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La Constipation
Les symptômes
Environ 20 % de la population souffre de constipation, plus souvent les femmes et les personnes âgées mais qu’est ce que cette maladie ?
On parle de constipation quand il y a moins de 3 selles par semaine. La constipation correspond au ralentissement du transit au niveau du colon et du rectum, auquel s’associent d’autres symptômes :
- Difficulté à évacuer les selles, selles déshydratées, sensation d’évacuation incomplète
- Douleurs abdominales
- Ballonnements …
Quand consulter ?
Pensez à consulter votre médecin en cas :
- de constipation associée à une perte de poids, des nausées et/ou vomissements, des douleurs fortes (type colique)
- de présence de sang dans les selles
- d’altération de votre état général
- de persistance plus de deux semaines ou malgré les mesures hygiéno-diététiques
- chez le nourrisson ou la personne âgée.
A quoi cela est dû ?
La plupart des personnes ont été ou seront un jour constipées mais les causes de cette constipation peuvent être multiples :
- Cause physique : inactivité physique, anorexie, régime alimentaire (pauvre en fibres, en eau…), hémorroïdes (la personne se retient d’aller à la selle)
- Cause psychique : stress, dépression…
- Cause occasionnelle : voyage (modification de l’alimentation), grossesse…
- Certaines maladies : syndrome du colon irritable, hypothyroïdie, tumeur…
- Certains médicaments : les opiacés (codéine, morphine, tramadol…), excès d’anti-diarrhéiques, anti-cholinergiques, antidépresseurs, Vérapamil, sels d’aluminium…
Comment la traiter ?
Pour remédier à votre constipation, la première chose à faire est de respecter des règles hygiéno-diététiques :
- Avoir une activité physique régulière : marche (30minutes/jour), vélo, natation…
- Boire de l’eau en quantité suffisante : au moins 1,5L/jour (riche en magnésium type Hépar)
- Avoir une alimentation riche en fibres (15 à 20 grammes de fibres/jour) :
- Manger à heures régulières, au calme
- Prendre un grand verre d’eau fraiche au lever (favorise le réflexe gastrocolique)
- Aller aux toilettes quand vous en ressentez le besoin
Si, malgré ces conseils, votre transit ne se régule pas, parlez-en à votre pharmacien Giphar pour qu’il vous conseille le traitement le plus adapté à votre situation.
Plusieurs traitements existent, pour la plupart d’origine phytothérapique :
- Les laxatifs par voie rectale : suppositoires à la glycérine, MICROLAX®, EDUCTYL®…
Ces médicaments provoquent le réflexe de défécation 5 à 20 minutes après leur utilisation
- Les laxatifs stimulants : CONTALAX®, DULCOLAX®, MODANE®, JAMYLENE®, PURSENNIDE®, DRAGEES FUCA®
Ils sont à prendre avec précaution.
Ces médicaments accélèrent le péristaltisme intestinal et agissent en environ 12heures mais ils doivent être pris uniquement en cas de constipation occasionnelle, maximum pendant 5 jours car ils sont source d’interactions médicamenteuses et d’effets indésirables : diarrhées (risque de maladie des laxatifs), inflammation du colon, hypokaliémie…
Privilégier plutôt les laxatifs suivants
- Les laxatifs osmotiques : IMPORTAL®, Lactulose, FORLAX®, TRANSIPEG®, MOVICOL®…
Ces médicaments favorisent l’hydratation des selles et agissent en 24 à 48h.
Ils sont préconisés en cas de constipation chronique
- Les laxatifs lubrifiants : huile de paraffine, LUBENTYL®, LANSOYL®
Ces médicaments ramollissent les selles et lubrifie le colon et agissent en 8 heures mais diminuent l’absorption de certaines vitamines lipophiles :Vitamine A, Vitamine D, Vitamine E et Vitamine K.
- Les laxatifs de lest : NORMACOL®, TRANSILANE®, SPAGULAX®
Ces médicaments augmentent le volume des selles et le péristaltisme intestinal, ils agissent en 24-48heures.
Ils doivent être pris avant les repas avec un grand verre d’eau
La phytothérapie peut être également utile pour le traitement des constipations passagères.
- Le Fucus riche en fibres améliore le transit.
- La Bourdaine et le Séné sont des laxatifs stimulants qu’ils ne faut utiliser qu’occasionnellement.
- Le Fumeterre et la Boldo , de par leurs propriétés d’élimination, permettent de traiter certaines constipations légères.
- LeFenouil, peut être associé aux laxatifs pour diminuer les spasmes.
Le recours à l’homéopathie pour traiter la constipation est également possible, demandez conseil à votre pharmacien Giphar pour adapter le traitement à votre situation et vous conseiller sur les posologies :
- Alumina ;
Graphites ;
Opium ;
Magnesia muriatica ;
Bryonia alba…
N’hésitez pas à parler de vos symptômes à votre pharmacien Giphar. Une constipation peut souvent avec quelques conseils et des traitements légers être résolue facilement.
Pour traiter une constipation il faut :
- De l’exercice
- Une alimentation riche en fibres
- Boire suffisamment
Si ces conseils ne suffisent pas, privilégiez les laxatifs doux (lest, osmotiques et lubrifiants) !
Evitez l’utilisation abusive de laxatifs, vous risquez de développez la maladie des laxatifs : alternance de diarrhées et de constipations associée à des coliques qui nécessite une prise en charge médicale !
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