle forme leur donner ? Et quel type de pince à épiler utiliser ?
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Quels soins après une épilation pour apaiser la peau ?

8 Min de lecture
Quelle que soit la méthode utilisée, l'épilation est un geste agressif pour l'épiderme. En plus d'être bien préparée, la peau doit donc être apaisée et hydratée une fois les poils retirés. Une routine de soin adaptée permet en effet de conserver une peau douce et lisse le plus longtemps possible, tout en limitant l'apparition de petits boutons, de rougeurs ou de poils incarnés. Alors comment prendre soin de sa peau aprês une séance d'épilation ? Quels produits utiliser pour l'apaiser et l'hydrater ? Et quels sont les gestes à éviter ?
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Peau très sèche : comment réagir ?

8 Min de lecture
Sensation d’inconfort, tiraillements, démangeaisons et craquèlements… Qu’elle soit due au vieillissement cutané, à des facteurs environnementaux ou à une maladie, une peau très sèche provoque des symptômes inesthétiques et désagréables. Heureusement, plusieurs mesures d’hygiène et produits adaptés permettent de la réhydrater en profondeur. Alors pourquoi la peau est-elle parfois très sèche ? Comment faire pour hydrater une peau sèche ou très sèche en profondeur ? Et dans quels cas consulter ?
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Transpiration : on fait quoi quand c'est trop??

3 Min de lecture
La transpiration maintient la température du corps à 37 °C et élimine nos toxines. Mais, parfois, la mécanique s’emballe…
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Courbatures : comment les soulager ?

8 Min de lecture
Qui n’a jamais éprouvé des courbatures le lendemain d’un effort physique ? Sans gravité, ces douleurs musculaires peuvent toutefois être particulièrement intenses, faisant alors de chaque mouvement un effort difficile. Alors qu’est-ce qu’une courbature exactement ? Comment soulager les courbatures rapidement ? Et est-il bon de refaire du sport sur des courbatures ?
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Le beurre de Karité : doux pour le corps

2 Min de lecture
La reine Néfertiti, dit-on, ne jurait que par lui. Rien d'étonnant. Le beurre de karité est un trésor de douceur pour la peau et les cheveux.
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A la rentrée, ça va bouger !

9 Min de lecture
La rentrée est le moment idéal pour la reprise d’une activité physique. Infos et astuces pour aborder cette reprise sereinement.
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Comment prendre un rendez-vous médical facilement ?

8 Min de lecture
Il existe aujourd'hui plusieurs solutions pour prendre un rendez-vous médical. Vous pouvez vous rendre directement au cabinet du médecin, appeler son secrétariat téléphonique ou prendre rendez-vous en ligne, sur une plateforme dédiée. Offrant un certain nombre d’avantages, la prise de rendez-vous en ligne s’est largement développée au cours des dernières années. Zoom sur les avantages et le fonctionnement de cette solution.
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Nos conseils pour bien se préparer au soleil

6 Min de lecture
Bon pour le corps et le moral, le soleil ne fait cependant pas exception : pour en tirer profit sans risques, mieux vaut le consommer avec modération.
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Plaies superficielles, ayez les bons réflexes

2 Min de lecture
Coupures, brûlures, écorchures font partie des petits tracas du quotidien. Heureusement, il est possible de les soigner soi-même... à condition de connaître les bons gestes. Petit rappel utile.
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Peau mixte à grasse : quelle routine de soins ?

7 Min de lecture
Eaux micellaires et gels nettoyants, crêmes de jour et crêmes de nuit, gommages et masques... Il existe aujourd'hui une grande variété de produits pour prendre soin de son visage. Mais pour être certain d'appliquer les soins adaptés, il faut d'abord connaître son type de peau. En effet, les peaux mixtes à grasses ne nécessitent pas les mêmes soins que les peaux normales ou sêches. Alors comment savoir si l'on a une peau mixte ou grasse ? Comment en prendre soin ? Et quels produits privilégier ?
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Comment fonctionne une cabine de téléconsultation ?

6 Min de lecture
Permettant de consulter un médecin à distance, la téléconsultation médicale facilite l’accès aux soins dans certaines zones et évite les déplacements inutiles. Accessible à tous, elle se déroule à domicile ou dans un lieu équipé en visiotransmission. Installées dans certaines pharmacies, EHPAD ou maisons de santé, les cabines de téléconsultation proposent plusieurs instruments connectés, qui facilitent les consultations à distance. Alors comment se présente ce type d’équipement ? Où trouver une cabine de téléconsultation ? Et comment se déroule la consultation à distance ?
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Tout savoir sur la téléconsultation médicale

7 Min de lecture
De plus en plus utilisée en France, la téléconsultation médicale permet de consulter un médecin en ligne. Elle facilite l’accès aux soins dans les zones où les professionnels de santé sont peu nombreux, évite les déplacements inutiles (lorsque l’on est souffrant ou peu mobile) et permet d’obtenir rapidement un diagnostic et un traitement. Les technologies utilisées garantissent la protection du secret médical et le respect des données personnelles du patient. Alors comment fonctionne la téléconsultation exactement ? Comment obtenir une téléconsultation médicale ? Et comment se faire rembourser ?
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Maîtriser son stress grâce à la sophrologie

8 Min de lecture
De nombreuses personnes souffrent aujourd’hui de troubles anxieux (en majorité les femmes, après 40 ans). Si les causes et les symptômes du stress ne sont pas pris en charge, il peut être à l’origine d’une tension permanente et provoquer d’importantes difficultés au quotidien. La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration. En agissant sur le corps et l’esprit, elle peut aider à lutter contre le stress. Alors comment se manifestent les épisodes de stress ? En quoi consiste la sophrologie ? Et comment la sophrologie peut-elle aider à combattre le stress ?
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Comment se couper les ongles des mains ?

8 Min de lecture
Quotidiennement exposés et visibles de tous, les mains et les ongles sont aussi indispensables à la réalisation de nombreuses tâches du quotidien (pour attraper, gratter, rayer...). Or, s'ils ne sont pas bien entretenus, les ongles peuvent se dédoubler, devenir mous ou cassants... Il est donc indispensable d'en prendre soin. Alors quand et comment se couper les ongles des mains ? Faut-il plutôt utiliser une lime à ongles ou un coupe-ongles ? Et quels sont les gestes à effectuer ?
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Le poids, une question d'équilibre

9 Min de lecture
Mincir, éliminer les kilos superflus, faire une cure détox, redessiner sa silhouette… À l’approche de l’été, le « syndrome du maillot de bain » gagne beaucoup d’entre nous. L’occasion de faire le point sur le poids, de comprendre (enfin) comment fonctionne notre corps et pourquoi on prend ou on perd des kilos.
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Comment protéger sa peau du soleil ?

8 Min de lecture
Source de vitamine D, le soleil est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme. Il a une influence positive sur son horloge interne, et sur le bien-être physique et psychologique en général. Mais à haute dose, les rayonnements UV peuvent également être à l’origine de plusieurs problèmes de santé, notamment au niveau de la peau. Alors quel est l’impact des rayons du soleil sur la peau ? Pourquoi faut-il protéger sa peau du soleil ? Et comment faire ?
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Allergies saisonnières : comment les prévenir et les soulager ?

5 Min de lecture
Ah le printemps... Le retour du soleil, du ciel bleu, de la végétation luxuriante... Et pour les moins chanceux, des allergies saisonniêres ! Vous aussi, les pollens viennent vous chatouiller le nez ? Vous en avez marre d'éternuer et de vous moucher toute la journée ? Pas de panique, il est tout à fait possible de prévenir les allergies saisonniêres, et de les traiter efficacement lorsqu'elles surviennent.
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Comment utiliser un sérum ?

8 Min de lecture
En quelques années, le sérum est devenu un indispensable de nos routines beauté visage. Sérum anti-âge, hydratant, matifiant, raffermissant ou anti-rides... Les nombreuses formules proposées aujourd'hui sur le marché permettent de corriger tous types de troubles cutanés. Efficaces, ces soins profitent de formules riches et ultra concentrées en différents actifs.
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Comment prendre soin de vos pieds ?

3 Min de lecture
Parce qu’ils supportent chaque jour le poids de notre corps et de nos kilomètres, nos pieds méritent d’être cajolés. Voici les principales clés pour de jolis pieds en bonne santé !
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« Accro » au boulot : apprendre à décrocher

3 Min de lecture
Vous avez du mal à lâcher le travail le soir ou le week-end, vous faites l'impasse sur le sport et les repas entre amis parce que vous devez travailler ou essuyez des remarques de vos proches sur le temps que vous consacrez à votre profession ? Et si le travail avait pris trop de place dans votre vie ?
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Comment améliorer son cardio ?

8 Min de lecture
Indispensable au fonctionnement de l’organisme, le système cardiovasculaire permet de faire circuler le sang dans les vaisseaux sanguins, et donc d’acheminer l’oxygène vers les différents organes du corps. Pratiquer une activité physique ou sportive régulière permet de prendre soin de son « cardio », d’améliorer ses capacités et de réduire le risque de développer certaines maladies. Alors comment fonctionne le système cardiovasculaire exactement ? Pourquoi est-il important d’en prendre soin ? Et comment améliorer son cardio et avoir plus de souffle ?
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Marcher une heure par jour : quels sont les bienfaits ?

8 Min de lecture
Transports motorisés, nouvelles technologies, activités du quotidien facilitées et télétravail… L’être humain est de plus en plus sédentaire. Or, pour rester en bonne santé, il est indispensable de pratiquer une activité physique ou sportive de manière régulière. Facile à pratiquer et adaptée à tous les âges, la marche fait partie des activités à privilégier. Alors quels sont les bienfaits de la marche sur l’organisme ? Pourquoi marcher une heure par jour ? Et comment pratiquer cette activité en toute sécurité ?
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Comment éviter les crampes ?

10 Min de lecture
Contraction involontaire d’un ou de plusieurs muscles, les crampes sont en général bénignes et disparaissent en quelques minutes. Mais elles peuvent parfois être particulièrement douloureuses, ou devenir gênantes lorsqu’elles sont trop fréquentes. Alors comment arrêter les crampes lorsqu’elle surviennent ? A quoi sont-elles dues exactement ? Et comment éviter les crampes pendant la journée ou la nuit?
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A chaque type de cheveux, ses soins adaptés

3 Min de lecture
Quel est mon type de cheveux ? voici la premiêre question à se poser, cette question qui paraît si simple mais qui cache tant de complexité à la fois. Pour prendre soin de ses cheveux, il n'y a pas de secret, il faut d'abord les écouter pour ensuite répondre à leurs besoins.
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La marche nordique : quels sont les bienfaits ?

9 Min de lecture
Renforcement du système cardiovasculaire, développement musculaire, fortification des os et des articulations… La marche nordique est une discipline complète, qui offre de nombreux bienfaits. Accessible à tous, elle se pratique en extérieur et permet de se tonifier tout en s’aérant l’esprit. Comment se pratique cette activité sportive ? Quels sont les bienfaits de la marche nordique ? Et comment s’équiper ?
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Digestion et mouvement : 3 postures de yoga pour améliorer le transit

3 Min de lecture
Clé du bien-être, la qualité de la digestion dépend beaucoup de l’hygiène de vie, notamment de l’alimentation. Quelques postures de yoga peuvent aussi vous aider à améliorer votre transit intestinal.
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Les différents cycles du sommeil

8 Min de lecture
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. La durée de l’alternance veille / sommeil est variable, notamment en fonction de l’âge. Un jeune adulte aura en effet tendance à moins dormir qu’un nouveau-né ou qu’un enfant. Néanmoins, dormir est un besoin physiologique, indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Mécanisme complexe, le sommeil est constitué de différents cycles.
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Comment travailler son cardio sans courir ?

8 Min de lecture
Plus le système cardiovasculaire est stimulé et entraîné de manière régulière, plus il s’améliore et devient performant sur le long terme. Or, un système cardiovasculaire performant permet de prévenir l’apparition de certaines maladies, et de rester en bonne santé de manière générale. Si la course à pied reste souvent l’activité privilégiée lorsqu’il s’agit travailler son cardio, d’autres activités physiques et sportives permettent également de l’améliorer. Alors comment travailler son cardio sans courir ? Quels sports privilégier ? Et pourquoi est-il indispensable de prendre soin de son système cardiovasculaire, tout au long de sa vie ?
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La téléconsultation en pharmacie, qu'est-ce que c'est ?

7 Min de lecture
Développée pour faciliter l’accès à la santé et aux soins, la téléconsultation permet de consulter un médecin à distance. Elle peut se dérouler au domicile du patient (s’il dispose d’un support numérique adapté) ou dans un lieu de santé dédié, équipé en visiotransmission. Grâce à des cabines spéciales et à plusieurs instruments de mesure connectés, les pharmacies offrent des conditions idéales pour consulter à distance. Alors qu’est-ce qu’une téléconsultation en pharmacie ? Où trouver une borne de téléconsultation ? Et pourquoi opter pour cette solution ?
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Mains três sêches : comment les réhydrater ?

7 Min de lecture
En plus de provoquer une sensation d'inconfort, une peau três sêche peut craqueler et devenir douloureuse. Or, la peau des mains est particuliêrement sujette à l'assêchement cutané. Heureusement, plusieurs mesures simples et soins adaptés permettent de la réhydrater et d'en prendre soin.
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Soin du visage : une routine en 3 étapes

3 Min de lecture
Quel que soit votre type de peau, il est important d'en prendre soin ! Découvrez les 3 étapes indispensable d'une routine visage.
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La sophrologie, une méthode efficace pour retrouver le sommeil

9 Min de lecture
Indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, le sommeil permet notamment de récupérer des efforts fournis pendant la journée. Il peut néanmoins être perturbé par certains facteurs. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies, sensation de ne pas avoir dormi… Les troubles du sommeil peuvent ensuite avoir d’importantes répercussions sur la forme physique et psychique, et sur la santé. Méthode naturelle de relaxation, la sophrologie peut aider à retrouver un sommeil de qualité.
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Les différents moyens de contraception chez l'homme

8 Min de lecture
Préservatif masculin, retrait ou vasectomie… Il existe plusieurs méthodes de contraception pour l’homme, pour éviter une grossesse non désirée. Plus ou moins contraignants, ces différents moyens contraceptifs ne présentent pas tous la même efficacité. Alors quels sont les différents moyens de contraception chez l’homme ? Quels sont les plus efficaces ? Et est-ce que la pilule pour homme existe ?
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Les bouffées de chaleur chez la femme : symptômes, causes et traitements

8 Min de lecture
Sensation de chaleur intense, rougeurs, malaise, sueurs et frissons… Plus fréquentes chez la femme que chez l’homme, les bouffées de chaleur s’accompagnent de symptômes caractéristiques et ne sont provoquées par aucune source externe. Lorsqu’elles surviennent de manière régulière, elles peuvent être particulièrement gênantes au quotidien.
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Sport à la maison : avec une chaise, tout est possible

3 Min de lecture
Pas le temps, le budget ou l'envie d'aller en salle de sport ? Vous trouverez au bureau, ou à la maison, une alliée inattendue pour vous tonifier en quelques minutes.
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Comment choisir sa contraception ?

10 Min de lecture
Préservatif, pilule, stérilet, retrait ou stérilisation… Permettant d’éviter une grossesse non désirée, la contraception repose sur un large éventail de méthodes et de dispositifs. Plus ou moins faciles à mettre en œuvre, ces différents moyens contraceptifs sont également plus ou moins efficaces.
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Tout savoir sur les taches de vieillesse

8 Min de lecture
Aussi connues sous le terme de « lentigo », les taches de vieillesse sont liées au photovieillissement de la peau, provoqué par son exposition chronique au soleil. Elles apparaissent à partir d’un certain âge, le plus souvent au niveau du visage, des mains et dans le dos. Si ces taches brunes restent sans danger pour la santé, elles peuvent parfois être assez inesthétiques et gênantes au quotidien. Alors comment reconnaître une tache de vieillesse ? Comment les éviter et dans quels cas consulter ? Et comment enlever une tache de vieillesse ?
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La ménopause : quels traitements existent ?

8 Min de lecture
Marquée par l’arrêt de l’ovulation et la disparition des règles chez la femme, la ménopause s’accompagne de symptômes caractéristiques. À long terme, les changements hormonaux peuvent également être à l’origine de l’apparition de certains problèmes de santé. Alors comment lutter contre les symptômes de la ménopause et réduire le risque de développer certaines pathologies ? Comment fonctionne le traitement hormonal substitutif ? Et quel médicament privilégier contre les bouffées de chaleur ? Zoom sur les traitements de la ménopause.
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15 minutes de sport par jour, c'est déjà bien !

2 Min de lecture
Vous n’avez pas le temps de consacrer 30 minutes quotidienne au sport ? Pas de panique ! Une étude révèle que 15 minutes d’exercice par jour suffit pour vivre en meilleure santé et augmenter son espérance de vie...
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L'hiver est là : nos conseils pour protéger sa peau du froid

6 Min de lecture
Les journées raccourcissent, le thermomêtre atteint difficilement les 8 degrés... Pas de doute, l'hiver est là ! Un constat que l'on peut faire devant son miroir rien qu'en analysant sa peau : en hiver, elle se fait plus sêche, plus réactive, plus fragile. Mais pourquoi notre peau réagit-elle ainsi ? Comment la protéger ? Voici nos conseils pour protéger sa peau du vent et du froid.
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La zumba : le fitness dans la joie !

3 Min de lecture
Elle a conquis le monde depuis les années 1990, et il n’est plus une salle de fitness qui ne propose des cours de zumba. Retour sur les raisons d’un succès.
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L'hydratation de la peau : les bons réflexes

8 Min de lecture
Régulation de la température corporelle, synthèse de la vitamine D, protection du corps contre les traumatismes et maintien de l’équilibre hydrique et électrolytique… Organe le plus étendu du corps humain, la peau remplit plusieurs rôles essentiels. Elle permet notamment de maintenir certains nutriments vitaux au sein de l’organisme, tout en évitant que des substances dangereuses n’y pénètrent. Or, la peau est soumise au quotidien à de nombreuses agressions extérieures et aux effets du temps. Elle a donc besoin d’être protégée.
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Comment entretenir sa mémoire ?

8 Min de lecture
La mémoire, plus on s’en sert moins elle s’use ! Si, comme tous nos organes, le cerveau vieillit, le déclin des facultés cognitives n’est pas inéluctable. Protéger et entretenir sa mémoire, c’est possible à tout âge.
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En hiver : chouchoutez votre peau !

3 Min de lecture
Au programme de cet hiver : hydratation, douceur et cocooning. Le cocktail parfait pour garder une peau de bébé même quand les températures sont au plus bas.
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Cheveux électriques : quelles causes ?

8 Min de lecture
Se brosser les cheveux, enfiler un pull ou un col roulé, enlever un bonnet ou une écharpe... À l'approche de l'hiver et de la baisse des températures, les cheveux deviennent souvent électriques. Difficiles à discipliner, ils se dressent et s'envolent au-dessus de la tête à la moindre occasion.
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Les bienfaits de l'huile d'argan sur les cheveux

8 Min de lecture
Ingrédient naturel aux multiples vertus, l'huile d'argan (ou d'argane) est utilisée par les femmes berbêres depuis des siêcles. Três nourrissante, cette huile végétale peut être appliquée sur la peau, les ongles et les cheveux. Elle permet notamment de conserver des cheveux denses, souples et brillants.
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Automne, le grand check-up

6 Min de lecture
La rentrée est là, avec son rythme trépidant qui s'annonce. Comment l'aborder du bon pied et conserver le bénéfice santé des vacances ? Quelques conseils pour négocier la reprise en douceur et éviter stress et fatigue sur la durée.
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Contre le stress, les postures gagnantes

4 Min de lecture
S'il est difficile d'échapper à toute les situations stressantes, on peut, en revanche, apprendre à l'organisme à les gérer. On évite ainsi que s'installe un état de stress chronique, néfaste à notre santé.
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Soins et manucure maison : comment bien s'occuper de ses ongles ?

8 Min de lecture
Pour garder des ongles blancs, brillants et en bonne santé, il est indispensable de bien s'en occuper. Or, il existe plusieurs types de soins et certaines étapes à suivre pour réussir une manucure maison.
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10 conseils pour être en forme !

3 Min de lecture
Avec l’arrivée des jours de grisaille, difficile de garder du punch ! Voici dix conseils pour être en forme cet automne !
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Cups : les règles au naturel

3 Min de lecture
À l’heure où la composition exacte des tampons pose question à un certain nombre de femmes, des alternatives aux classiques protections périodiques se développent. Avec les coupes menstruelles – les cups – les règles peuvent désormais se vivre au naturel !
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Contour des yeux sec et irrité : quels soins choisir ?

8 Min de lecture
Mauvaise hygiêne de vie, agressions extérieures du quotidien, produits cosmétiques inadaptés ou mal appliqués... Particuliêrement fine et fragile, la peau du contour des yeux peut facilement s'assécher et s'irriter. Une sensation de tiraillement désagréable peut alors se manifester, et des petites ridules assez inesthétiques apparaitre autour des yeux.
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Quelle brosse à cheveux choisir ?

8 Min de lecture
En plus de faciliter leur coiffage, le brossage des cheveux permet de conserver une chevelure douce, brillante et en bonne santé. En poils de sanglier ou en poils de soie, en plastique, en bois ou en nylon, plate, ronde ou ovale... Il existe de nombreux modêles de brosses à cheveux sur le marché.
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Nos conseils pour l'hydratation du contour des yeux

8 Min de lecture
Contours des yeux gonflés ou irrités, apparition de rides et de ridules, regard fatigué, poches et paupiêres qui tombent... Réguliêrement sollicitée et soumise aux agressions du quotidien, la zone du contour des yeux peut facilement s'irriter et se fatiguer. Comme toutes les autres parties du corps, la peau de cette zone sensible doit donc être protégée et hydratée au quotidien.
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Préménopause : quels sont les symptômes ?

8 Min de lecture
Cycles menstruels irréguliers, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue… Période de transition hormonale, la préménopause (ou périménopause) se manifeste par l’apparition de plusieurs symptômes. Comme ceux de la ménopause, plusieurs gestes simples et traitements permettent de les soulager.Alors quels sont les symptômes de la préménopause ? À quel âge peuvent-ils commencer à apparaître ? Et comment réagir ?
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Manucure maison naturelle : toutes les étapes

8 Min de lecture
Températures extérieures, taches de la vie courante, produits agressifs et toxiques... Constamment sollicités, les ongles peuvent s'abimer et se fragiliser si l'on n'en prend pas soin au quotidien. Des ongles bien entretenus, brillants et en bonne santé sont également plus esthétiques que des ongles négligés. Alors comment avoir de beaux ongles au naturel ? Comment réaliser une manucure naturelle à la maison ? Et quels sont les accessoires et produits à privilégier ?
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Le manque de sommeil : symptômes, conséquences et conseils pour mieux dormir

8 Min de lecture
Pour fonctionner de manière optimale, notre organisme a besoin de sommeil. Mais la durée moyenne de sommeil nécessaire dépend de chaque personne, et particulièrement de son âge. Certains n’ont besoin que de 6 heures de sommeil pour être en forme, alors que d’autres ne pourront pas se sentir reposés en dessous de 9 à 10 heures de sommeil par nuit.
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Votre routine beauté spéciale chaleur

5 Min de lecture
L'été, avec l'augmentation de la chaleur, notre peau se modifie. Les peaux sêches deviennent plus souples, plus douces, quand les peaux grasses ont tendance à devenir plus brillante, voire plus acnéiques. En cause : notre sécrétion de sébum, qui, par l'action de la chaleur, s'accentue l'été.
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Le cardio pour tous : des exercices adaptés à tous les âges

4 Min de lecture
Chouchouter son cœur n’est pas un luxe : ce muscle vital pour notre organisme devient plus fragile avec le temps. Pour le préserver, rien ne vaut un peu de cardio, à tout âge !
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Art-thérapie : l'art de retrouver le sourire

4 Min de lecture
Coups de pinceau, pas chassés et arpèges… Aujourd’hui, on peut aller à la decouverte de soi ou guérir de certains maux grace a l’art-thérapie. Immersion dans ces ateliers ou couleurs primaires et mélodies ont du génie.
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Pour éviter les rides... Hydratez !

2 Min de lecture
Pour se protéger des rides, votre crème hydratante est votre meilleure alliée !
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Quels exercices pour stimuler sa mémoire ?

9 Min de lecture
La mémoire permet au cerveau de retenir toutes les informations provenant des événements et expériences vécues, de les conserver et de les restituer. Mécanisme complexe, le processus de mémorisation permet de se rappeler des faits anciens et récents. Alors comment fonctionne la mémoire exactement ? Pourquoi est-il si important de la stimuler ? Et quels sont les meilleurs exercices pour entretenir sa mémoire au quotidien ?
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Comment se protéger du soleil ?

9 Min de lecture
Synonyme de vacances et de farniente, le soleil peut également se montrer redoutable. Coups de soleil, vieillissement cutané, cancers… S’exposer au soleil sans respecter quelque règles simples peut en effet être à l’origine de graves conséquences pour la peau, à plus ou moins long terme. Les yeux peuvent également souffrir d’une exposition trop longue ou trop fréquente au soleil.
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La rhodiole, une alliée puissante contre le stress et la fatigue

2 Min de lecture
Riche de plus de 140 composés actifs(1), la rhodiole est une plante particuliêrement indiquée contre le stress. Mais pas seulement.
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Comment protéger ses cheveux du soleil ?

8 Min de lecture
Le soleil a des effets bénéfiques sur les cheveux, et sur l’organisme en général. En plus d’être une source indispensable de vitamine D, il est nécessaire au bon fonctionnement du corps et au bien-être physique et psychologique. Il favorise la production de kératine, aide le calcium à se fixer sur les cheveux (pour prévenir leur chute) et permet d’optimiser l’irrigation sanguine du cuir chevelu. Mais, comme la peau, les cheveux sont aussi particulièrement sensibles aux rayons du soleil. Pour conserver des cheveux souples, brillants et en bonne santé, il est donc essentiel de les protéger du soleil.
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Quel masque nutrition pour les cheveux ?

8 Min de lecture
Vos cheveux sont secs et cassants ? Leurs longueurs se terminent en fourches et semblent abimées ? Ils sont certainement en manque de nutrition. Plusieurs soins permettent de les réparer et de les nourrir intensément, pour qu'ils retrouvent éclat, brillance et souplesse.
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Hydrater ses cheveux : nos conseils pour en prendre soin

9 Min de lecture
Exposés directement aux éléments naturels (rayons UV, chaleur, vent, humidité...), les cheveux ont parfois tendance à s'assécher. Cassants et fourchus, les cheveux déshydratés deviennent également plus ternes et électriques. Or, il existe plusieurs types de soins pour hydrater ses cheveux au quotidien, et les protéger contre les agressions extérieures.
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Cheveux déshydratés : comment réagir ?

8 Min de lecture
Vos cheveux sont rêches et cassants ? Ils sont ternes et manquent de brillance ? Qu'ils soient raides ou bouclés, secs, normaux, mixtes ou gras, ils souffrent peut-être d'un manque d'eau. On parle alors de cheveux déshydratés. Alors comment reconnaître des cheveux déshydratés ? Quels facteurs peuvent être à l'origine de cette déshydratation ? Et comment y remédier ?
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Comment prendre soin de ses mains et de ses ongles ?

8 Min de lecture
Les mains et les ongles sont réguliêrement exposés au chaud et au froid, à la sécheresse et à l'humidité, et à tous les éléments extérieurs de maniêre générale. Ils interviennent également dans la réalisation de nombreuses taches du quotidien, et plusieurs produits peuvent les fragiliser. Pour garder des mains douces et des ongles en bonne santé, il est indispensable d'en prendre soin au quotidien. Alors comment mettre toutes les chances de son côté pour conserver une peau souple et des ongles forts ? Quels sont les soins des mains et des ongles à privilégier ? Et comment se faire un soin des mains maison ?
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Comment soulager les courbatures ?

6 Min de lecture
Que l'on reprenne le sport aprês une période de repos, ou que l'on décide de s'y mettre, des courbatures peuvent souvent survenir à la suite d'un effort. Même chez les sportifs expérimentés, il est tout à fait possible de les ressentir aprês une séance de sport. Si on force trop d'un coup, si on ne s'étire pas aprês le sport, ou si on n'adopte pas les bons réflexes pendant sa séance...ce petit désagrément est vite arrivé ! Pour soulager les courbatures et les prévenir, suivez le guide.
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Quel masque utiliser pour des cheveux déshydratés ?

8 Min de lecture
Des cheveux ternes, rêches et mousseux sont généralement des cheveux déshydratés. S'ils peuvent naturellement manquer d'eau et être secs, ils peuvent également être fragilisés par certains agents extérieurs. Heureusement, plusieurs soins permettent de les réhydrater en profondeur : les cheveux redeviennent soyeux, souples et brillants. Alors pourquoi les cheveux se déshydratent-ils exactement ? Quels types de masques privilégier pour réparer des cheveux déshydratés ? Et comment les appliquer ?
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La natation, pour toutes les générations

3 Min de lecture
Hormis la peur de l’eau, les contre-indications à la natation sont exceptionnelles. Cette activité s’adapte autant à la convalescence qu’à la préparation de haut niveau ou à la gym d’entretien.
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Faire du sport avec les moyens du bord, c'est possible !

4 Min de lecture
L'absence de matériel à la maison était votre excuse favorite pour ne pas bouger ? Il va falloir en trouver une autre, car notre home sweet home recêle moult ressources à détourner !
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Téléconsultation : quand la médecine crève l'écran

2 Min de lecture
6,5 millions de téléconsultations ont été réalisées en six mois en 2020(1). Mais, au fait, comment ça marche ?
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Danse et cerveau : un pas de deux pour garder la forme

4 Min de lecture
À mi-chemin entre sport et loisir, la pratique de la danse se confirme comme une alliée anti-âge pour le cerveau. En piste !
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Déjouer le stress avec les médecines naturelles

3 Min de lecture
Stimulant à petite dose, le stress, s’il s’installe, peut finir par perturber l’organisme voire augmenter les risques de maladie cardiovasculaire, d’hypertension ou de syndrome dépressif. Il est donc important de ne pas le laisser s’installer. Bonne nouvelle, homéopathie, aromathérapie et phytothérapie offrent des moyens naturels pour le combattre.
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Les bienfaits de la méditation sur la santé

4 Min de lecture
Études après études, les bienfaits de la méditation de pleine conscience, ou mindfulness, sur la santé semblent se confirmer. Qu’en est-il exactement ?
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Yoga Jivamukti : en avant la musique !

3 Min de lecture
Pour se muscler et s’assouplir tout en se libérant des tensions du quotidien, le yoga n’a pas son pareil. Vous cherchez un yoga qui bouge plus ? Jetez un oeil sur le yoga jivamukti qui se pratique sur des airs des rolling stones, de massive attack ou de chants indiens.
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Crème de jour et de nuit : nos conseils pour une peau bien hydratée !

3 Min de lecture
S'il y a une chose à ne pas négliger pour avoir une belle peau, c'est bien l'hydratation ! Quelques minutes quotidiennes lui évitent de tirailler, brûler ou picoter lorsque les températures polaires gagnent nos contrées
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Comment prévenir et lutter contre la déprime en hiver ?

7 Min de lecture
A l'arrivée comme au creux de l'hiver, nous sommes nombreux à ressentir une petite baisse de régime. Si chez certains, cela s'exprime surtout par une fatigue passagêre, chez d'autres, c'est le moral qui est en berne. Mais qu'est-ce qui fait que l'on déprime en hiver ? Est-il possible d'anticiper cette baisse de moral ? Découvrez nos conseils pour un hiver serein.
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Mobilité articulaire : pour être libre de bouger

3 Min de lecture
Outre la souplesse, conserver une bonne mobilité articulaire est également important. Voici quelques exercices pour la travailler.
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Routine de soin visage : comment sublimer ma peau ?

6 Min de lecture
Vous vous demandez quelle routine de soins visage effectuer pour avoir une belle peau ? Découvrez nos conseils. Bien plus qu'une simple enveloppe, notre peau est un organe complexe qui remplit de nombreuses fonctions essentielles à la vie. Pour préserver
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Les cicatrices, on s'en passe !

2 Min de lecture
L'acné disparaît le plus souvent sans laisser de traces, et c'est tant mieux. Mais certaines acnés inflammatoires marquent durablement la peau de leur passage. Comment prévenir ou effacer les marques et cicatrices d'acné ?
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Comment avoir une bonne hygiène intime ?

6 Min de lecture
L'hygiêne intime est três importante pour se protéger contre les mycoses et les infections urinaires. C'est aussi indispensable pour être confortable au quotidien, en préservant sa flore vaginale. Mais par peur d'échanger sur un sujet parfois tabou, des questions peuvent subsister : comment avoir une bonne hygiêne intime ? Quels produits utiliser pour la toilette intime ? Pourquoi utiliser un gel de toilette intime ? Voici toutes les réponses à vos questions.
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Routine peaux matures : votre routine de soin anti-âge

7 Min de lecture
Avec le temps, la peau s'affine, elle s'appauvrit naturellement en collagêne et en élastine. On observe alors une peau plus sensible, moins tonique, et les rides se creusent un chemin. C'est ce qui caractérise une peau mature.
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Adopter le stretching ou l'art de s'étirer en douceur

4 Min de lecture
Véritable atout souplesse à tout âge, le stretching n'est pas réservé aux sportifs. En l'envisageant comme activité physique à part entiêre, vous en apprécierez tous les bénéfices.
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Renforcer ses défenses immunitaires pour braver les virus de l'hiver !

7 Min de lecture
Pourquoi tombons-nous plus souvent malades en hiver?? Si nos défenses immunitaires sont mises à rude épreuve durant cette saison, c'est que le froid rend les virus plus résistants. L'ensoleillement étant plus faible, l'hiver favorise aussi la multiplication des agents pathogênes, qui sont fragilisés aux beaux jours par les UV. Mais si le rhume et toutes ses complications sont des maladies plutôt hivernales, c'est surtout parce que nous vivons davantage, durant cette période, dans des espaces confinés. Les virus passent alors plus facilement d'un nez à l'autre?!
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Comment prendre soin d'une peau normale à mixte ?

6 Min de lecture
Pour chouchouter sa peau au quotidien, il faut adopter une routine de soin adaptée à son type de peau. Vous avez la peau normale à mixte ? Chanceuse ! Votre peau est équilibrée, avec une toute petite tendance à briller sur la zone T.
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Douleurs Chroniques : comment reprendre le contrôle ?

8 Min de lecture
Qu'est-ce qu'une douleur chronique et quelles sont les solutions pour la dompter ?
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Pourquoi a-t-on des pellicules ?

6 Min de lecture
Les pellicules ne sont pas vraiment rares, puisqu'on estime qu'une personne sur deux y est sujette, de maniêre plus ou moins prononcée, bien sûr. Mais pourquoi a-t-on des pellicules ? Que sont-elles exactement ? Qu'est-ce qui provoque leur apparition et comment les éliminer ? Voici nos réponses.
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Routine peaux mixtes à grasses : nos conseils pour une peau en bonne santé

6 Min de lecture
Les peaux mixtes à grasses ont la particularité de produire naturellement trop de sébum, ce qui peut engendrer des brillances, l'apparition d'imperfections, ou la dilatation des pores. Votre routine pour peaux mixtes à grasses doit donc limiter l'excês de sébum, tout en offrant à la peau tout ce dont elle a besoin pour être maintenue en bonne santé. Découvrez notre routine étape par étape pour chouchouter votre peau comme il se doit !
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Peau sèche et sensible : comment la reconnaître et en prendre soin ?

6 Min de lecture
Peau qui tiraille, rougeurs, petites plaques de desquamation... Des signes caractéristiques d'une peau sêche et sensible. Vous vous reconnaissez dans cette description ? Vous vous demandez comment apaiser votre peau ? Voici tout ce qu'il faut savoir pour reconnaître une peau sêche et sensible et en prendre soin au quotidien.
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Pourquoi avoir une crême de jour et une crême de nuit ?

5 Min de lecture
Peut-être avez-vous déjà entendu dire qu'il faut utiliser une crême de jour et une crême de nuit ? Si appliquer une crême hydratante tous les jours est déjà un excellent début, vous pouvez améliorer votre routine de soin, en utilisant une crême de jour et une crême de nuit.
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L'équilibre, votre allié pour éviter les faux pas

4 Min de lecture
Clé de voûte de tous nos mouvements, le sens de l'équilibre, bien qu'inné, se travaille. Il offre alors aux sportifs de meilleures performances, et aux seniors, plus d'autonomie.
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10 bonnes résolutions de rentrée pour chouchouter sa peau

7 Min de lecture
C'est la rentrée ! Vous avez fait le plein d'ondes positives pendant les vacances ? Parfait, il est temps de préparer la reprise en beauté. Une bonne occasion pour offrir un renouveau à votre peau, avec de nouvelles bonnes résolutions. Routine de soin, hygiêne de vie, bons gestes beauté... Voici nos 10 bonnes résolutions afin d'avoir une peau rayonnante pour la reprise !
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Tout savoir sur les irritations du cuir chevelu

2 Min de lecture
Cuir chevelu est le nom donné à la peau recouvrant le crâne, là où les bulbes des cheveux sont implantés. Et contrairement à ce que son nom pourrait laisser penser, il est aussi fragile que le reste de la peau.
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Le vélo, une activité idéale pour s'aérer !

3 Min de lecture
Vous avez pris l’habitude de vous balader à vélo durant l’été ? Gardez-la pour la rentrée. Car la bicyclette est l’alliée santé de votre quotidien.
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Les essentiels de l'été pour sa routine beauté et soins

2 Min de lecture
En vacances, simplifiez votre routine et emportez des soins d'hygiêne nourrissants et protecteurs. Et en petits formats, pour ne pas encombrer les bagages !
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Combattre les cernes : comment retrouver l'éclat de votre regard ?

8 Min de lecture
Ah ces maudites cernes... Toujours là pour ternir votre joli regard ! Pour autant, ce n'est pas une fatalité, il existe même de nombreuses astuces pour redonner de l'éclat à votre regard. Qu'est-ce qui provoque l'apparition des cernes ? Comment les atténuer et les camoufler ? Découvrez toutes les réponses à vos questions dans cet article.
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Zone T du visage : comment éviter la brillance ?

8 Min de lecture
Quand on a une peau mixte à grasse, il arrive parfois qu'on ait la peau qui brille... un peu trop ! Un phénomêne accentué sur la zone T du visage, qui peut créer des brillances disgracieuses ainsi que des imperfections. Mais pourquoi la zone T est-elle si capricieuse ? Comment éviter les brillances ? Voici les conseils de nos experts, pour une peau matifiée et uniforme.
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Zoom sur l'acide hyaluronique

5 Min de lecture
L'acide hyaluronique fait parler de lui ! Ingrédient de premier choix dans le domaine de la cosmétique, cette molécule naturellement présente dans notre organisme est connue pour ses propriétés hydratantes et anti-âge. Mais qu'est-ce que l'acide hyaluronique ? Quels sont ses effets sur la peau ? Comment l'utiliser ? Zoom sur cet actif aux multiples vertus.
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Auto-massage du visage : le bon geste pour défatiguer la peau

5 Min de lecture
Si l'auto-massage du visage est un rituel beauté três répandu en Asie, il commence juste à se faire une place en Europe. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, l'auto-massage du visage permet de diminuer les tensions, pour lisser les traits du visage et défatiguer la peau.
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L'huile de jojoba : l'incontournable routine beauté

2 Min de lecture
D'une composition proche du sébum humain, l'huile de jojoba chouchoute tout votre corps en douceur.
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Comment rafraîchir son maquillage ?

6 Min de lecture
Si vous prenez soin de vous maquiller tous les matins, vous savez qu'entre les transports, le travail, les repas, les activités sportives, sans parler de la chaleur l'été etc... une petite retouche beauté peut vite être nécessaire au cours de la journée. Mais pour éviter d'accumuler les couches et de fatiguer vos traits au lieu de leur redonner toute leur fraîcheur, quelques bonnes astuces sont à connaître.
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Yoga du visage : réduire les signes de l'âge

5 Min de lecture
Le yoga du visage se popularise doucement, mais sûrement, en France. Et pour cause, il se révêle terriblement efficace pour resculpter son visage en douceur ! En complément d'une bonne routine de soins, il permettrait de lutter contre le relâchement cutané, contre les rides, mais aussi contre le teint terne.
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Les gestes minceur raffermir cuisses, fesses et ventre

5 Min de lecture
Vous êtes résolue à vous débarrasser des capitons qui ont élu domicile sur vos cuisses et vos fesses, et à retrouver un ventre plat ? Pour vous aider, pensez non seulement aux produits minceur (crêmes et/ou gels remodelants, concentrés minceurs, compléments alimentaires) mais également aux gestes minceurs : massages, techniques du palper-rouler. Apprenez la bonne gestuelle pour raffermir vos jambes, votre fessier et votre abdomen !
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Au quotidien : bien vivre sa ménopause

10 Min de lecture
La carence en oestrogènes, propre à la ménopause, a un impact plus ou moins important sur la qualité de vie et l’état de santé des femmes. Tour d’horizon des principales conséquences de ce changement hormonal majeur… et de la façon dont vous pouvez y faire face.
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Le gainage, une base incontournable

4 Min de lecture
Bien plus qu'un objectif esthétique, la tonicité de notre sangle abdominale protêge le dos, le périnée et les organes internes, tout en assurant leur mobilité. Autant de raisons de se mettre au gainage !
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Alimentation et marathon : comment bien se préparer ?

10 Min de lecture
Tout comme l’entraînement, l’alimentation est un paramètre important pour les sportifs d’endurance. Elle permet de booster les performances et de limiter le risque de blessure. Explications.
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Ma peau change en été : comment en prendre soin ?

6 Min de lecture
Quand l'été s'installe, on aime que notre peau soit au diapason avec notre humeur, à savoir : radieuse ! Mais pour exhiber un teint plus lumineux que jamais et délicieusement hâlé, pas question de négliger ses soins du visage.
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Découvrez les bienfaits de la marche pour votre santé !

6 Min de lecture
Le terme de « promenade de santé » n'a jamais été aussi vrai : la marche offre de nombreux bienfaits, tant sur la santé physique que psychique. Quels sont les bienfaits de la marche ? Comment la pratiquer au mieux ? Quel rythme adopter ? Quelles précautions prendre ? Découvrez les réponses à vos questions dans notre article.
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Hydratation corps : comment prendre soin de votre peau aprês l'hiver ?

6 Min de lecture
On pense toujours à chouchouter la peau de notre visage, mais on oublie souvent le corps ! Pourtant, aprês l'hiver, la peau du corps est souvent fragilisée : asséchée par le froid, le frottements des vêtements, des tissus parfois irritants type lainages, et par les douches trop chaudes. Comment adopter une bonne hydratation du corps ? Quels soins pour sublimer la peau et lui redonner du pep's aprês l'hiver ? Voici nos astuces.
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Soin cheveux : comment revitaliser ses cheveux après l'hiver ?

6 Min de lecture
Avec l'hiver, le froid, les frottements, le port du bonnet, le manque de soleil, nos cheveux finissent par avoir triste mine. En quelques mois, ils deviennent plus ternes, plus cassants. Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour les remettre d'aplomb ! Voici nos conseils pour prendre soin de vos cheveux.
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Produits minceurs : quels sont-ils et pour quels effets ?

6 Min de lecture
L'été arrive à grand pas ! Mais malgré vos efforts culinaires et sportifs, rien n'y fait : vos kilos superflus restent difficiles à déloger et vous ne parvenez pas à vous débarrasser de votre peau d'orange. Et si vous songiez aux produits minceur ? Que vous souhaitiez perdre du poids, affiner votre silhouette ou vous défaire de vos capitons, ils peuvent être de sérieux alliés. Tour d'horizon.
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Pourquoi intégrer un sérum anti-âge à sa routine beauté ?

5 Min de lecture
En quelques années, le sérum est devenu un indispensable de nos routines beauté visage. Sérum anti-âge, hydratant, matifiant, raffermissant ou anti-rides, le choix ne manque pas, pour trouver la formule qui vous convient parfaitement. A la clé ? Un gage d'efficacité, avec des formules riches en actifs. Zoom sur le sérum anti-âge.
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Votre routine beauté anti-pollution en 5 étapes

5 Min de lecture
La pollution peut provoquer bien des dommages sur le tissu cutané, avec rides, teint terne, sécheresse et imperfections au rendez-vous. Pour protéger la peau et préserver sa beauté, il est indispensable de la chouchouter, avec des soins adaptés, et ce, au quotidien ! Voici comment protéger votre peau de la pollution en 5 étapes.
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Quelques idées d'activités pour s'occuper à la maison

5 Min de lecture
Pour vous occuper et stimuler aussi bien votre esprit que votre corps, nous vous proposons quelques idées d'activités pour enfants et adultes à faire à la maison.
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L'art du gommage : mode d'emploi

5 Min de lecture
Votre peau vous paraît déshydratée, terne et fatiguée ? Pour retrouver un teint frais et un joli grain de peau en été, rien de tel que de faire peau neuve avec un gommage visage et un gommage corps ! Suivez le guide.
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4 bienfaits de l'huile d'amande douce

2 Min de lecture
Délicatement parfumée, antioxydante, nourrissante, assouplissante et régénérante, l'huile d'amande douce regorge de vertus. C'est le geste idéal de l'hiver. La preuve par 4 !
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Eau micellaire ou lait démaquillant : comment bien choisir ?

5 Min de lecture
On ne le répêtera jamais assez : un démaquillage soigné chaque soir est indispensable pour avoir une belle peau, mais encore faut-il choisir le bon produit. Le lait démaquillant et l'eau micellaire sont les solutions de premiers choix pour un démaquillage efficace. Pour choisir celui qui vous réussira le mieux entre ces deux produits, deux paramêtres à prendre en compte : votre type de peau, et vos habitudes de maquillage.
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5 aliments qui vous empêchent de dormir

5 Min de lecture
Sans le savoir, nous consommons parfois des aliments qui ne favorisent pas notre sommeil, car ils sont trop lourds ou parce qu'ils contiennent des substances qui gardent l'organisme en éveil. Quels sont les aliments qui empêchent de dormir ? Quels aliments consommer en soirée pour retrouver un sommeil de qualité ? Voici nos conseils.
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Et si je me remettais au sport ?

4 Min de lecture
Vous souhaitez reprendre une activité sportive ? Voici nos conseils pour une reprise sereine et sans risque.
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Comment prendre soin de ses lêvres au quotidien ?

5 Min de lecture
Les lêvres, comme la peau de notre visage et de notre corps, subissent au quotidien les méfaits de la pollution et des conditions climatiques, sans parler des rouges à lêvres dont nous les recouvrons allêgrement. Résultat : à force de négligence, elles s'abîment et se dessêchent. Heureusement, il existe des gestes três simples à mettre en place pour les protéger et conserver une bouche à croquer !
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Comment nettoyer ses oreilles en douceur ?

2 Min de lecture
A partir du 1er janvier 2020, lutte contre les déchets oblige, les cotons-tiges en plastique disparaîtront progressivement des rayons. L'occasion de faire le point sur les rêgles d'hygiêne pour l'oreille.
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Contour des yeux : comment prendre soin de cette zone fragile ?

6 Min de lecture
Le contour des yeux est la zone du visage où la peau est la plus fine. Ainsi, elle laisse transparaître notre état de santé, de fatigue, mais aussi notre âge ! Vous avez des cernes ? Des poches ? Vous bataillez contre les pattes d'oie ? Découvrez nos conseils pour embellir votre regard, et trouver la crême contour des yeux qui vous correspond !
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Beurre de karité : l'allié naturel pour nourrir vos cheveux !

5 Min de lecture
Températures extrêmes, attaches serrées, colorations... Vos cheveux souffrent au quotidien. Pour les préserver, pensez au beurre de karité : ce produit 100 % naturel nourrit les cheveux intensément, répare la fibre capillaire et lutte contre l'apparition des fourches tout en disciplinant vos boucles.
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Peau nette : comment utiliser les masques et gommages ?

5 Min de lecture
Vous rêvez d'une peau nette, au grain de peau lissé et au teint éclatant ? Misez sur les masques et gommages visages ! Ces soins, utilisés réguliêrement, vous garantissent un aspect de peau en bonne santé et rayonnante. Quelles différences entre gommage et masque visage ? Comment bien les utiliser ? Voici nos astuces !
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Beauté naturelle : utilisation et action de l'éponge Konjac

4 Min de lecture
L'éponge Konjac, tout droit venue du Japon, connaît un grand succês en occident ! Faite de fibres végétales, elle est une nouvelle solution économique et écologique pour avoir une belle peau, des pores resserrés et un teint éclatant. Quelle utilisation faire de l'éponge Konjac ? Comment s'en servir efficacement ? Quelle est l'action de l'éponge Konjac ? On vous dit tout sur ce nouvel indispensable de la salle de bain !
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Avis de Grand Froid !

2 Min de lecture
Les solutions Laboratoire Giphar pour lutter contre le froid.
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5 astuces pour prendre soin de ses pieds

6 Min de lecture
Pieds três secs, cors, verrues plantaires, ongles incarnés : autant de désagréments qui peuvent apparaître lorsque nous ne prenons pas soin de nos pieds. Découvrez nos 5 astuces pour prendre soin de vos pieds au quotidien.
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Fatigue hivernale : comment y remédier ?

6 Min de lecture
Manque de tonus, petite baisse de moral, fatigue... Des sensations que l'on a tous déjà ressenties à l'arrivée de l'hiver. Si la fatigue hivernale n'a rien de dramatique, elle peut rendre certaines journées d'hiver três pénibles. Heureusement, quelques bonnes habitudes peuvent vous permettre de vite retrouver du tonus ! Hygiêne de vie, alimentations, plantes... Découvrez nos conseils.
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Beauté visage : quelle routine pour quel âge ?

3 Min de lecture
A chaque âge ses problématiques beauté : resserrer les pores, embellir le teint, tonifier la peau, lutter contre les rides... De la routine beauté anti-âge à la routine beauté bonne mine, voici les gestes beauté à adopter à chaque âge pour préserver l'éclat de votre peau !
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Changement d'heure : quel impact, quels benefices ?

2 Min de lecture
Dans la nuit 26 au 27 octobre dernier, nous avons reculé notre montre de 60 minutes pour passer à l’heure d’hiver. A quoi sert le changement d’heure ? Peut-il nuire à notre santé ?
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Routine beauté visage : 5 gestes beauté à connaître

3 Min de lecture
Au quotidien, notre peau est exposée à de nombreuses agressions : pollution, soleil, températures extrêmes, environnement sec ou humide... Pour préserver la beauté et la jeunesse de la peau, il est indispensable d'avoir une routine beauté visage soignée. Voici 5 gestes beauté à effectuer au quotidien pour une peau rayonnante !
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Comment reprendre le sport ?

3 Min de lecture
La stratégie gagnante de la rentrée ? Profiter de la forme acquise l'été pour mettre en place de solides habitudes qui vous feront bouger toute l'année.
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Le sommeil : bien dormir pour vivre mieux

7 Min de lecture
Nous passons prês d'un tiers de notre vie à dormir. Mais, avec l'augmentation du bruit ambiant, le stress, les horaires décalés de travail, notre sommeil et nos nuits ne sont plus ce qu'elles étaient... Pourtant, bien dormir pour vivre mieux est essentiel pour notre santé à long terme.
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Sport et massage : le duo gagnant !

2 Min de lecture
Pour sculpter votre silhouette avant l’été, direction la salle de sport. Mais gare à la reprise brutale ! En cas de blessure, optez pour le massage… Il aiderait à récupérer plus vite !
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(Bronzage sans UV) : 5 conseils pour prolonger le bronzage à la fin de l'été

4 Min de lecture
Septembre arrive à grands pas, la rentrée scolaire et la reprise du travail avec. Pourquoi ne pas faire durer l'ambiance estivale en arborant un magnifique teint hâlé jusqu'à l'hiver ? Qui a dit qu'un bronzage sans UV, durable et uniforme était impossible ? Voici 5 conseils pour prolonger le bronzage acquis au cours de la belle saison.
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Manucure : laissez vos ongles exprimer votre personnalité !

3 Min de lecture
De jolies mains soignées et féminines : voici la promesse d'une manucure bien réalisée. French manucure, manucure japonaise ou encore brésilienne, les possibilités sont nombreuses et font de vos ongles un superbe terrain pour exprimer votre personnalité. Sobre et naturelle, colorée et sophistiquée, ou tendance et audacieuse, trouvez la manucure qui vous correspond.
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Soleil et bronzage : une question de dosage

5 Min de lecture
Bénéfique à petites doses, le soleil peut être dangereux si l'on en abuse. Pour en profiter sans risque, il suffit de préférer à la « toast attitude » une exposition plus raisonnée. Bronzage, mode d'emploi !
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Gel minceur : comment l'appliquer pour une meilleure efficacité ?

6 Min de lecture
Avec les beaux jours qui approchent, nous sommes toutes à la recherche d'astuces pour amincir et tonifier notre silhouette. Véritable partenaire minceur de notre saison estivale, le gel minceur et sa texture fraîche allient plaisir et action ciblée.
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BOUGEZ PLUS, vivez mieux !

1 Min de lecture
C'est scientifiquement démontré. L'activité physique a des effets bénéfiques sur la santé, la condition physique et le maintien de l'autonomie à tous les âges de la vie.
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Protection solaire : votre phototype en connait un rayon

2 Min de lecture
Nous ne naissons pas tous égaux face au soleil. Certaines peaux sont plus vulnérables que d’autres. Il est donc important de bien connaître son phototype pour mieux se protéger.
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Bronzer en toute sécurité

4 Min de lecture
Dès la naissance chacun d'entre nous possède un capital soleil. Plus les expositions sont intenses et répétées, plus il s'épuise rapidement et plus la capacité d'adaptation au soleil devient difficile. Nous ne sommes pas tous égaux devant le soleil. Il faut apprendre à gérer son capital soleil dès l'enfance et à l'économiser le plus possible.
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UN ÉTÉ SPORTIF... sans bobo !

3 Min de lecture
La période des vacances est l'occasion rêvée pour se remettre au sport ou pour tester de nouvelles disciplines de plein air.
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Comment choisir sa pince à épiler : mode d'emploi

6 Min de lecture
Dans l'univers de l'épilation, la pince à épiler est un outil indispensable, qui permet d'avoir une épilation propre et nette ! Quelle pince utiliser pour les épilations du visage ? Quelle pince pour les poils courts ou fins ? Comment bien utiliser sa pince à épiler ? Découvrez les réponses à vos questions dans notre petit guide.
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Examens sans stress : des conseils très classes

4 Min de lecture
De l'insomnie au trou noir pendant un oral, des mains moites à l'attaque de panique, le stress peut jouer de mauvais tours en situation d'examen. Gros plan sur les moyens de donner le meilleur sans se laisser déborder par l'angoisse.
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Laits après-soleil : réconfortez votre peau

3 Min de lecture
Envie de céder aux délices du farniente et de bronzer à la plage ? Attention, le prix à payer pour obtenir un teint hâlé est souvent celui d’une peau sèche et abîmée. Pour redonner de la douceur à votre peau, misez sur les soins après-soleil !
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Les solutions dépolluantes de demain

4 Min de lecture
Lutter contre la pollution est un combat de longue haleine. Quelles solutions nous permettront demain d’évoluer dans un environnement plus sain pour notre santé ?
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La méthode Pilates : bien dans son corps, bien dans sa tête

4 Min de lecture
En quelques années, cette discipline a conquis tous les publics grâce à une méthode permettant d’améliorer les postures du corps, de raffermir sa silhouette et de gagner en souplesse… tout en douceur.
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Cheveux et Soleil

3 Min de lecture
Les vacances sont meilleures pour le moral que pour les cheveux : agressés par le soleil, la mer, le sable, l'eau des piscines qui altèrent leur film protecteur, ils deviennent rêches, ternes et cassants...
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Des fesses toniques et galbées !

2 Min de lecture
Et si, ce mois-ci, on se donnait quelques minutes par jour pour tonifier notre postérieur… Pas besoin de s'inscrire dans une salle de sport pour obtenir des résultats visibles. Quelques exercices effectués sur le tapis du salon suffisent.
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Les dix commandements... pour de belles jambes !

4 Min de lecture
Le soleil est là et vous n’avez qu’une envie : sortir votre bikini et vos espadrilles. Mais pas question d’afficher vos jambes dans cet état ? Conseils beauté.
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Tout savoir sur le sommeil

3 Min de lecture
Le sommeil est une alternance de plusieurs phases étroitement liées à l'âge. Prês d'1 français sur 3 est concerné par un trouble du sommeil. Pour passer une bonne nuit de sommeil, il est conseillé de faire au moins 3 à 5 cycles de 90 minutes. Plusieurs facteurs influencent la qualité du sommeil
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La naturopathie : retrouver le bien-être au quotidien

4 Min de lecture
On compterait en France à peu près 2.000 naturopathes, une profession qui existe depuis une trentaine d’années mais qui connaît actuellement un boom important. Qu’est-ce que la naturopathie ? Sur quels principes repose-t-elle ? Que peut-on en attendre ?
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Décryptage d'une crème solaire

3 Min de lecture
Les flacons de crème solaire comportent toute une série d’informations. Mais que veulent-elles dire ? À quoi faut-il être attentif ? Faisons le tour !
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Profession : médecin sur le court

4 Min de lecture
Les Drs Bernard Montalvan et Jacques Parier font partie des médecins à disposition des joueurs lors des Internationaux de Tennis de Roland-Garros. Une mission passionnante mais pleine de responsabilités…
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Le Beurre de karité : la douceur à l'état pur

2 Min de lecture
Nourrissant et hydratant, le beurre de karité possêde de nombreuses vertus réparatrices tant pour la peau que pour les cheveux.
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Quelles solutions pour les cernes ?

4 Min de lecture
Vous avez beau vous reposer, ces satanés cernes ne délogent pas de vos paupières inférieures ! Pourquoi y êtes-vous abonnée et comment vous en débarrasser ?
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Se démaquiller

4 Min de lecture
Se démaquiller : le premier geste de beauté. On ne dira jamais assez l'importance du démaquillage : il conditionne l'éclat de votre peau et l'efficacité des produits appliqués ensuite. Le démaquillage (ou nettoyage) est le premier geste beauté à effectuer avant tout autre soin.
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L'aloe vera : une fontaine de jouvence ?

2 Min de lecture
Meilleure amie de votre peau, l'aloe vera apaise, hydrate et lutte contre les signes de l'âge.
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Crèmes ou sticks solaires : Comment choisir ?

3 Min de lecture
Face au soleil, la peau du visage, des mains ou du dos n’a pas la même sensibilité. Une protection solaire sera d’autant plus efficace qu’elle est adaptée à la zone à protéger et fréquemment renouvelée.
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Du yoga, en famille

4 Min de lecture
En fin de journée, lorsque toute la famille est au complet, rien de tel qu'une séance de yoga pour se retrouver et éloigner les tensions accumulées au cours de la journée.
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Acupuncture : démêlez le vrai du faux

3 Min de lecture
Assimilée à une médecine placebo par les uns, proclamée omnipotente par d’autres, l’acupuncture nourrit bien des fantasmes. Que peut-elle soigner ? Comment fonctionne-t-elle ? Quelles sont les preuves de son efficacité ? Voici quelques éléments de réponse.
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Tout savoir sur l'épilation définitive !

3 Min de lecture
Envie de vous débarrasser de vos poils une bonne fois pour toutes ? Zoom sur l’épilation définitive.
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Yoga du rire : la pause bonne humeur

4 Min de lecture
Le meilleur moyen de découvrir le yoga du rire, c’est de tester une séance. Nous avons relevé le défi et sommes maintenant en mesure de répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser avant de pousser la porte d’un club de rire pour la toute première fois.
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Le vieillissement cutané

3 Min de lecture
Déshydratation, perte de densité, relâchement de la peau, rides et ridules… Nous connaissons tous les effets du vieillissement cutané, mais ses mécanismes, un peu moins. Quelle est la part de l’hérédité dans le phénomène du vieillissement ? Est-il possible de ralentir la course du temps en modifiant certains comportements ? Éléments de réponse.
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Laboratoire Giphar : Une marque de confiance élaborée par vos pharmaciens

4 Min de lecture
Avec ses différentes gammes de produits, la marque Laboratoire Giphar couvre tous les besoins du quotidien pour prendre soin de soi et de sa famille avec plaisir. Elle a été conçue main dans la main avec les pharmaciens.
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À plein régime grâce aux huiles essentielles !

4 Min de lecture
Réveils difficiles, manque de tonus, somnolence après les repas, moral en berne… Qui ne s’est pas un jour senti fatigué ? Pour surmonter une baisse de régime, misez sur l’aromathérapie. Les huiles essentielles constituent de précieux alliés pour réguler l’humeur, diminuer le stress ou encore booster l’organisme.
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Batteries à plat ! Quel fortifiant est bon pour moi ?

3 Min de lecture
Fin d’hiver rime souvent avec fatigue passagère. Un soutien ponctuel (en cure d’un mois en moyenne) est alors bienvenu. À cibler selon ses besoins !
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Le potager communautaire, idéal pour garder la forme

3 Min de lecture
Vous détestez courir et l'idée de passer des heures à la salle de sport pour essayer de faire fondre vos poignées d'amour ne vous inspire rien de bon ? Et si vous vous lanciez dans le jardinage ?! Une récente étude indique que les potagers communautaires permettent de… garder la ligne !
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Le travail, c'est la santé ?

1 Min de lecture
Une étude (1) récente révèle que moins d’un salarié sur deux juge son travail physiquement fatigant. Ce constat peut s’expliquer notamment par l’évolution des tâches, qui nécessitent moins de gestes répétitifs ou de positions inconfortables qu’auparavant.
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La Mindfulness ou méditation de pleine conscience en 6 questions

4 Min de lecture
Reconnue scientifiquement pour ses multiples bienfaits, la méditation de pleine conscience est un excellent remède au blues et au stress. Explications et conseils pour se lancer.
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Hygiène intime : conseils

3 Min de lecture
La flore vaginale se compose de bactéries protectrices chargées de garder à distance les champignons et autres micro-organismes pathogènes. Des bactéries qui peuvent être perturbées par un défaut ou un excès d'hygiène… Conseils !
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Mains et lèvres : protégez-les pendant l'hiver !

2 Min de lecture
L'hiver arrive, une saison redoutée par nos mains et nos lèvres qui, avec le froid, se dessèchent à l'excès. Inutile d'attendre la chute du thermomètre pour agir et renforcer leur protection avec des produits de soin efficaces.
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Soins de l'hiver

4 Min de lecture
En période de froid, la peau a du mal à garder son équilibre naturel. Les gerçures et les engelures ne sont jamais très loin. Comment prendre soin de ses lèvres, mains et pieds en hiver ?
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J'ai tout le temps froid ! Qu'est-ce que ça cache ?

3 Min de lecture
Frileux ? Bonne nouvelle, il est facile d’y remédier ! À condition de bien cibler la cause.
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Et vous, de combien d'heures de sommeil avez-vous besoin ?

2 Min de lecture
Saviez-vous que nos besoins en sommeil dépendent beaucoup de la tranche d’âge à laquelle nous appartenons ? Une norme qu’il est bon de connaître pour savoir si vous dormez suffisamment.
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Le top 3 de nos indispensables pour sublimer nos cheveux

3 Min de lecture
Lorsque la routine capillaire ne suffit pas à réduire la chute des cheveux ou leur fragilité, la prise de certains compléments alimentaires rend les cheveux plus résistants et plus soyeux.
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5 astuces de soins cocooning à faire en hiver

3 Min de lecture
L'hiver, ce sont de beaux paysages avec de belles montagnes enneigées, ce sont des repas en famille autour de la cheminée, c'est le charme des fêtes de fin d'année, c'est chaleureux...mais c'est aussi le froid, le vent qui agressent notre peau et parfois même le moral n'est pas au rendez-vous. Alors quoi de mieux pour se remonter le moral que prendre soin de soi et de s'accorder un moment cocooning ?
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Sauver sa peau lorsqu'il fait froid

3 Min de lecture
Três exposée, la peau du visage demande un peu plus d'attention quand les températures chutent. Voici quelques conseils pour la garder en bonne santé tout l'hiver !
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Bien au chaud, bien dans ma peau !

4 Min de lecture
Cette année, pas question d’hiberner : l’hiver sera actif ! Pour ne pas être le cliché de la fashion victime grelottante, goutte au nez et lèvres gercées ou voir vos bambins enrhumés à la moindre chute des températures, voici quelques astuces qui vous tiendront au chaud tout l’hiver !
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Choisir ses ustensiles de cuisines pour faciliter le quotidien

3 Min de lecture

Avec une difficulté motrice, articulaire ou avec l’âge, il arrive que le manque de force ou les douleurs empêchent ou gênent la préparation des repas, la prise des repas ou la prise de médicaments… Il existe beaucoup de solutions matérielles pour faciliter votre quotidien !

Faites vous conseiller pour choisir la bonne aide sinon votre cuisine sera suréquipée et n’attendez pas d’avoir trop mal pour vous en servir !

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10 bonnes résolutions santé

5 Min de lecture
Chaque début d'année est propice aux bonnes résolutions, en voila 10 à suivre pour augmenter son capital santé.
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Fêtes de fin d'année : Restons zen !

4 Min de lecture
La « magie de Noël » n’opère pas toujours. Cette période peut même devenir une source de stress pour certains. Nos conseils pour profiter pleinement de ce moment.
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À nous les pistes de ski !

4 Min de lecture
C'est décidé, cet hiver, vous partez à l'assaut des pistes enneigées. Comment vous préparer physiquement ? Quelle station choisir ? À quels nouveaux sports de glisse vous adonner ? Nos conseils pour des vacances au sommet !
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Bouger pour une meilleure santé

4 Min de lecture
Manque de condition physique, de motivation ou de temps… quand il s’agit de sport, les prétextes pour s’y (re)mettre plus tard sont parfois légion. et si vous tordiez le coup à ces (mauvaises) excuses et que vous repreniez plaisir à bouger ?
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En hiver, quels soins pour mes cheveux ?

4 Min de lecture
En hiver, il ne faut pas longtemps pour que vos cheveux fassent la tête. Tantôt sans volume, tantôt électriques, vous ne savez plus comment les dompter ? Nos conseils !
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Chouchoutez votre peau !

3 Min de lecture
Une peau n’est pas l’autre. Pour bien en prendre soin, il faut d’abord déterminer votre type de peau et… choisir le bon produit !
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Quelle est la composition de la peau ?

3 Min de lecture
La peau est bien plus qu’une simple enveloppe pour notre corps. C’est un organe complexe qui remplit de nombreuses fonctions essentielles à la vie. Petit voyage à l’intérieur de ce fabuleux mille-feuille !
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Cheveux blancs : en avoir ou pas...

2 Min de lecture
Alors que certains cinquantenaires n’ont pas un seul cheveu blanc, d’autres commencent à grisonner dès la trentaine. En cause ? L’hérédité !
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Un Spa maison pour prendre soin de soi

4 Min de lecture
Vous n’avez pas le temps ni le budget de vous offrir un séjour thalasso ? Qu’à cela ne tienne, il est aussi possible de profiter d’un véritable moment Spa chez soi ! Mode d’emploi en sept étapes.
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Les soins anti-âge

5 Min de lecture
Avec l'allongement de la vie, la volonté de lutter contre les signes du vieillissement cutané s'est accrue.
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Taches sur la peau : peut-on en venir à bout ?

3 Min de lecture
Les crèmes « anti-taches » sont aujourd’hui très en vogue. Mais d’où viennent les taches pigmentaires ? Et peut-on réellement les faire disparaître ?
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La marche nordique, on s'y met tous !

3 Min de lecture
Aussi tonique que le jogging, mais beaucoup plus douce pour le corps, la marche nordique séduit à grands pas. La recette du succès : une activité complète et accessible à tous, qui allie efficacité et convivialité.
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À la découverte du shiatsu

2 Min de lecture
Vous vous sentez tendu, stressé, fatigué ? Vous souffrez de maux de tête ou de problèmes digestifs ? Vous souhaitez améliorer votre bien-être général ? Laissez-vous tenter par les massages shiatsu !
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E-santé : Une chance pour mieux se soigner !

5 Min de lecture
Dossier médical partagé, téléconsultations, big data et montée en expertise des patients… La digitalisation bouleverse le monde de la santé. Petit tour d’horizon.
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Danse-Thérapie : Le mouvement vers soi

4 Min de lecture
La danse-thérapie propose de danser pour panser ses blessures psychiques. Créée aux États-Unis, cette méthode de soins pratiquée en psychiatrie s’est enrichie grâce aux avancées des neurosciences. Quand bouger, c’est se sauver.
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Préménopause : bien passer le cap avec les plantes

3 Min de lecture
Dans les années précédant la ménopause, les hormones se mettent à jouer aux montagnes russes : cycles raccourcis, règles irrégulières, saignements plus abondants, seins douloureux… Pour surmonter cette période un peu chaotique et en atténuer les symptômes les plus gênants, la phytothérapie est tout indiquée.
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3 somnifères naturels à la loupe

3 Min de lecture
Pour être en pleine forme, rien ne vaut une bonne nuit de sommeil, mais les motifs d’insomnies sont nombreux. Pour preuve, 1 Français sur 3 déclare mal dormir. Pour vous réconcilier avec l’oreiller, testez l’une de ces 3 plantes. Elles favorisent l’endormissement et vous éviteront de vous jeter sur une boîte de somnifères, ce qui n’est jamais une solution, surtout sans prescription médicale.
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Des plantes qui aident à traverser la ménopause en douceur

3 Min de lecture
Bouffées de chaleur, irritabilité, fatigue... Il n’est pas rare que les femmes ressentent certains de ces troubles au moment de la ménopause. Pour celles qui ne peuvent ou ne souhaitent pas avoir recours à l’hormonothérapie, la phytothérapie offre une solution appréciable pour atténuer ces symptômes.
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Sport à jeun : les pour et les contre

2 Min de lecture
Faire du sport à jeun est-il bon ou mauvais… Un débat récurrent qui reste ouvert faute de réponse tranchée. Tout dépend en fait du type d’activité sportive pratiquée. Plutôt adepte des sports doux, du type yoga et Pilates, ou de la course de fond ? Dans ce cas, peu importe que vous mangiez avant ou après, en revanche, dans le cadre de séances sportives longues et intenses, la question a toute son importance.
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C'est décidé, je me remets au sport !

3 Min de lecture
Il n’y a pas d’âge pour reprendre une pratique sportive et profiter de ses bienfaits. Mais quelques précautions s’imposent pour que le plaisir soit au rendez-vous.
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Sophrologie, yoga, Tai chi, Qi Gong : 4 pratiques zen au zénith

4 Min de lecture
Accélération des rythmes de vie, multiplication des facteurs de stress, jamais peut-être n’avons-nous eu autant besoin de reprendre notre souffle. Voilà sans doute ce qui explique le succès des pratiques « zen ». Une cote largement méritée puisque, non contents de remédier au stress, Yoga, Tai Chi, Qi Gong et sophrologie sont aussi excellents pour la santé globale ! Petite revue de détail.
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Le malaise vagal

3 Min de lecture
Relativement fréquent et généralement bénin, le malaise vagal, plus communément appelé évanouissement, génère souvent de nombreuses inquiétudes. Quelles en sont les causes ? Existe-t-il de moyens de les prévenir ? Éléments de réponse.
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Les méthodes de contraception naturelle

3 Min de lecture
En marge des méthodes de contraception classique avec les pilules de troisième et quatrième génération, et avec la montée en puissance de la prise de conscience écologique, les procédés de contraception naturelle ne cessent de gagner du terrain auprès des femmes. Le point sur les différentes méthodes, leur fiabilité et leurs contraintes.
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Des alliés naturels pour retrouver la sérénité

6 Min de lecture
Une surcharge de travail, des contrariétés qui s’amoncèlent, une fatigue qui s’installe, l’insomnie qui pointe son nez… Et on a le sentiment de ne plus pouvoir faire face. L'accumulation de stress et d’anxiété a des effets néfastes sur l’organisme. Alors, on dit stop ! On respire et on prend quelques mesures simples et saines pour calmer le rythme.
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Zoothérapie : ces animaux qui nous font du bien

4 Min de lecture
On savait les animaux meilleurs amis de l’homme, les voilà en passe de devenir ses thérapeutes ! Zoom sur une pratique en plein essor : la zoothérapie.
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Zoom sur les patchs et produits chauffants

2 Min de lecture
L’utilisation de la chaleur pour soulager les douleurs est une pratique ancestrale. Aujourd’hui, de nombreux produits font profiter de ses vertus thérapeutiques et relaxantes.
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Ranger, une nouvelle tendance bien être !

5 Min de lecture
Mettre de l’ordre dans son intérieur, mieux l’organiser, se défaire des objets futiles, voilà des gestes simples qui peuvent considérablement améliorer votre vie. Coup d’œil sur le rangement détox.
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Développement personnel : les vertus des loisirs créatifs

2 Min de lecture
Et si vous profitiez de la rentrée pour (re)commencer le tricot, la couture ou le coloriage ? Ces hobbies peuvent être thérapeutiques ! Rencontre avec Françoise Dorn, psychothérapeute et auteure.
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Manger sain : Yuka, l'application qui vous aide à faire vos courses

2 Min de lecture
Vous désirez manger mieux mais vous avez du mal à différencier les bons produits des moins bons ? Téléchargez Yuka, une application qui vous indique quelles sont les alternatives les plus saines. Les explications de Julie Chapon, cocréatrice de Yuka.
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La chromatothérapie®, une thérapie controversée

4 Min de lecture
Projeter des lumières colorées sur le corps permettrait de traiter certaines maladies attestent les adeptes de la chromatothérapie®. Une discipline sans fondement scientifique qui relèverait plutôt du charlatanisme. Explications.
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Randonnée en plein air : quels bienfaits ?

5 Min de lecture
« Un jour de sentier, huit jours de santé », répètent certains randonneurs. La randonnée pédestre comporte de nombreux bienfaits. Cœur, muscles, articulations et moral : la marche entretient tout votre corps !
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Quand le sport devient une drogue

3 Min de lecture
Parce que l’excès nuit en tout, l’addiction au sport peut avoir de sévères répercussions sur la santé, la vie sociale, familiale et même professionnelle. Rencontre avec Lise Anhoury, psychologue du sport.
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Dans mon sac de sport

4 Min de lecture
Chaque discipline nécessite un équipement spécifique. Cela dit, en fonction des risques de blessures inhérentes à l’un ou l’autre sport, il est utile d’avoir certains produits et accessoires sous la main.
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L'Ashtanga Yoga, bien plus qu'un sport !

4 Min de lecture
Le yoga – et particulièrement l’Ashtanga Yoga – est une discipline plus physique qu’on ne l’imagine : on bouge, on respire et on transpire… Idéal pour entretenir votre forme !
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Bâillement : à quoi ça sert ?

2 Min de lecture
Involontaire, irrépressible et contagieuse : l’envie de bâiller est souvent mal perçue. Ce geste universel a pourtant de nombreuses fonctions… Explications avec le Dr Olivier Walusinski.
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Les vergetures en 4 questions !

3 Min de lecture
Ces traces disgracieuses qui apparaissent généralement à la suite d’une prise de poids, sont sources de bien des complexes. Nos conseils pour éviter et estomper les vergetures.
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Allergique aux pollens ? Téléchargez « Alertes Pollens » !

3 Min de lecture
Avec le retour des beaux jours, votre nez ne cesse de couler et vos yeux vous grattent à la moindre sortie ? Et si cette année, vous décidiez de ne pas laisser les pollens vous gâcher la vie ?
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Contraception d'urgence : la pilule du lendemain en 5 questions

3 Min de lecture
Oubli de pilule, rupture du préservatif ou absence de contraception…, les circonstances pouvant mener à une grossesse non désirée sont nombreuses. Délivré sans prescription et gratuitement aux mineures, le contraceptif d’urgence peut alors se présenter comme l’ultime solution.
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Les abdos pour les paresseux (-ses) !

4 Min de lecture
La plupart des exercices pour renforcer les abdominaux sont pénibles à faire, peu efficaces, voire franchement mauvais pour le dos… ou le ventre ! Or, certains « abdos » sont sûrs et plutôt faciles…
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Rhumatisme inflammatoire : un réseau social pour les patients

3 Min de lecture
Rhuma’Talk permet aux personnes touchées par un rhumatisme inflammatoire chronique (RIC), d’échanger au sujet de leur maladie, souvent mal comprise. Ce réseau d’entraide sur le Web leur apporte un soutien essentiel.
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Automassage : apprenez à vous détendre

2 Min de lecture
Votre rythme de vie vous stresse ? Et si vous vous autorisiez quelques minutes quotidiennes de détente ? Un moment propice à… l’automassage !
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Musicothérapie : Music Care, une application qui aide à gérer la douleur

3 Min de lecture
Se servir de la musique pour influencer les composantes de la douleur. Voilà le but de l’application « Music Care ». À la clé : une réduction de la douleur chez les malades chroniques, mais aussi lors de certaines opérations.
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Reprise du sport : 3 applis pour vous aider !

2 Min de lecture
Cette fois, vous êtes décidé à vous remettre au sport ? Pour y arriver, vous pouvez à présent compter sur de véritables coachs numériques! Zoom sur 3 applications gratuites pour smartphone qui peuvent faire la différence…
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Quel sport est compatible avec mon travail ?

4 Min de lecture
Notre travail nous pousse à adopter la même posture et à solliciter les mêmes muscles pendant de longues heures. Et si on optait pour un sport qui combat cette sollicitation excessive ?
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Peux-t-on vraiment mincir avec les crèmes ?

2 Min de lecture
Vous ne supportez plus vos rondeurs ni cette satanée cellulite qui occupe vos cuisses ? Vous avez donc décidé de leur déclarer la guerre. Une de vos armes pour déloger votre cellulite est une crème amincissante mais est-ce vraiment efficace ?
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Sédentarité : vive la bougeotte au bureau !

3 Min de lecture
Rien de tel qu'une séance de sport pour lutter contre les méfaits de la sédentarité au bureau. Et si vous n'avez pas le temps cette semaine, prenez l'option « bougeotte ». Explications !
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Exercices faciles pour des fesses bien musclées !

3 Min de lecture
Si vous souhaitez avoir des fesses parfaites sur la plage cet été, c'est dès maintenant qu'il convient de s'adonner à quelques exercices.
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Les gestes "beauté du corps"

4 Min de lecture
La beauté de la peau est très importante pour la jeunesse du corps. Flétrissures, plis, peau rêche sont autant de signes de vieillissement. Un corps ferme paraît toujours plus jeune et plus beau. L'usage régulier de produits de soins adaptés est le secret d'une peau douce et ferme.
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Travail : comment se protéger du froid ?

1 Min de lecture
On y pense rarement mais l'hiver et les périodes les plus froides de l'année augmentent le risque d'accident pour certaines professions. Quels sont les métiers concernés ? Quels sont les risques et comment s'en protéger ?
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Massage : zen grâce à vos pieds

3 Min de lecture
Les pieds comptent des milliers de terminaisons nerveuses… C'est dire s'il s'agit d'une zone particulièrement réceptive aux massages. Explications.
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Attention au dopage

4 Min de lecture
Qu'est que le dopage ? Que vous soyez sportif amateur ou sportif professionnel, attention aux risques et aux conséquences du dopage sur votre santé...
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Dopage et produits dopants

5 Min de lecture
Quelles sont les substances reconnues comme dopantes dans le milieu sportif ? Comment dépister un sportif dopé ? Zoom sur le dopage.
Lire la suite

Régime du sportif

9 Min de lecture
Vous qui êtes sportifs, voici quelques conseils d'alimentation !
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Gym instinctive : éveiller son animal

3 Min de lecture
S’étirer de tout son long, réveiller chacun de ses muscles, à la manière des chats... Testez la gym instinctive avec trois exercices à pratiquer sous la couette.
Lire la suite

Contraception : avez-vous déjà pensé au stérilet ?

4 Min de lecture
Le stérilet n’est plus réservé aux femmes plus âgées ou ayant déjà eu des enfants. En France, ce dispositif est le deuxième moyen de contraception le plus utilisé, juste derrière la pilule.
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Quels soins pour les yeux sensibles ?

3 Min de lecture
Vous avez souvent la paupière qui rougit et les yeux qui picotent… Pas de doute, vos yeux sont sensibles. Pour éviter ces désagréments, prenez-en soin à l'aide de produits adaptés.
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DIY : s'occuper les mains pour se vider la tête

3 Min de lecture
Tricot, couture, scrapbooking, cuisine, crochet, origami…, impossible de ne pas trouver le loisir créatif qui vous convient. À la clé ? Une détente sans pareille.
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Accidents de la vie courante : à vous de jouer !

3 Min de lecture
Saviez-vous que les accidents de la vie courante tuent cinq fois plus de personnes que les accidents de la route ? C'est dire s'il est primordial de les prévenir ! Mais pour le faire efficacement votre aide est requise…
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La fish pédicure, une fausse bonne idée !

3 Min de lecture
Laisser des poissons se charger de votre pédicure, voilà une idée amusante mais qui n'est pas sans danger. Réalisée dans de mauvaises conditions, elle peut provoquer une infection !
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Le soleil : ami ou ennemi ?

3 Min de lecture
Trop s’exposer aux rayons ultraviolets, sans protection, est potentiellement dangereux pour la santé. Tout le monde le sait. Mais faut-il fuir le soleil pour autant ? Surtout pas !
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Les bienfaits de la mélatonine

3 Min de lecture
Elle est le nouveau dada des voyageurs et des insomniaques... La mélatonine, hormone naturellement fabriquée par notre organisme, est aujourd’hui utilisée sous sa forme synthétique pour traiter le décalage horaire et certains troubles du sommeil.
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Chute de cheveux chez la femme, que faire ?

5 Min de lecture
Vous perdez beaucoup de cheveux ? Pas de panique ! Il existe de nombreuses causes à la perte de cheveux, et des solutions pour y remédier !
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Les sécheresses vaginales

2 Min de lecture
La sécheresse vaginale peut affecter les femmes à différents moments de leur vie : grossesse, ménopause, stress... Ce qui peut avoir des répercutions sur la libido. Comment traiter les sécheresses vaginales ?
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La Ménopause

2 Min de lecture
Une femme est ménaupausée aux alentours de 50 ans. A quoi correspond la ménopause et quels sont les symptômes ?
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Les Traitements de la Ménopause

3 Min de lecture
Les traitements hormonaux substitutifs, principaux traitements prescrits pour diminuer les symptômes de la ménopause, ils ne sont mis en place que si les symptômes retentissent sur la vie de la patiente. Ils sont utilisés à la dose minimale efficace chez la femme pour limiter les effets indésirables liés à leur utilisation... Quels sont les différents traitements de la ménopause ?
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L'alimentation du Marathonien

6 Min de lecture
En avril, vous êtes des milliers à prendre le départ d'un des marathons les plus connu dans le monde : le marathon de paris. La saison redémarre et vous serez nombreux à prendre le départ de ces courses mythiques dans les mois qui viennent. Bien sur, chacun aura un objectif différent en fonction de son niveau, son âge, son sexe, son degré d'entraînement,... par contre la stratégie alimentaire pour y arriver sera sensiblement la même pour tout le monde.
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Calvitie de l'homme : la chute des cheveux est-elle une fatalité ?

4 Min de lecture
Perdre ses cheveux est une source d’angoisse pour de nombreux hommes. Mais quand peut-on réellement parler de calvitie ? Et quelles solutions permettent d’y faire face ?
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Les bienfaits de la luminothérapie

2 Min de lecture
La luminothérapie consiste à s’exposer quotidiennement à une lumière artificielle similaire à celle du soleil. Elle est utilisée pour traiter certains troubles de l’humeur et/ou du sommeil.
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Le sport : quel pied... ou pas !

3 Min de lecture
Pied d’athlète, verrues, hématomes sous l’ongle…, comment soigner et prévenir les problèmes de pied auxquels sont typiquement confrontés les sportifs ?
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La santé par le sport !

4 Min de lecture
À condition de le pratiquer avec prudence, le sport ne présente pratiquement que des vertus pour la santé ! Et c’est prouvé ! De nombreuses études ont démontré l’impact de l’exercice physique sur la prévention, voire le traitement de certaines maladies.
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Sportifs, échauffez-vous !

2 Min de lecture
Le sportif du dimanche néglige souvent l’échauffement. Pourtant, il a tout intérêt à en faire ! Et les étirements ? Le point avec Florence Jolivet, kinésithérapeute du sport.
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Ongles et cheveux cassants : prenez des forces !

3 Min de lecture
Vous avez les cheveux fragiles et les ongles cassants ? La cause est souvent à chercher du côté de l’alimentation mais aussi de quelques mauvaises habitudes… Heureusement, elles peuvent être facilement corrigées !
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Lutter contre la transpiration

3 Min de lecture
Bien que naturelle, la transpiration nous incommode souvent plus qu’autre chose ! Peut-on réduire la production de sueur ? Comment éviter les odeurs ?
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Hammam et sauna : vraiment bénéfiques pour la peau ?

3 Min de lecture
Hammam et sauna sont réputés pour leurs nombreuses vertus bien-être. Mais quels effets ont-ils sur notre peau ? Sont-ils vraiment des alliés beauté ?
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Comme au Japon : l'art du layering

4 Min de lecture
Nouvelle coqueluche de la « beautysphère », le layering est un rituel de beauté asiatique. Il consiste en une série d’étapes à suivre pour avoir une peau nette, hydratée et au capital jeunesse préservé. Tout un programme !
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Aïe, une crampe ! Quelles solutions ?

3 Min de lecture
Tout d’un coup, vous sentez une douleur intense dans l’un de vos muscles ? Il s’agit probablement d’une crampe musculaire ! Mais qu’est-ce qu’une crampe ? Et comment la soulager ? Nous faisons le point !
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Forme : comment courir sans se blesser ?

3 Min de lecture
Ça y est, vous avez décidé de vous mettre à la course à pied ! Pour éviter de vous retrouver au repos forcé en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire, mieux vaut connaître ces 7 règles d'or contre les blessures.
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Le préservatif se décline aussi au féminin !

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Le préservatif est l'un des plus anciens moyens de contraception. A la fin du XXe siècle, le préservatif tombe peu à peu en désuétude avec la naissance de la contraception orale. C'est l'apparition du sida qui le remet au goût du jour comme seul rempart efficace contre la transmission du virus au cours des rapports sexuels. Aujourd'hui, le préservatif se conjugue au masculin comme au féminin.
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Rollez jeunesse !

2 Min de lecture
Le roller a envahit nos villes, notamment avec l'arrivée des beaux jours. Avec ses rendez-vous hebdomadaires, ses tenues distinctives, c'est devenu un véritable phénomène de société ! De la balade au patinage acrobate, ce sport est ouvert à tous, à condition de savoir se tenir en équilibre et de s'équiper.
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La bicyclette, circulez léger !

2 Min de lecture
Profitez du soleil pour dépoussiérer votre deux roues et retrouver les joies de la bicyclette. Un excellent moyen de se déplacer, d'évacuer le stress et profiter du beau temps en entretenant sa forme et sa santé.
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Le préservatif en 7 questions

4 Min de lecture
Le préservatif vous protège des maladies sexuellement transmissibles et d'une grossesse non désirée. Découvrez les réponses aux questions que vous pouvez vous poser.
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Jardiner sans risque

6 Min de lecture
Tondre son gazon, mettre en terre un oignon de tulipe, traiter ses rosiers... Ces paisibles occupations apportent un utile contrepoint aux trépidations de la vie moderne. Vous êtes de plus en plus nombreux à vouloir retrouver, en fin de semaine à la campagne ou, le soir, dans le jardin de votre maison individuelle, les fleurs et les plantes qui poussent au rythme des saisons. Mais les jardiniers amateurs ne savent pas toujours qu'une simple piqûre d'épine, un produit mal dosé, un outil défectueux peuvent présenter des dangers. Pour les éviter, il suffit de prendre un minimum de précautions. Quelques conseils vous aideront à jardiner sans risque et à vous livrer sans craindre les embûches à l'activité la plus saine qui soit.
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Syndrome prémenstruel : peut-on le soulager ?

3 Min de lecture
Irritabilité, fatigue, déprime… La période précédant les règles est un vrai calvaire pour certaines femmes. Bonne nouvelle : des solutions existent !
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S'étirer : un bon réflexe à adopter !

3 Min de lecture
Que ce soit après le sport ou au quotidien pour relâcher les tensions de la journée, les étirements permettent de garder notre système musculaire en bonne santé !
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Mains sèches : quelles solutions ?

2 Min de lecture
Vos mains sont sèches et abîmées ? Quelques bons réflexes au quotidien peuvent vous aider à retrouver une peau toute douce !
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Bouffées de chaleur & ménopause : les bienfaits des médecines douces

3 Min de lecture
Marre des bouffées de chaleur ? L’homéopathie, la phytothérapie et l’aromathérapie peuvent aider à vous soulager !
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Marre de la fatigue !

3 Min de lecture
Il est normal de se sentir fatigué après un effort physique, des examens ou un excès festif. Mais que faire si la fatigue se prolonge sans raison apparente ?
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Accidents domestiques : des loisirs en toute sécurité

4 Min de lecture
Les chutes, les coups et les plaies représentent 85 % des accidents de la vie courante. Sans oublier les brûlures ! Comment réagir ? Quels gestes prodiguer et que faut-il éviter ? Petit guide de survie pour les casse-cous de tout âge !
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Belle jusqu'au bout des ongles !

4 Min de lecture
Rien de tel qu’un beau vernis pour sublimer une belle tenue ! Mais qu’en disent nos ongles ? Ne souffrent-ils pas trop des couches successives qu’on leur applique ? Réponses !
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Les cures thermales, un allié santé !

4 Min de lecture
Aaaah les thermes… ! Des havres de paix dans notre vie bien (trop) rythmée. Mais saviez-vous que le thermalisme a également des vertus curatives ? Les cures thermales sont notamment efficaces pour lutter contre l’arthrose, les jambes lourdes, l'eczéma et les pathologies respiratoires. Explications !
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Les Dysménorrhées ou règles douloureuses

3 Min de lecture
Les règles douloureuses concernent environ 40 % des femmes en période d’activité génitale. Ces douleurs lancinantes situées au niveau du bassin avec extension aux zones proches comme le vagin, le dos, l’abdomen et aussi le rectum se produisent uniquement pendant les règles et généralement au deuxième jour. Comment faire pour diminuer ces douleurs ?
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S'étirer après le ski, la garantie de vacances réussies !

3 Min de lecture
Prendre une quinzaine de minutes pour s'étirer après une longue journée sur les pistes, voilà une habitude qui vous permettra de passer des vacances à la montagne parfaites. Et pour cause, les étirements vous éviteront de souffrir au moment de rechausser vos bottines !
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Les frimas n'auront pas votre peau !

4 Min de lecture
En hiver, la peau est mise à rude épreuve. Elle devient plus sèche, tiraille, picote, rougit... Dès que les températures baissent, pensez donc à chouchouter votre épiderme !
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La toilette au quotidien

4 Min de lecture
Le plaisir et le soin de la toilette au quotidien. Comment respecter l'équilibre de sa peau ? Tous nos conseils...
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L'écran solaire, la crème de jouvence ?

2 Min de lecture
Vous multipliez les crèmes anti-âge ? Le produit miracle se trouve peut-être tout simplement dans votre sac de plage ! Une étude vient de montrer que s’enduire de crème solaire tous les jours permettrait de ralentir le vieillissement de la peau.
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Ménopause : la prise de poids n'est pas inévitable !

3 Min de lecture
Contrairement aux idées reçues, la prise de poids n’est pas un symptôme de la ménopause. Pourquoi alors de nombreuses femmes quinquagénaires craignent ou se plaignent de grossir ?
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L'Antigymnastique®, une discipline à l'opposé du sport !

3 Min de lecture
Votre dos vous fait souffrir et votre nuque est raide un jour sur deux ? Et si vous vous mettiez à l’antigymnastique® ? Cette discipline vous aidera à mieux connaître votre corps et à le libérer de ses tensions. Explications.
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Pilules : un numéro vert pour répondre à vos questions !

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Depuis décembre dernier, les pilules de 3e et 4e génération sont au cœur d’un débat médiatique, qui inquiète de nombreuses femmes. Pour répondre à vos questions, un numéro gratuit a été mis en place.
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L'oubli de la pilule

2 Min de lecture
Vous avez oublié de prendre votre pilule ? Pas de panique... Voici comment réagir en fonction du type de votre pilule et de la durée de votre oubli.
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Une peau propre et saine

3 Min de lecture
Êtes-vous inconditionnels de la douche, stimulante et "virile", ou partisans acharnés du bain, idéal pour balayer les tensions? Quelle que soit votre préférence, le premier geste pour conserver une peau belle et saine est de la nettoyer quotidiennement et en douceur, en évitant de la décaper...
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La prévention par l'activité physique

1 Min de lecture
Il n’est jamais trop tard pour surveiller son poids et commencer à bouger. Cependant, la reprise d’une activité physique devra être progressive et adaptée à votre état de santé. L’intensité et la durée peuvent être augmentées chaque jour pour atteindre l’objectif optimal.
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La fatigue

4 Min de lecture
C'est quoi la fatigue ? La fatigue est une maladie courante : près de 60 % des français se sentent « fatigués ». C'est un signe d'alarme de l'organisme qui ne doit pas être pris à la légère...
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La diététique du cycliste

6 Min de lecture
Ça y est, le 94ème tour de France de l'histoire vient de partir. Les cyclistes fleurissent sur le petit écran mais également sur toutes les routes de France. Grands, petits, jeunes, moins jeunes, accros, amateurs. Des personnes différentes mais des règles diététiques qui se ressemblent pour que la sortie/course ne tourne pas au cauchemar et à l'abandon.
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Les arts martiaux, un mode de vie

1 Min de lecture
Judo, karaté, aïkido, kendo, capoeira... Les arts martiaux font de plus en plus d'adeptes en France. Un véritable engouement pour ces sports de combats ou self-défense ! Toutes ces disciplines permettent de sortir des traditionnelles salles de gym. Se pratiquant aussi bien à l'extérieur qu'à l'intérieur, nous pouvons bénéficier des bienfaits de ces arts pour le physique et le mental.
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La Triade de la Sportive : Qu'est-ce que c'est ?

2 Min de lecture
Les femmes pratiquant une activité sportive intense peuvent être victime de la triade de l'athlète féminine. Quels sont les symptômes et comment la prévenir ?
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Le patch contraceptif hebdomadaire

3 Min de lecture
Arrivé dans les pharmacies françaises en janvier 2004, le patch contraceptif hebdomadaire est une sorte de petite révolution en matière de contraception.
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La ménopause, une nouvelle façon d'être femme

3 Min de lecture
Aujourd’hui, avec une espérance d’être de vie de 84 ans, les Françaises sont ménopausées pendant plus de 30 ans. Soit près d’un tiers de leur vie ! Loin d’en marquer la fin, cette nouvelle étape n’en demeure pas moins un cap délicat à passer.
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Traitement : qui a peur des hormones de substitution ?

3 Min de lecture
Depuis 10 ans, les traitements hormonaux de substitution (THS) font débat. Remède « miracle » pour les uns, arme à double tranchant pour les autres… Qu’en est-il réellement ? Le point avec le Dr Alain Tamborini, gynécologue.
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Le sport, une activité saine

4 Min de lecture
Le sport apporte bienfaits et bénéfices à tout âge. Il n'y a donc aucune raison pour que vous ou vos enfants ne vous y mettiez pas ! Il faut simplement choisir un sport adapté et le pratiquer dans de bonnes conditions.
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Faites vos cosmétiques vous-même !

4 Min de lecture
Saviez-vous que faire des baumes hydratants et autres soins pour vous ou pour votre bébé était tout à fait à votre portée ? Il suffit de quelques bons conseils pour se mettre en piste ! Rencontre avec Émilie Hébert, spécialiste de la beauté fait main.
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Osgood–Schlatter, la maladie des jeunes sportifs

3 Min de lecture
Une bosse douloureuse est apparue sous le genou de votre enfant ? Il s'agit peut-être de la maladie d'Osgood Schlatter, fréquente chez les adolescents sportifs. Qu'est-ce que cette affection et comment la traiter ?
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Zoom sur le cycle menstruel

3 Min de lecture
Que vous cherchiez à être enceinte ou au contraire à éviter une grossesse, il vous faut bien le connaître. Qui ça ? Votre cycle menstruel ! Petit rappel.
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Halte aux cicatrices !

2 Min de lecture
Aiiie ! Vous venez de faire une chute et votre genou est écorché ! Comment faire pour que cette plaie ne se transforme pas en une vilaine cicatrice ? La solution en 4 étapes !
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Suivi gynécologique : à ne pas négliger !

2 Min de lecture
Seule une étudiante sur deux consulte son gynécologue chaque année. Un suivi annuel est pourtant primordial, quel que soit l'âge ! Mais pourquoi donc ?
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Mieux dormir pour mieux vivre !

2 Min de lecture
Le 16 mars prochain se tiendra la 12e Journée nationale du Sommeil. Thème à l'honneur cette année : l'impact du sommeil sur nos performances quotidiennes.
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Abdominaux : revoyez vos classiques !

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Aaaah, un ventre plat… On en rêve tous ! En particulier, lorsque les séances de bronzette à la plage se profilent. Notre premier réflexe quand on y pense : faire des abdos. Encore faut-il savoir comment s’y prendre !
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L'empathie, inscrite dans nos gènes ?

2 Min de lecture
Des chercheurs de l’université de Berkeley (Etats-Unis) confirment que les facultés d’empathie sont liées à un gène... Espérons qu’il ne soit pas trop rare !
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Les Français "lève-tôt" !

2 Min de lecture
Etes-vous du soir ou du matin ? Il semblerait qu'en France, nous soyons en majorité matinaux. Découvrez les habitudes de sommeil des Français.
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Contraception : que faire en cas d'oubli ?

2 Min de lecture
Vous avez la fâcheuse tendance à oublier de prendre votre pilule ? Quels sont les risques ? Que faire en cas d’oubli ?
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