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Carnitine
Ou L-carnitine, c’est un dérivé d’acide aminé qui sert, entre autre, à produire de l’énergie à partir d’acide gras.
Elle est fabriquée par le foie et les reins.
Rôles et effets prouvés.
La carnitine est utile chez les personnes ayant des problémes concernant les artères situées dans les jambes.
Les personnes prenant un traitement contre le sida peuvent en prendre en supplément mais sous conseil médical.
Précautions d’emploi.
Les femmes enceintes, allaitantes ou les personnes épileptiques ne doivent pas prendre de carnitine.
Les effets indésirables sont : nausées, vomissements, diarrhées et maux de ventre.
Formes et dosages.
La carnitine existe sous forme de poudre, de gélules ou de solutions buvables.
Les doses habituellement conseillées sont de 1 à 3 g/jour.
Le saviez-vous : en 1993, les produits en vente libre contenant de la carnitine ont été retiré du marché car les allégations étaient fausses.