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Arginine
C’est un acide aminé fabriqué en quantité suffisante par l’organisme.
Rôles et effets prouvés.
Sa prise a demontré des effets positifs :
-pour lutter contre l’angine de poitrine ;
-pour prévenir l’infertilité masculine (augmente le nombre et la mobilité des spermatozoïdes).
-pour lutter contre la fatigue.
Le saviez-vous : sauf à hautes doses (dangeureuses pour la santé), l’arginine n’a pas d’effets sur la prise musculaire.
Précautions d’emploi.
Les femmes enceintes, allaitantes, les personnes ayant des problèmes au foie et aux reins ne doivent pas prendre de compléments alimentaires en arginine.
Sa prise peut déclencher une crise d’herpés chez les personnes prédisposées.
Les effets indésirables sont : nausées, diarhées et maux de ventre.
Formes et dosages.
L’arginine existe sous forme de gélules, de solution à boire ou de poudre.
Les effets indésirables apparaissent à partir de 15g par jour.