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Que penser des boissons sucrées ?
Que penser des boissons sucrées ? Les enfants sont particulièrement sensibles au goût sucré. Si le sucre en tant que tel n’est pas mauvais pour la santé et constitue une source d’énergie importante, les sodas et les boissons sucrés contribuent à l’excès de poids et aux caries dentaires. |
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| Les boissons sucrées et les sodas Pour des raisons qui ne sont pas complètement élucidées, les boissons riches en sucre (sodas, sirops et autres) ont un impact particulier sur la santé. En effet, à quantité égale de sucre, elles semblent davantage favoriser la prise de poids que les aliments solides. Il semble que l’organisme ait du mal à s’adapter à la prise massive de sucre sous forme liquide. La consommation excessive de boissons sucrées contribue ainsi directement à l’augmentation des cas d’obésité chez les enfants. De plus, ces boissons sucrées n’étanchent pas forcément la soif et peuvent contenir des ingrédients mal supportés, comme la caféine. Il est préférable d’opter pour les versions light de ces produits, car le sucre y est remplacé par un édulcorant. |
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| Les jus de fruits Attention également aux jus de fruits : même sans sucre ajouté, ils restent assez riches en calories. Leur consommation doit être limitée dans la journée : réservez-les au petit-déjeuner par exemple. Les jus vendus dans le commerce n’ont pas les mêmes qualités nutritionnelles (vitamines, sels minéraux, fibres) que les jus de fruits frais entiers pressés à la maison. Globalement, un enfant doit consommer sucreries, sodas et autres produits sucrés avec modération et de préférence de façon occasionnelle (pour les goûters d’anniversaire). Enfin, veillez bien à ce que votre enfant respecte les règles d’hygiène dentaire. |
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