Recommandations hygiéno-diététiques en cas de reflux gastro-oesophagien
A PROPOS DE CETTE ANNEXE
Rédigé par : Comité éditorial Giphar
Relu et approuvé par : Comité éditorial Giphar
Mis à jour le : 27/10/2015
27 avis

Fiche médicament (Annexe)

Recommandations hygiéno-diététiques en cas de reflux gastro-oesophagien


1- Votre alimentation :

  • En cas de surpoids, tentez d'équilibrer votre alimentation.

  • Diminuez (éventuellement supprimez...) la consommation de graisses, épices, vinaigre, vin, moutarde, bière, piment, café, menthe, chocolat ainsi que de fruits ou de légumes acides (tomates, agrumes).

  • Fractionnez vos repas.

  • Evitez les repas abondants le soir, les boissons gazeuses ainsi que l'alcool (qui ralentit la vidange gastrique).

  • Respectez ensuite un intervalle d'environ 2 heures entre le dîner et le coucher.


2- Votre mode de vie :

  • Evitez les vêtements trop serrés à la taille.

  • Ne faites pas d'efforts physiques à la suite d'un repas (jardinage, ménage...) ; évitez de vous pencher en avant, mais baissez-vous en gardant le buste droit et en pliant bien les genoux ; ne vous levez pas brusquement.

  • Pour dormir, surélevez votre tête de lit de 10 à 15 centimètres à l'aide de cales, ou en cas d'impossibilité, mettez un oreiller supplémentaire derrière votre dos.

  • Et enfin, canalisez votre stress !...


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