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GINSENG
Nom Latin : Panax ginseng
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Partie utilisée
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La racine séchée, entière ou coupée
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Origine
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Le ginseng est une plante herbacée de la famille des Araliacées, spontanée dans les forêts des montagnes d'Asie (Corée, Japon…). Les fines tiges portent à leur extrémité des feuilles lobées, disposées en étoile. Les fleurs blanches, groupées en grappes compactes, donnent naissance à de belles baies de couleur rouge vif, renfermant chacune 2 à 3 graines. Les racines, qui constituent la drogue, sont pivotantes, cylindriques ou en forme de fuseau. Leurs ramifications contournées leur donnent un aspect anthropomorphe. Leur saveur est d'abord amère puis sucrée.
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A quoi sert-il ?
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Le ginseng est réputé pour ses vertus tonifiantes et aphrodisiaques :
- Cette action est liée à la présence de gingsénosides, qui constituent des substances « adaptogènes », qui permettent une meilleure adaptation de l'organisme vis-à-vis d'éléments externes (stress) et internes (fatigue).
- Le ginseng s'utilise notamment en prévention lors d'épisodes de fatigue corporelle ou intellectuelle.
- L'utilisation chez les personnes âgées ou en convalescence est particulièrement recommandée ; en effet, le ginseng stimule l'intellect par une action directe sur l'hypophyse, renforce la densité capillaire et l'oxygénation des muscles, favorise la mémorisation et possède en outre un pouvoir immunostimulant. | |
Quand et comment le prendre ?
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- Sous forme d'infusion : verser de l'eau bouillante sur 1 cuillère à café de fragments de racines coupés et séchés, couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, avant de filtrer.
- Boire une tasse 2 à 3 fois par jour pendant au moins 3 à 4 semaines mais pas plus de 3 mois consécutifs.
- La plante entre également dans la composition de certaines spécialités pharmaceutiques : Arkogélules ginseng, Complexe Lehning n°99, Ginsana, Ginseng Boiron, ginseng Elusanes, Ginseng 500 mg Alpha, Pharmaton, Phytélia tonique, Starphyt Elusanes, Tonactil...
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Contre-indications
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Aucun (3 mois de cure)
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Effets indésirables
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Aucun
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Le conseil de votre pharmacien Giphar
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- Si le ginseng peut par son action renforcer le tonus, il n'est pas inutile de lui donner un coup de pouce :
- Soignez l'alimentation : Etonnez vos papilles et par la même occasion, apportez à l'organisme tous les éléments essentiels à son tonus.
- Prenez vos repas à heure fixe et faites un bon petit déjeuner le matin.
- Pensez aux loisirs : notre mode de vie moderne, qui favorise le stress (bruit, pollution, transports en commun, conditions de travail) doit parfois céder la place à la détente. Essayez de bien séparer le travail et les loisirs, afin de recharger les batteries et de retrouver progressivement la forme.
- Le sommeil est également un pilier de notre forme : ne laissez pas la fatigue s'accumuler au fil des jours.
- L'association ginseng / | |
Source : - WICHTL M., ANTON R., 2003. Plantes thérapeutiques - Tradition, pratique officinale, science et thérapeutique. Éd. Tec et Doc et EMI. - Précis de phytothérapie - La santé par les plantes. 2007. Éd. Alpen, Monaco. |
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