Pour découvrir la gamme dermo-cosmétique de votre pharmacien Giphar, une gamme pour toute la famille spécialement formulée pour peaux sensibles, rendez-vous sur le site www.dermactive.fr.
Vitamine B3
Vitamine hydrosoluble (appelée également niacine) initialement essentielle à la peau, elle est de plus en plus utilisée pour la prise en charge de troubles nerveux.
Rôles et effets prouvés.
Elle permet la synthèse des hormones sexuelles, la production d’énergie et la transmision de l’influx nerveux.
Elle possède un effet favorable sur l’humeur et améliore la circulation.
Le saviez-vous ? Cette vitamine permet de faire baisser le taux de cholestérol sanguin mais en France elle ne possède plus l’A.M.M. (autorisation de mise sur le marché) dans cette indication.
Carence.
Elle se traduit par la pellagre : problèmes de peau, confusion mentale, diarrhée, et peut entraîner la mort.
Souvent présente chez des personnes présentant des maladies inflammatoires de l’intestin, une cirrhose du foie et un alcoolisme chronique.
Précautions d’emploi.
Les fortes doses sont contre indiquées chez les personnes ayant des problèmes au niveau du foie, des reins, du diabète, un excès d’acide urique ainsi que chez les femmes enceintes et allaitantes.
En cas de surdosage, les symptômes sont : bouffées de chaleur, maux d’estomac, maux de tête.
Des interactions sont possibles avec les médicaments traitant l’épilepsie, les excès de cholestérol, l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 et les problèmes cardiaques.
Le suivi médical est, par conséquent, indispensable.
Sources alimentaires.
Levure alimentaire, céréales complètes, fruits secs, abats, viandes et poissons.
Formes et dosages.
Elle est utilisée seule sous forme de gélules ou comprimés.
Les apports nutritionels conseillés sont de 14 mg par jour chez l’homme et de 11 mg par jour chez la femme.
En cas d’insuffisance importante, le dosage peut aller de 500 à 1000 mg par jour.