Les traitements de l’anxiété

Les traitements de l'anxiété
 
Les traitements de l'anxiété

Face à une menace, il est normal de se sentir anxieux, c'est-à-dire d'avoir peur, d'être tendu et mal à l'aise. L'anxiété peut certes perturber votre vie quotidienne, mais vous n'avez aucune raison d'en avoir honte. Ne souffrez pas en silence, parlez-en à votre pharmacien ou consultez votre médecin.
Le bilan
Pour évaluer votre anxiété, le médecin vous posera des questions sur vos symptômes et ce que vous ressentez. Répondez très ouvertement, avec la plus grande franchise. Il vous prescrira peut-être des examens pour s'assurer que vos symptômes ne sont pas dus à un trouble physiologique sous-jacent. Il vérifiera peut-être aussi si vous souffrez de dépression, car cette maladie peut se développer parallèlement à l'anxiété. C'est après avoir fait cet état des lieux que votre médecin pourra déterminer le traitement qui vous convient le mieux. Dans le cas de l'anxiété, le traitement prend souvent la forme d'un soutien psychologique parfois complété par des médicaments.

Le soutien psychologique
Le soutien psychologique peut vous aider à modifier les comportements et les pensées qui sont pour vous source d'anxiété. Ce type de thérapie vous permettra de mieux comprendre ce qui vous rend anxieux et de découvrir des outils et des techniques qui vous aideront à vous détendre et à mieux gérer votre stress. Ce soutien peut également vous aider à faire face à vos peurs et à les surmonter au lieu de chercher à les fuir.

Les médicaments
Si vous êtes sujet à des crises d'anxiété ou pour couvrir un besoin ponctuellement plus fort, votre médecin peut vous prescrire des médicaments. Plusieurs produits permettent de traiter l'anxiété. Comme un grand nombre d'entre eux créent une accoutumance, suivez très précisément les conseils de votre pharmacien.
Prenez-vous en main !
Si l'anxiété vous épuise, voici quelques conseils pour améliorer vous-même
la situation :
Ne luttez pas contre vos sentiments. En effet, l'anxiété s'auto-alimente : plus vous vous en préoccupez, plus elle s'intensifie. Cherchez plutôt à identifier ce qui a pu la déclencher, puis essayez de prendre du recul et de mettre les choses en perspective.
Souvenez-vous que vous ne pouvez pas tout maîtriser. Changez ce que vous pouvez changer, et laissez le reste suivre son cours.
Faites de l'exercice : c'est un excellent moyen de relâcher les tensions et d'aider votre corps à se détendre.
Identifiez les sources de stress dans votre vie et essayez de trouver un moyen de les limiter.
Evitez la caféine et la nicotine, susceptibles d'augmenter les symptômes de l'anxiété.
Luttez contre la tentation de vous réfugier dans la drogue ou l'alcool, car cela ne fait qu'aggraver les choses.


Demandez conseil à votre pharmacien

Ces informations ne prétendent pas se substituer à un avis médical. Suivez toujours les recommandations de votre médecin traitant ou de votre pharmacien. Traduction : G. Tamisier-Roux Maj 03/2004 © Copyright Vidal / MediMedia, 2003
Sogiphar - Reproduction autorisée jusqu'à fin 03/2006 No : 84275
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