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Changement de saison, cheveux et alimentation
Lors du passage de l’été à l’automne, nos cheveux subissent beaucoup de problèmes : chute, cheveux cassants, gras,…
En adoptant son alimentation, nous pouvons lutter contre tout cela.
Voici quelques conseils :
Si vous avez des pertes de cheveux, des cheveux très secs et abimés :
Privilégier les aliments riches :
- en vitamine A c’est-à-dire : le foie de tous les animaux (veau, porc, agneau, huile de foie de poissons,…), les pissenlits, la mâche, carotte, patate douce, huile d’olive, huile de tournesol… ;
- en magnésium (les légumes verts, les légumineuses, les eaux minérales Hépar, Badoit, contrex, le chocolat noir,…)
- en calcium (produits laitiers).
Ce qui nous donne le menu suivant, par exemple :
• Salade verte vinaigrette à l’huile d’olive,
• Foie de veau accompagné de lentilles,
• Un yaourt,
• Et une banane (magnésium) ou un brugnon (vitamine A).
Si vous avez les cheveux gras :
Privilégier les aliments riches en soufre : eau minérale (contrex, hépar), moules, germe de blé, crevettes, truite, raie, cabillaud, parmegianno regianno,… En bref beaucoup de produits issus de la mer.
Les aliments déconseillés sont :
• Les charcuteries,
• Les viandes grasses (agneau, mouton, les cotes)
• Les sauces grasses,
• Les viandes fumées,
• Les fritures.
Tous ces aliments auront tendances à rendre vos cheveux gras et ternes. Ils sont donc à limiter fortement, de plus en les évitant cela aura un effet bénéfique pour votre santé en général.
Les compléments alimentaires pour vos cheveux :
Il en existe trois :
• Le pollen multivitamines qui contient en grande quantité toutes les vitamines et minéraux cités précédemment, il est très intéressant en cure préventive de la chute des cheveux en cas de maladie ou grande fatigue.
• La levure de bière naturellement riche en vitamines qui vous protégera des cheveux gras et des pellicules. Elle a une action complémentaire du pollen.
• La gelée royale qui est un puissant actif régénérant, elle agit sur la chute de cheveux et sur les cheveux cassants.
Voila les conseils alimentaires pour vos cheveux, n’hésitez en cas de problèmes persistants de consulter un spécialiste.
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