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Soigner la constipation par l’homéopathie
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La constipation se définit par un ralentissement du transit des intestins. Elle se manifeste par une diminution de la quantité (moins de 3 selles par semaine en moyenne), par une évolution de la consistance (sèche et dure) des selles et par une difficulté à l’exonération.
L’homéopathie peut prendre en charge cette pathologie quand celle-ci reste bénigne.
Toute fièvre associée, une absence de gaz, des douleurs abdominales intenses, une constipation de plus de 7 jours, du sang dans les selles… doivent aller vous faire consulter un médecin.
Il existe différents remèdes homéopathiques se différenciant par la texture des selles, les conditions d’expulsion, le contexte d’apparition…
- Le remède Opium se caractérise par l’émission de petites selles noirâtres, dures et sèches mais avec une très bonne tolérance du patient.
- Plumbum metallicum prend en charge la constipation avec des ballonnements importants, les selles sont également petites, dures et noirâtres.
- Si la constipation se manifeste par une expulsion difficile et douloureuse, de grosse selles dures ou molles, cela correspond au remède Alumina.
- Causticum est un remède de constipation, quand les selles sont minces et dont l’émission est facilitée par la position debout. Cela peut être associé à une perte de sensibilité rectale voire à une insécurité anale.
- Bryonia est un remède prenant en charge les constipations de selles grosses et dures sans envie d’aller à la selle.
- Nux vomica concerne les constipations par suite d’excès de table avec envie d’aller à la selle sans y parvenir.
- Magnesia muriatica est un remède de constipation de selles déshydratées et s’émiettant à l’émission, leur expulsion est douloureuse et prolongée.
- Si la constipation est causée par un déplacement, c’est le remède Platina qui convient.
- Si c’est dans le contexte d’une grossesse, c’est Collinsonnia canadensis qui est indiqué.
Tous ces remèdes sont à prendre en basse dilution (5 ou 7 CH), 3 à 5 granules 3 fois par jour. Comme tous les remèdes homéopathiques, ils sont à faire fondre sous la langue, à distance des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Pour éviter la constipation, quelques règles hygiéno-diététiques peuvent également être appliquées.
Tout d’abord, l’apport hydrique doit être de minimum 1,5 litre pour bien hydrater les selles. D’ailleurs, pour stimuler l’intestin, il est possible de prendre un verre d’eau fraîche ou de jus de fruit frais le matin à jeun.
L’apport en fibre doit également être suffisant. Les fibres se trouvent dans les céréales complètes (pain complet, produit contenant du son…), dans les légumes verts crus et cuits, dans les fruits frais crus ou cuits ou desséchés (abricots, pruneaux, figues..).
Les aliments ralentisseurs du transit doivent être évités : certains légumes (carotte, choux, céleris, raids, lentilles…), les repas gras (pâtisserie, fritures, les viandes en sauces, graisses végétales ou animales, glaces…), riz...
Pour faciliter l’exonération, il convient de ne pas résister à l’envie d’aller à la selle et de réserver un créneau horaire fixe, sans en attendre le besoin, et de bien prendre son temps. Le moment le plus propice est le matin après le petit déjeuner.
Avoir une activité physique régulière et des repas à des horaires fixes facilite un bon transit.
Il faut néanmoins ne pas en faire une obsession et ne pas abuser des laxatifs irritants (accoutumance et délétère pour les intestins à long terme). Si la constipation perdure ou si elle devient chronique, il faut aller consulter son médecin traitant.
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