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Le mal de dos
La colonne vertébrale ou "rachis" est constituée de vertèbres cervicales (7), dorsales (12) et lombaires (5), ainsi que du sacrum et du coccyx. Cet ensemble anatomique complexe qui allie souplesse et robustesse est une mécanique de haute précision qu’il faut éviter de malmener.
En effet, la plupart des douleurs vertébrales : lumbago, dorsalgie, cerviacalgie, torticolis, sont liées à de mauvaises positions prolongées, à des sollicitations répétées au niveau de la colonne vertébrale ou des traumatismes accidentels.
Comment prévenir le mal de dos ?
En respectant quelque "règles de vie" simples :
- Apprendre à se tenir droit et ce, dès le plus jeune âge,
- Pratiquer une activité physique, telle que la natation, la gymnastique ou la danse : cela permet d’équilibrer la musculature du dos et de prévenir les mauvaises attitudes posturales,
- Eviter les sports violents,
- Eviter les mouvements brusques qui peuvent mettre
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