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Des paroles de patients diabétiques...
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Des paroles de patients diabétiques… - "Ce qui est bon est à base de gras et de sucre !". - "On ressent plus de gourmandise, moi je suis frustrée de ne plus pouvoir manger de raisins et de cerises…". - "Depuis que je suis diabétique, je n'ai plus de vie sociale...". - "On ne peut pas boire et manger ce qu'on veut !...". - "A la maison je suis obligée de cuisiner différemment pour moi". - "Moi je mange très peu de sucre ; par contre, beaucoup de calcium, et surtout du fromage...". - "Quand j'ai su que j'étais diabétique, j'ai compris que je ne pourrais plus faire de sport...". La réponse de votre pharmacien... Le "régime" du diabétique est en fait un « équilibre alimentaire » qui convient à toute personne, diabétique ou non. Selon les objectifs fixés par votre médecin et les équivalences glucidiques, votre alimentation peut tout à fait comporter : - des légumes et du poisson, - des viandes et des laitages maigres, - des fruits, des pâtes, du riz, du pain, des pommes de terre... Une diminution des graisses est vivement recommandée (attention au fromage !), sans toutefois les supprimer (par exemple, 1 cuillère à soupe d'huile par repas). Enfin, augmentez votre niveau d'activité physique quotidien ou tout au moins régulier (escaliers, marche à pied, randonnée, vélo, natation, golf…), arrêtez de fumer et diminuez votre consommation d'alcool ! Au-delà de ces recommandations générales, vous pouvez aussi solliciter votre médecin ou votre diabétologue afin de personnaliser votre programme alimentaire. |
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